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1、大学体育第五章题库单项选择 1属于运动处方的对象是：（ A ）A.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人 D.残疾人2 .运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ）A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. 有氧与无氧相结合的运动 D. 什么运动都可以3. 下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）A. 增强体质 B. 增进健康 C. 提高抗病能力 D. 提高运动成绩4. 有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面： （D ）A. 生理学的 B. 心理学的 C. 社会学的 D. 体育学的5. 持续5分钟以上尚有余力的运动称为： （C ）A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. 恒常运动 D. 非恒常运动
2、6. 超量恢复一般在运动后（ c ）出现。A. 马上 B.1-2 天 C.3-4 天 D.5 天以后7. 下列属于有氧运动的项目是（ D ）A. 举重 B. 篮球 C. 跳远 D. 慢跑8. 下列不属于有氧运动的项目是（ A ）A. 潜泳 B. 排球 C. 自行车 D. 慢跑9. 下列属于无氧运动的项目是（ D ）A. 橄榄球 B. 篮球 C. 足球 D. 跳高10. 下列不属于无氧运动的项目是（ D ）A. 举重 B. 篮球 C. 跳远 D. 慢跑11. 下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ）A. 举重 B. 篮球 C. 跳远 D. 慢跑12. 下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）
3、A. 橄榄球 B. 篮球 C. 足球 D. 跳高13. 运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）A.经过医学检查已许可B.进行运动的环境，就近有场所C.有同伴D.有指导者14. 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160 次/分钟的锻炼强度大约是（ A ）A.80%B.70%C.60%D.50%15. 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140 次/分钟的锻炼强度大约是（ B ）A.80%B.70%C.60%D.50%16. 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120 次/分钟的锻炼强度大约是（ C ）A.80%B.70%C.60%D.50%17. 根据运动时心率和强度相关关
4、系标准，心率110 次/分钟的锻炼强度大约是（ D ）A.80%B.70%C.60%D.50%18. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ）A.50%B.60%C.6575% D.80% 以上19. 从运动生理来说，（ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。A.5min B.10min C.15min D.30min20. 从运动生理角度来说，（D ）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。A.5min B.15min C.30min D.60min22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与（D）的乘积来表示。A.运动量 B.运动负荷C.心率D.运动时间23. 国内外科研成果表明，最适宜的锻
5、炼强度在65%75%,即心率在(C)之间。A.120130 次/min；B.110140 次/min；C. 130150 次/min；D. 140150 次/min；24. 对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在(C) 为宜。 A.120140 次/分 B.120170 次/分 C.130160 次/分 D.130170 次/分25. 每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼 (B )钟，课外活动4050分钟，晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。A. 15 B. 20C.25 D. 3026. 据国内外科研成果表明，
6、运动锻炼心率达到(D) 次/min时人体内的免役蛋白减少， 易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。A.150；B.160；C.170；D.180；27. 据国内外科研成果表明，每次进行(C )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A.1040；B.1550；C.2060；D.3070；28. 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续(B ) Min，才可开始收到锻炼效果。A.4；B.5；C.6；D.729. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( C ) min。A.3；B.4；C.5；D.6；30. ( A ) 是单位时间内的运动量。A. 运
7、动强度； B. 运动负荷； C. 运动训练； D. 运动时间；31. 据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是 (A)Min。A.40；B.50；C.60；D.70；32. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 ( B )。A. 60%70%； B. 65%75%；C. 75%85%；D. 70%80%；33. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为 ( A ) min。A. 3；B. 4；C. 5；D. 6；34. 最适宜的锻炼频度是每周进行 ( C ) 次。A. 12；B. 23；C. 34；D. 45；35. 所谓恒常运动
8、也称稳定运动，是 ( A ) 活动时的一种功能状态。A. 人体；B. 上肢；C. 下肢；D. 全身；36. ( A ) 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧 代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A. 耐力运动；B. 有氧运动； C. 无氧运动；D. 恒常运动；37. 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为 ( D )。A. 3040min；B. 3545min；C.3545min；D. 3045min；38. 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 ( B )。A. 临床检查；B. 一般体检； C. 运动试验；D. 体力测试；39. 现代运动处方要求包
9、括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面( C ) 项目属于伸展性运动。A. 游泳；B. 自行车；C. 广播操；D. 跳绳；40. 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 ( B ) 运动，也称有氧运动。A.伸展运动；B.耐力性运动；C.混合运动；D.无氧运动二判断题1. 从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：恒常运动； 有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。（V ）2. 运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。（X ）3. 一般来说，超量恢复常在运动后12天后才出现。（X ）4. 简单地
10、说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便疲倦了的运。（ V ）5. 无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。（ X ）6. 运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。（V）7. 运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。（ V ）8. 由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。（ V ）9. 一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。（ V ）10. 一般
11、可在持续有氧运动2060min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。（ V ）11. 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合（。 X ）12. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%75%,即心率在130150次/min。 （V）13. 运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。（ V ）14. 每周锻炼（23 次）是最适宜的频度。（ X ）15. 主项运动的运动强度一般定为最大能力的 40%60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的 70%左右。（ X ）16. 在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开
12、始部分和结束部分。 （ X ）17. 运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。（ V ）18. 据研究每次进行30 60min的耐力性运动是比较适宜的。（V ）19. 据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是 50min。（ X ）20. 据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。（ V ）21. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min。（V）22. 按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。（X）23. 为使各生理功能充
13、分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为4min。（X）24. 据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。（ X ）25. 据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。（ V ）26. 对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120140次/min 为宜。（ X ）27每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30 分钟，课外活动4050分钟，晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左 右。（X
14、 ）28. 从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部 运动。（V ）29. 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。（ V ）30. 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动（ X ）31. 有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。 （ V ）32. 停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡， 肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超
15、过原有水平，此现象为恢复。（ X ）33. 运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。（ V ）34. 运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。（ V ）35. 库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。（ V） 34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。（ V ）36. 运动强度是运动量和运动时间的乘积。（ X ）37. 运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。（X）38. 制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办。（V）39. 一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动。这个部分就是结束部分。（V
