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1、合理情绪疗法的修通阶段修通阶段这一阶段的工作是合理情绪疗法中最主要的部分。咨询师的主要任务是运用多种技 术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或 消除。所谓修通，也就是指工作透人的过程。这一术语与精神分析治疗中的名称相同，但 却有不同的涵义。在合理情绪疗法中，修通并不是通过情绪宣泄、对梦和躯体症状所做的工 作等精神分析治疗的常用技术来实现的。合理情绪疗法不鼓励情绪宣泄，认为这会强化求助 者的问题，使其陷入自己的情绪困扰中而不能正视自己的问题。而且合理情绪疗法也把和求 助者过去经验的联系限制在一定范围，不去追究这些经验对他目前影响。如果说前两个阶段的工作是
2、解说性和分析性的，那么这一阶段的工作则就是技术性 和方法性的了。咨询师要应用各种方法与技术，以修正、改变求助者不合理信念为中心进行 工作。这是整个合理情绪疗法的核心内容。下面介绍一下常用的方法技术。(1)与不合理信念辩论这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证 法，即所谓“产婆术”的辩论技术。苏格拉底的方法是让你说出你的观点，然后依照你的观点 进一步推理，最后引出谬误，从而使你认识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以矫 正。这种辩论的方法是指从科学、理性的角度对求助者持有的关于他们自己、他人及周围世 界的不合理信念和假设进行挑战和质疑，以动摇他们的这些信念(
3、EHis, 1970)。这种方法主要是通过咨询师积极主动的提问来进行的，咨询师的提问具有明显的挑 战性和质疑性的特点，其内容紧紧围绕着求助者信念的非理性特征。例如，针对求助者持有 的绝对化要求的一类不合理信念，咨询师可以直接提出以下问题：“有什么证据表明你必须 获得成功(或别人的赞赏)?” “别人有什么理由必须友好地对待你？”“事情为什么必须按照你的 意志来发展?如果不是这样，那又会怎样?”等等；对于求助者的以偏概全的不合理信念，相 应的提问可以是：“你怎么才能证明你(或别人)是个一无是处的人?”“毫无价值的涵义到底是 什么?”“如果你在这一件事情上失败了，就认为自己是个毫无价值的人，那么你以
4、前许多成 功的经历表明你是个什么人？”“你能否保证每个人在每件事情上都不出差错？如果他们做不 到这一点，那么又有什么理由表明他们就不可救药了?”等等；针对糟糕至极的不合理信念， 相应的问题可以是：“这件事到底糟糕到什么程度?你能否拿出一个客观数量来说明？”“如果 这件可怕的事发生了，世界会因此而灭亡吗?你会因此而死去吗?”“如果你认为这件事是糟糕 至极的话，我可以举出比这还要糟糕十倍的事，你若遇到这些事情，你又会怎样？”“你怎么 证明你真的受不了啦?”等问题。在上述辩论过程中，当涉及到求助者对周围的人或环境方面的一些不合理信念时， 咨询师可运用“黄金规则” (Golden Rule)来反驳求助
5、者对别人和周围环境的绝对化要求。所谓 黄金规则，是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”这样一种理性观念。某些求助者 常常错误地运用这一定律，他们的观念可能是“我对别人怎样，别人必须对我怎样”或“别人 必须喜欢我，接受我”等一些不合理的、绝对化的要求,而他们自己却做不到“必须喜欢别人”。 因为当这类绝对化的要求难以实现时，他常常会对别人产生忿怒和敌意等情绪这实际上 已经违背了黄金规则，构成了“反黄金规则”(Verse GOlden Rule)。因此，一旦求助者接受了 黄金规则，他们很快就会发现自己对别人或环境的绝对化要求是不合理的。一般来讲，求助者并不会简单地放弃自己的信念，他们会寻找各种
6、理由为它们辩解。 这就需要咨询师时刻保持清醒、客观、理智的头脑，根据求助者的回答一环扣一环，紧紧抓 住求助者回答中的非理性内容，通过不断重复的辩论，使对方感到为自己信念的辩护变得理 屈词穷。但是，咨询师还不能满足于此。因为他的角色不仅是个辩论者，也是一个权威的信 息提供者和合理生活的指导者。这就是说，通过辩论，不仅要使求助者认识到他的信念是不 合理的，也要使他分清什么是合理信念，什么是不合理信念，并帮助他学会以合理的信念代 替那些不合理的信念。当求助者对这些信念有了一定认识后，咨询师要及时给予肯定和鼓励， 使他认识到即使某些不希望发生的事真的发生了，他们也能以合理的信念来面对这些现实。应当注意
7、的是，各种阻力也会在辩论中产生，使辩论显得难以进展或没有效果。出 现阻力的原因也在于咨询师和求助者两个方面。首先，如果咨询师在辩论时没有结合对方的 具体问题，或没有抓住问题的核心，甚至是为博得求助者的好感而不直接提出他的非理性之 处，或提的问题过于婉转和含蓄，那么他就会使辩论停留于表面形式。因此，咨询师对要辩 论的问题一定要有明确的目标，并做到有的放矢；同时，他一定要保持绝对客观化的地位， 对求助者的不合理信念应针锋相对，不留情面，而不要因害怕遭到对方拒绝而姑息迁就。阻力产生的另一方面的原因在求助者本身。主要表现为他对咨询师的辩论和质疑会 存有“如果我改变了那么多，那么我就不是我了”或“如果我
8、改变了那些必须、应该的要求， 我就会变得平庸，也就没有了前进的动力了。”针对这种情况，咨询师应向求助者指出：改 变他的不合理观念并不是消除他的动机。每个人都有获得成功的愿望，但如果要求自己必须 或应该成功，这就是一个不容易实现的目标，而合理的想法则会使目标更易实现。与不合理信念辩论是一种主动性和指导性很强的认知改变技术，它不仅要求咨询师 对求助者所持有的不合理信念进行主动发问和质疑，也要求咨询师指导或引导求助者对这些 观念进行积极主动的思考，促使他们对自己的问题深有感触，这样做会使得辩论比求助者只 是被动地接受咨询师的说教更有成效。(2)合理情绪想象技术求助者的情绪困扰，有时就是他自己向自己头
9、脑传播的烦恼，他经常给自己传播不 合理信念，在头脑中夸张地想象各种失败的情境，从而产生不适当的情绪和行为反应。合理 情绪想象技术就是帮助求助者停止这种传播的方法，其具体步骤可以分为以下三步：首先，使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之 中，让他体验在这种情境下的强烈情绪反应。然后，帮助求助者改变这种不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应。 这常常是通过改变求助者对自己情绪体验的不正确认识来进行的。最后，停止想象。让求助者讲述他是怎样想的，自己的情绪有哪些变化，是如何变 化的，改变了哪些观念，学到了哪些观念。对求助者情绪和观念的积极转变，咨询师应及时 给予强化，以巩固他获得的新的情绪反应（钱铭怡，1990）。上面的过程是通过想象一个不希望发生的情境来进行的。除此之外，还有另一种更 积极的方法，即让求助者想象一个情境，在这一情境之下，求助者可以按自己所希望的去感 觉和行动。通过这种方法，可以帮助他有一个积极的情绪和目标。
