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1、偶得调理脾胃之法人老了，脾胃的功能自然也会衰弱，我在修习中发现一个简单的帮助胃 肠运动的方法，说出来分享给大家。1道家的站桩是个好办法，不单调胃肠，还能调五脏，但可能很多人不 得要领，效果未必好。2佛家打坐，和站桩有异曲同工之妙。但很多人一提佛家就以为是出家 人的事，或者直接归入迷信，不可强求。3八段锦中第三节调理脾胃需单举，对脾胃的调理也很好，当然整套的 八段锦做下来，不但调了脾胃，五脏俱调。以上这些似乎很专业，但其实很简单，如果相信的话，可以从网上搜搜 有很多专业的讲解。当然最好找个明白人帮着指点一二更好。我这里想 介绍的是一个更简单的姿势，谁都能做到的，只要坚持，一定有效。那 就是盘腿坐
2、着，能双盘的更好，不能双盘的，可以单盘，不能单盘的， 可以循序渐进的练习，时间吗可以占用平时窝在沙发里看电视的时候， 只不过就不要再窝在沙发里，或者半躺在沙发上了，需要一个垫子，平 放在地上，开始可能腿会酸疼，两个腿换着就行了，逐渐的双腿盘。原理：当我们把腿盘起来的时候，大腿的内侧肌肉被拉开，肝脾肾经被 调动起来，特别是最前面的脾经最为显著；同时小腿的外侧也被迫抻开， 外侧的经脉是胃经和胆经，被抻的最明显的是胃经。也就是说盘腿坐着 的时候，脾胃经受到抻拉，自然脾胃也得到刺激，加强了功能。不妨大家试试，反正坐着的时候，也不缺什么，怎么坐着也是坐着。但要注意，盘腿坐着的时候，脊柱最好保持自然笔直的状态，最起码可以预防脊柱发生病理性的弯曲，已有弯曲的，可以适当矫正。
