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1、心理安康知识宣传资料导语：如今社会开展节奏太快，导致了很多心理安康问题。关于心理安康，你了解多少呢下面是小编整理编辑的相关资料，希望对你们有帮助!一、心理安康的含义心理安康是指在身体、智能以及感情上及他人的心理安康不相矛盾的范围内，将个人的心境开展成最正确的状态。心理安康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比拟常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活
2、动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易冲动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。焦虑症是指持续性精神紧张或惊慌发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它及一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体
3、对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安;经常提心吊胆又没有具体原因;或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等病症。抑郁症是一种严重危害人类身心安康的常见的精神障碍疾病。它的主要病症包括失眠、心烦、反响迟钝、易怒、易冲动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据年中国安康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。年9月10日“世界预防自杀日公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到
4、2021年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益剧烈、心理压力的加大，抑郁问题变得越来越普遍。恐惧症是对某种特定情景或物体产生强烈的恐惧，明知无害，但又不能抑制的神经症。在大学生中比拟常见的社交恐惧症。它是指对某一特定的社交场所和对象产生的恐惧心理。如，有的学生不敢及他人目光相对，不敢和异性说话或交往，一看到对方就脸红心跳。有的学生在求职面试时变的异常紧张，甚至盗汗、心跳过速。有的学生不敢和陌生人见面等。恐惧症对人际交往、生活、学习和工作都会产生一定的不良的影响。精神分裂症明显病症是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人格方面都有
5、严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。强迫症的特点是有意识的自我强迫及有意识的自我对抗强迫同时存在，二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫病症是异常的，但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫病症的个体常有自卑、缺乏平安感、意识开展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。大学生
6、常见的心理疾病还有许多，有的会直接表现在身体疾病中，如近年来在大学生中常患有紧张性头痛、心率不齐、神经性皮炎、十二指肠溃疡、月经不调等。其中不少患者都和心理有关。三、常见心理问题的案例：别人分手，我心里就乐近日，华农一女生被同寝室5位女孩齐发“逐客令。原因很简单，她常常偷看室友私人信件，窥视别人情感秘密。有一次，一位室友的男友从北京打来长途，寝室里就她一人，于是，找了一封“虚拟情书，对着 详细描述室友及“新欢的开展动态。结果，“北京那边及室友分手了。她已经让几乎所有室友的情感都出现裂痕。她说：“一看到寝友及男友出双入对，甜言蜜语地煲 粥，心里就不爽，感觉快要发疯了。华中师范大学严正教授点评：这
7、是典型的情感失落，导致心理失衡，该女生家教甚严，所受关爱太少，过分关注自我。同学宜多及其沟通，转移其注意力，使其学会关心他人。：车轮吓哭求职者收到广州一公司面试通知，某高校毕业生陆远坐上南以下车。晚上，周围变得寂静起来，只剩下铁轮及车轨磨擦的声音，“轰隆，轰隆，轰隆隆陆远抱紧脑袋，想把这声音挤压出去，他怕，怕得哭了，哆嗦着反复念叨，“别打我，别过来工作没了，回汉后，陆远还是恍恍惚惚。武科大文法学院李锐锋教授点评：陆远父母离婚，读大学期间，及他相依为命的爷爷去世，使其产生无依靠的感觉，此类同学宜多参加社会活动，尤其是体育运动，在运动中释放不良心病。：怕人下药三天不吃饭被人送进医院时，某高校大二学
8、生小敏已三天没吃过饭了，她打翻同学们打来的饭菜，“你们在饭里下了药，吃了后，我就都听你们的，把什么秘密都说出来，我不吃。武科大心理咨询室万颖硕士点评：小敏毕业于一所重点中学，学习竞争剧烈，大家只顾埋头苦读，从不愿将学习心得及他人分享，现在很多在高校发现的学生心理问题，均及中学阶段有关，无视心理教育，后患无穷。：我是外星人某高校大一学生小刘，今年18岁，进入大学刚两月，就怎么也不肯认自己亲生母亲，他进入省人民医院精神科治疗时，一口咬定，自己是外星人，怎么会有地球上的母亲呢。省人民医院白雪光点评：就诊患者中，有近1/3为大学生，大学生心理问题，已经不能仅是口头发感慨的事，应有一个整体的教育体系。四
9、、产生心理问题的主要原因心理活动是一个极其复杂的动态系统，因而影响心理安康的因素也是复杂多样的。既有社会因素，又有家庭因素和学生个体因素，是多种因素互相作用于个体的结果。“近朱者赤，近墨者黑。不良的社会环境往往对心理开展产生消极影响。在我国，随着改革开放和经济体制的转轨时期，社会构造、生活方式、道德观念、价值评价和行为方式都发生了巨大的变化。社会上的经济主义、享乐主义、极端个人主义冲击着大学生的思想;重智轻德、分数至上的误区和“精英主义情结压迫着学生的心灵;泥沙俱下的群众传媒内容，鱼龙混杂的网络信息，都给大学生的心灵带来强烈冲击，暗中潜滋学生不安康的心灵;各种观念的碰撞、各种文化的差异、理想及
10、现实的矛盾等等，都使他们感到困惑、混乱、矛盾、茫然、紧张、不知所措;观念动乱的压力、经济危机的压力、择业就业的压力、人际关系的压力、贫困学生的生存压力、学业压力各种各样的社会压力从不同方面向学生压过来，特别是就业问题，大多数学生都意识到，毕业就意味着失业。恐慌、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力，更有甚者觉得生活没有意义。上述原因如块块巨石压在他们的心头，又如一张无形的网将他们死死缠住，在这种负担下，他们的心理很难承受。留神灵被压得扭曲变形时，他们也就走上了偏邪的心理历程。心理学研究说明，家庭环境对人的个性会产生很大影响。人的先天素质只为开展提
11、供了一种可能，而父母的教育方式及潜移默化的影响会直接关系到子女能否安康长。大学生心理问题的出现大多数及家庭环境和父母的教育方式不当有关。单亲家庭、父母离异往往影响子女的身心发育，在这种家庭里长大的孩子，往往容易产生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤独的心理;父母关系紧张，经常吵架甚至武力相加，在这样一个没有爱、经常冲突的气氛中长大的孩子，往往胆小忧郁，对人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，难以建立和谐的人际关系;家庭气氛过于沉默或严厉，缺少民主环境，使孩子从不敢大声讲话、自由说笑或向父母表达自己的意愿和见解，这样的孩子自信心缺乏，过分抑郁;而放任式的家庭又导致子女任性散漫、无组织无纪律、顽皮的个性;特别
12、是一些独生子女家庭一味的娇惯、纵容、满足子女的一切愿望和要求，使他们对挫折的容忍能力很弱，稍有磨难便一蹶不振;还有的学生离开父母生活无法自理而痛苦不堪，甚至想退学，或心理失衡走向极端;还有的家庭“望子成龙，“望女成凤，通过高期望值来施加压力，让儿女实现其光宗耀祖的理想，易使子女产生压抑，一旦受挫，心理防线便崩溃，导致心理障碍。大学生根本上处于青春期的中后期，心理的开展正在完善过程中，他们所处年龄阶段正是一个心理变化最剧烈、最明显的时期，也是最富特色，最具矛盾性充满好奇及渴望的心理转折期。这一时期心理开展不平衡，情绪不稳定，处于家庭和社会二者假设即假设离的关系中。然而青春初期所造成的心理被动遗留
13、下了许多心理问题，这些问题主要是由于当时只顾埋头备考而压抑下来的，到了大学后，没有师长的严格管束，压力骤然减轻，心理上却感到极度的不适，于是产生了各种心理困惑。如有的学生青春初期对自我形象的认同还未彻底解决，到了大学，看到别人俊美潇洒，总感到自惭形秽，长时间调适不好那么产生自卑心理，丧失自信心;处于青春期的大学生，性生理已经发育成熟，性意识开场觉醒，开场向往及介入朦胧的校园爱情，他们开场关注异性、渴望及异性交往，但由于缺乏交往经历，怕自己说错话、做错事，被异性看不起，反而更加封闭自己，导致各种心理问题的产生;还有的学生因别人的成绩比自己好，出于嫉妒心理，到处找别人的弱点，说别人的怪话，不是想靠
14、自己的努力赶上别人，而是企图用这种方法击垮对方;另外，大学生虽然生理发育成熟，心理上却不够成熟，心理状态仍带有一定的幼稚性、依赖性和冲动性，两者之间的落差，很容易导致心理失衡;还有一些学生，成长顺利，一帆风顺，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困难和挫折，很容易产生各种心理问题和心理障碍。在人的一生总会遇到各种各样的心理困惑，其实对每一个人来说都是不可防止的。但是由于个体心理素质的差异、心理压力的承受水平不同，因而有的人会产生心理障碍，有的人却没有。一项调查分析说明，但凡有心理障碍的大学生中，大局部人的性格属于内向不稳定型，属于粘液质或抑郁质，即他们的心理有一定的易损伤性和对生活事件的易感受
15、性。其性格缺陷表现为：内向、心胸狭窄、抑郁性高、神经质、多愁善感又难于表露，自卑感重，适应变化了的环境比拟困难，活动范围狭小。所以，个体心理素质的问题，特别是一些特殊的人格特征，是导致心理问题的内在因素之一。青春期的大学生正处于迅速走向成熟而又未真正成熟的阶段，这是一个充满矛盾和危机的时期。诸如理想及现实的矛盾，感情及理智的矛盾，依赖性及独立性的矛盾，心理困惑及寻求理解的矛盾，自我价值及社会标准的矛盾。这些矛盾如果解决不好，长期处于矛盾的冲突中，再加上情绪控制力的局限，因此常出现思想上摇摆不定，行动中忽冷忽热。这种心理冲突常给人以挫折感，极大地影响人的心理安康，它消耗人的心理能量，使人的心理功
16、能得不到正常发挥。长时间的心理冲突甚至可以引发人的厌世、颓废和绝望。五、学会自我心理调适满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理安康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静;有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。通常所用的自我调式的方法有：自我鼓励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、典范的事迹或明智的思想观念来鼓励自己，鼓励自己，抚慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，承受自己，“天生我才必有用，相信未来是美好的，学会从零开场，心向未来
