50件小事-改变你一生

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1、件小事 变化你毕生再伟大的路程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要懂得你将要走向哪里。如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有也许走上错误的道路而自己浑然不知。 1、学会轻重缓急。新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。因此，在年初你应当有一种筹划，明白你在新的一年里将从哪里开始。专家建议,每天起床后,把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来,“给它们标上A、B、C”斯蒂芬说:“然后你把B和C剔除掉，全力去完毕A，你将会在这一天感到非常高效、轻松,这就是你成功的一天。” 2、体会静坐的乐趣。 静坐，不仅可以使人的心灵得

2、到净化,并且可以使人拥有一种健康的身体。近来的某些研究成果显示，有规律的静坐不仅可以缓和人的精神压力，并且还能有效治疗心脏病、高血压、焦急、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是,静坐可以增强人的免疫力。 3、清理你的壁橱。 如果你的壁橱里尚有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能立即找到它们。 4、把不用的东西捐出去。 如果你有某些已经用不上的东西,你可以将这些东西捐献给慈善机构。 5、整顿你的相片。 把你此前拍的照片从鞋盒子或者其她角落找出来,把它们装进美丽的影集或者相框里，这样它们将可以保持更长的时间，你就可以在将来

3、尽情地享有它们。 6、物品要分类放置。 要随着季节的变化放置你的休闲用品,例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。7、把东西打包保存。 鞋盒并不仅仅可以用来装鞋,你可以将某些零散的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就可以以便你下次使用。 8、去俾斯麦体验新生活。 美国北达科她州的首府俾斯麦，这是一种只有5.7万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城乡,你可以耗费很少的钱就可以租到美丽的房子,你可以在这里享有晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是,这里的生活压力非常小。换句话说,这里简直就是一种适合生活的天堂

4、。如果你出于多种因素而不能移居到这里的话,那你就找个时间来这里度假,体验一下这里的幸福生活。 、从家务中解放出来。 美国妇女每年要耗费38个小时做家务,学会享有不太干净的生活,偶尔偷懒一次不干家务,你将会有更多的休闲时间。 10、丢掉目前的工作约翰多利是一名年仅8岁的银行家，如果按大多数人的衡量原则，她是一种成功人士。但谁又能懂得她的痛苦呢?劳累过度已经使她的身体各个器官严重“老化”。而当辞去工作之后，她每天就在中央公园溜达溜达，看看诸如“诚实:我毕生中最幸福的时刻”的书籍。 多利说：“丢掉工作意味着解放。你将会变得心胸开阔，你将有时间聆听你内心的声音，你将可以听到许多你此前不也许听到的声音。

5、”保持苏醒、锻炼你的大脑。 科学家此前始终觉得,人的脑袋就像是一棵卷心菜。一种岁左右的头脑，将不会在将来的时间里继续“成长”。从20岁开始,人的头脑就开始不可避免地衰退：决断力下降、记忆力减退等等,在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。 在上个世纪60年代此前，科学家还坚持觉得，成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。但是在98年之后，科学家已经掌握了具体的证据证明成年人的大脑通过锻炼之后还能生长出新的神经元。 成年人脑袋的这种“继续成长”源自“娱乐”。例如玩纽约时报的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。 因此，加强“使用你的大脑”，如果你不使用它的话,它就会僵化、甚至“生锈”。 12

6、、种一棵树。 每年种植一棵树木不仅可以美化你的居住环境，并且还能给你带来意想不到的好处。园艺专家理查德.马丁称：“你的身体会对你周边的植物起反映。如果你专注于你周边的绿色植被的话,你将会感觉到压力减轻了，心情快乐了，你的免疫力也增强了。”1、和孩子一起做游戏。科学家觉得，花时间和孩子一起做游戏可以提高成年人的记忆力和认知能力。例如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起玩耍还可以使我们更长寿。 1、听听流行音乐。 我们在年轻的时候都喜欢流行音乐,但随着年龄的增长,我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题,这些都是困扰那些有了孩子的父母的难题。如果你不想自己老得更快

7、,何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。 15、多读书。 不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地理解这个世界去读书。这是由于，读书是一种人毕生中最惬意的享有，这样惬意的享有使得我们的生活更故意义。 16、多陪陪你的爱人。 美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和美满的夫妻生活比一种年薪5万美元的工作更令人感到幸福。 因此,有专家建议,在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人,家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。 未雨绸缪 17、学会储蓄。 和减肥相比,理财是一种看起来容易其实又不太容易做的事情。那么就

8、从储蓄开始吧。如果你每周可以储蓄20美元、每年以5%的比率提高的话,你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。 8、优化投资比例。你无法左右股市交易,但你可以左右自己的投资分派比例。专家建议，在投资理财中要合理运用多种渠道。如果你不懂得究竟应当在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话,你可以向那些专业的投资公司请教。 9、重新评估投资领域。 在每一年的年末,你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域,以便在新的一年在这个领域有所作为。 20、临时冻结你的信用卡。 把你的信用卡放

9、在一种塑料袋里,然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”的欲望的时候,你起码要等到冰块融化。 21、存一笔应急的钱。 人有生老病死，月有阴晴圆缺。你要有一种财政危机的避免措施,以便浮现财政赤字时不会措手不及。 2、控制你的信用风险。 在使用信用卡的时候,要量力而行。 23、制定应对紧急状况方案。 洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性劫难不懂得什么时候会来临，我们的财产甚至生命都将受到严重的威胁，与其坐以待毙不如提早采用措施避免。一旦劫难来临，你要可以做到在此后的2小时之内存活下来。美国红十字会建议,在家准备一种应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药物、家

10、庭成员信息、保险账户和银行户头等等。 24、电脑数据分类、备份。 在很长一段时间之后,你往往会忘掉究竟把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份,按照信息的性质或者其她原则把数据分门别类地存储,在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。 5、把书籍、档案、材料归类。你也许有过这样的尴尬:当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候,你却实在想不起来你究竟把它放在哪里了。我们平常生活中的许多收据、发票、账单以及多种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方,而当我们需要它们的时候，却时常不懂得应当到哪里去寻找。因此,把这些东西归类放置是一种不错的措施。身体是本钱 2、多走楼梯少坐

11、电梯。 你的健康是你最珍贵的财富,但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。固然,从目前开始也不算晚。专家建议,如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话,那就变化某些你的平常生活习惯。例如，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前去、遛狗等等。 大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天可以步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。因此专家表达,锻炼并不是一件难事，只要你稍微变化一下你的生活方式,你就可以从中得到锻炼的目的。 2、早睡早起。最新的研究发现,一种良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力,甚至还可以起到减肥的作用呢。28、戒烟。 吸烟的确不是

12、什么好习惯。调查显示，美国每年有43万人由于吸烟而引起的疾病死亡，此外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。 也许你此前就曾经试图戒烟,但你失败了。 为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢?美国诸多州都开设协助吸烟者戒烟的网站，并且还可以提供在线或者电话服务。 固然，你不要试图一两天就可以戒除烟瘾。要按环节去做，把烟灰缸放得远某些,身上不要带太多的香烟,和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。 饮食健康 2、多吃黑面包。、尝尝香瓜。这种水果比苹果、桔子、香蕉具有更丰富的维生素A和维生素C。 31、少吃白色食品。 诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等,这些白色食品具有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病

13、和心脏病。32、少喝罐装饮料。33、多吃蔬菜。 34、自我治疗。 定期体检将会提早发现你身上某些器官与否已经浮现问题，故意识地自我治疗也可以起到保健的作用。35、结婚。 美国中央疾病避免和控制中心的最新研究成果发现,已婚者比独身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里.布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”安全第一 36、骑自行车时戴上头盔。美国每年有67万人在骑车时头部受伤,而戴上头盔就可以将危险减少45。 7、小心路上的动物。 开车在路上和鹿等动物相撞每年导致1多名美国人死亡，在傍晚和黎明更是要提高警惕。 38、安装一氧化碳侦测器。你无法看到或者闻到这种致命气体,因此安装这样一种探

14、测器将保证你的安全。 39、买一种碎纸机。 窃贼可以通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得她们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。40、黑暗的角落有虫子。特别是在冬天,诸多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其她危险的虫子。、学会合适放弃。 要懂得,你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”,有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。良好习惯 4、常常使用牙线。 这不仅可以使你的笑容更加迷人，并且可以减少牙病的发生率。研究还发现,使用牙线还可以减少心脏病和哮喘的发病率。 43、有规律地伸腰。 如果你没有时间锻炼的话,那就在办公室伸伸腰

15、，这能使你的肌肉变得柔软。 44、穿合脚的鞋子。 45、深呼吸。 如果你没有时间去户外遛狗的话,每天做1个深呼吸。4、服用合适的维生素。缓和压力 47、保持适中的自我盼望水平。实现自我有千万条道路,你可以不去竞选总统，但你可以做一种成功的商人。根据自己的实际状况拟定自己的行为目的,保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。此外,合理的宣泄可以有效解除精神压力。 8、参与志愿者活动。 研究发现,志愿者活动不仅可以给那些需要协助者以协助，并且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。尚有数据显示,那些年龄大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。 49、给自己换套新衣服。 为什么不在今年尝试一下给你自己换个装扮。变化服饰类型,尝试穿你此前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了,你的心情一下子就变靓了。0、宽恕她人。 1993年,年仅2岁的美国斯坦福女学生艾美.贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹