腰椎间盘突出的锻炼

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1、腰椎间盘突出的锻炼？ 腰椎间盘突出如何锻炼方法如下 第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5 秒钟，然后慢慢放下。循环10 次。左右腿交换做。 第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬510 秒循环 10次。 第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10 秒。循环10 次。 腰椎间盘突出的锻炼方法一般是作为辅助治疗方法，腰椎间盘突出的原因，症状以及主要治 疗方法一般有以下几种 腰椎间盘突出：椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。它的基本因素是椎间盘退变。一般容易 造成腰椎间盘突出的原因有以下几种。1、脊柱畸形。2、年龄偏大。3、种族遗传。4、长期 久坐、长期弯腰、长期负重。5、外伤原因。6、腰

2、部受寒。7、糖尿病。腰椎间盘突出症状主 要是下腰痛和坐骨神经痛，具体表现为腰部胀痛、臀部及大腿麻木胀痛、感觉减退或疼痛过 敏、脚麻酸痛、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、长 期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。腰椎间盘突出怎么治疗 药物治疗中，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一 般药物难有治疗作用，因此一般西药只有止痛功能，缓解临床症状为主，口服大部分药物还 是达不到根治腰椎间盘突出的目的，外用的中药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入 骨质，也没有副作用，德国研制的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴在德国上市两年，已全面取代

3、手术，对腰椎间盘突出的治疗可以彻底治愈，并且不易复发，基本上没有副作用。腰椎间盘突出的食疗方法以下几种可供参考：(1) 海带25g,荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。(2) 生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml,每日2次。(3) 淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。(4) 芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日 一剂，供早餐食用。腰椎间盘突出的锻炼？腰椎间盘突出如何锻炼方法如下 第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。 第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬

4、510秒循环10次。 第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒。循环10次。 腰椎间盘突出的锻炼方法一般是作为辅助治疗方法，腰椎间盘突出的原因，症状以及主要治 疗方法一般有以下几种 腰椎间盘突出：椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。它的基本因素是椎间盘退变。一般容易 造成腰椎间盘突出的原因有以下几种。 1、脊柱畸形。 2、年龄偏大。 3、种族遗传。 4、长期 久坐、长期弯腰、长期负重。 5、外伤原因。 6、腰部受寒。 7、糖尿病。腰椎间盘突出症状主 要是下腰痛和坐骨神经痛，具体表现为腰部胀痛、臀部及大腿麻木胀痛、感觉减退或疼痛过 敏、脚麻酸痛、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严

5、重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、长 期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。腰椎间盘突出怎么治疗药物治疗中，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一 般药物难有治疗作用，因此一般西药只有止痛功能，缓解临床症状为主，口服大部分药物还 是达不到根治腰椎间盘突出的目的，外用的中药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入 骨质，也没有副作用，德国研制的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴在德国上市两年，已全面取代 手术，对腰椎间盘突出的治疗可以彻底治愈，并且不易复发，基本上没有副作用。腰椎间盘突出的食疗方法以下几种可供参考：(1) 海带25g,荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。(2) 生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml,每日2次。(3) 淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。(4) 芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日 一剂，供早餐食用。