跳 绳 社团活动记录1活动时间活动地点校园活动指导活动项目跳长绳穿八字活动过程及内容 活动内容：跳长绳穿八字训练重点：①分若干组，9人一组②穿八字跳长绳活动过程：1、 热身运动2、 40秒的单跳练习3、 教师示范并讲解动作要领4、 学生分组自主练习，教师巡视指导5、 组内学生个人技能展示6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识跳 绳 社团活动记录2活动时间活动地点校园活动指导活动项目跳长绳穿八字活动过程及内容 活动内容：跳长绳穿八字训练重点：①分若干组，9人一组②穿八字跳长绳一个接一个跳活动过程：1、 热身运动2、 40秒的单跳练习3、 教师示范并讲解动作要领4、 学生分组自主练习，教师巡视指导5、 组内学生个人技能展示6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识跳 绳 社团活动记录3活动时间9活动地点校园活动指导活动项目跳长绳穿插跳活动过程及内容 活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：①分若干组，18人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个活动过程：1、 热身运动2、 40秒的单跳练习3、 教师示范并讲解动作要领4、 学生分组自主练习，教师巡视指导5、 组内学生个人技能展示6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识跳 绳 社团活动记录4活动时间活动地点校园活动指导活动项目跳长绳穿插跳活动过程及内容 活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：①分若干组，20人一组②相互面对面穿插跳，一个接一个活动过程：1、 热身运动2、 40秒的单跳练习3、 教师示范并讲解动作要领4、 学生分组自主练习，教师巡视指导5、 组内学生个人技能展示6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识跳 绳 社团活动记录5活动时间活动地点校园活动指导活动项目集体跳绳活动过程及内容活动内容：集体跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳活动过程：1、 热身运动2、 40秒的单跳练习3、 教师示范并讲解动作要领4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识跳 绳 社团活动记录6活动时间活动地点校园活动指导活动项目跑跳绳活动过程及内容 活动内容：跑跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳活动过程：1、 热身运动2、 40秒的单跳练习3、 教师示范并讲解动作要领4、 学生分组自主练习，教师巡视指导5、 组内学生个人技能展示6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识跳 绳 社团活动记录7活动时间活动地点校园活动指导活动项目友谊比赛活动过程及内容 活动内容：友谊比赛训练重点：双人单跳、双跳、反跳比赛活动过程：1、 热身运动2、 40秒的单跳练习3、 教师示范并讲解动作要领4、 学生分组自主练习，教师巡视指导5、 组内学生个人技能展示6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识跳 绳 社团活动记录8活动时间活动地点校园活动指导活动项目集合游戏活动过程及内容活动内容：集合游戏训练重点：分4组，对面放四个球。
起点人跑跳绳过去，换球运回下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力活动过程：1、 热身运动2、 40秒的单跳练习3、 教师示范并讲解动作要领4、 学生分组自主练习，教师巡视指导5、 组内学生个人技能展示6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识跳 绳 社团活动记录9活动时间活动地点校园活动指导活动项目活动内容：双跳活动过程及内容 训练重点：①单绳跳热身②双飞跳活动过程：1、 热身运动2、 40秒的单跳练习3、 教师示范并讲解动作要领4、 学生分组自主练习，教师巡视指导5、 组内学生个人技能展示6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会活动效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。