如何提高篮球运球技术

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1、1. 案例题目:_如何提高篮球运球技术_2. 主题背景篮球运球技术是篮球运动中主要的基本技术,是初中篮球教学重要组成部分,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。篮球运球技术的基本方法并不复杂,但一定要做到准确、熟练,为以后的篮球教学和学生终身体育打下良好基础。3.事件本身及问题解决的过程一、进行原地运球练习首先,提高学生的球性,练习手指、手腕的灵活性。方法是运起静止不动的球,固定手臂运球,直臂对墙运球。在固定手臂运球较熟练后,可练固定两臂在膝上的换手变向运球。其次,进行全身协调性的运球练习。通过练习使学生上、下肢配合协调,为合理、熟练运球打下良好的基础。这时可采用单臂支撑旋转运球,原地高运球

2、踢腿、原地跨下左、右运球,原地跨下前、后运球,原地背后换手变向运球。最后,复习巩固前面的运球技术,待学生运球达到比较熟练的程度后可加大难度练习。这个阶段我们可让学生练习环绕两腿做8字运球,原地同时运两球。运两球时要经常改变练习的节奏,可做两球同时起落、交替起落的运球。二、行进中运球在练习中选定15-20米距离的场地进行比赛或游戏性练习。由易到难逐步练习,先练持单球的高运球、底运球,跨下左、右运球。此时为了加强练习的质量,在对学生的评价时要把技术评定作为重点。在练习时让学生相互观察练习,识别同学的动作优劣,及时调整自己的动作技术。经过一至二个单元练习后,学生运球能力有了大幅度的提升时,可再练双球

3、运球。练习方法同上,用比赛的方式让学生用最短的时间完成一定的运球距离。三、综合性的提高应用练习,采用的方案有:1快速高运球(15米)-底运球(5米)-遇障碍做变向突破运球(4次)。变向时先做左、右手体前变向过障碍,再做左、右手背后变向运球。2跨下左、右运球(5米)-单手底运球-不换手的变向运球2次(两手交替练习)。3快速运球-做体前换手变向与背后换手变向结合的过障碍练习(连续晃动)四、较高难度的运球,练习的方法有:1环绕两腿做8字运球,先练直线行进运球,再做曲线运球。通过练习可使学生在运球时可达到“人球合一”的程度。2采用消极防守的形式,让学生做运球过人的练习。运球过人时可用急停急起、变向、转

4、身过人。此时,我们在教学中必须根据学生个人水平、篮球技术发展的快慢,让学生选择自己最擅长的过人方式。这样才能发挥他们的积极主动性,在练习中才能不断创新,不断提高篮球运球技术。问题探究及收获通过以上的练习,学生的运球技术会达到比较熟练的程度。这时学生的自信心陡升,对篮球运动产生很高的兴趣,就会自觉的投入到篮球运动中来。这是我前一段篮球教学中采用的教学方法来教学生,从实际效果来看还是比较可行的。3. 评析与反思 兴趣是最好的老师。浓厚的学习兴趣,是学生主动学习的心理前提。本案例以如何运用各种灵活多样的教学方法,去解决如何提高篮球运球技术的问题,但却忽略了激发学生运动兴趣在体育教学过程中的重要性。应在不同的教学阶段设置不同的难度,使学生在克服困难中解决问题,在实践中掌握知识。如:在小型的场地进行运球练习,会出现人、球互相碰撞的情况,如何避免碰撞,直入主题,激发学生兴趣,提升学习的热情,在教学过程中要予以充分的考虑。

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