《健美操基本组合四》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操基本组合四（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、*基本组合*组合一动作说明图解第一个八拍1 膝微屈，两手头上击掌一次2 立，两手放于腰迹五指张开3 4 同 1258原地踏步第二个八拍同第一个八拍第三个八拍12右脚向右一步，成右弓步，同时两手在侧 击掌两次34收右脚成直立，同时两手放于腰迹5_8同1，但方向相反第四个八拍同第三个八拍第五个八拍1 4向前踏四步5 出右脚，脚跟触地，两手在耳侧击掌一次6 脚成直立，同时两手放于腰迹78同56，但方向相反 第六个八拍同第五个八拍第七个八拍1 4原地踏步5手叉腰，右脚前踢6收腿78同56，但方向相反 第八个八拍同第七个八拍 第九个八拍同第五个八拍第十个八拍1 4向后踏四步5 踢右脚 两臂由体前交叉成侧
2、下举6 收右脚，两臂成体前交叉78同56，但方向相反 第十一、二个八拍同第九、十个八拍第十三个八拍1 4踏步开立5 膝微屈,两手头上击掌一次6 立，两手放于腰迹7 8同56，但方向相反第十四个八拍同第十三个八拍，开立成并立组合二动作说明图解第一个八拍同第二个八拍，原地踏步第三个八拍1脚向右一步，左脚提踵，两臂侧下打开2 脚脚$跟在右脚前方触地，两臂屈肘前抬3 4同1,但方向相反58原地踏步第四个八拍同第三个八拍第五个八拍1 重心上提 右脚向侧一步，两手叉腰2 左脚并右脚，重心下降移至右脚34同1,但方向相反第六个八拍同第五个八拍第七个八拍1 重心上提右脚向侧一步，右手握拳位于 腰间拳心向上，右
3、手上举五指张开2 左脚并右脚，收右手34同1，但方向相反第八个八拍同第七个八拍第九个八拍1 4向前踏四步5出右脚,脚跟触地，左臂冲拳右手握拳位于腰间，拳心向上6收右脚78同56，但方向相反第十个八拍1 4向后踏四步5重心上提右脚向侧一步，两臂成侧平举6 手左脚，两手提前击掌7 同 5,换左脚8收右脚，成直立第十一、二个八拍同第九、十个八拍第十三个八拍1 4向右转体45，踏四步5，两臂同时后振6立7_8 同 5_6第十四个八拍同第十三个八拍，后退 第十五、六个八拍同第十三、四个八拍，反向动作说明图解第十七个八拍1 2右脚向右一步成弓步，两臂头上交叉34重心位于中间两臂侧上举56 成左弓步，两臂在
4、膝前交叉78首右脚成直立第十八个八拍右脚向右一步成右弓步，同时右手叉腰， 左臂从体侧，从体前成侧平举，收右脚成 直立组合三第一个八拍1 2两手叉腰，跳起右脚前踢34同1 2换左脚58同1 4,原地踏四步 第二个八拍同第一个八拍第三个八拍1 2两臂前推，掌心向前,前踢向前34同1,换左脚58右侧踢两次，两臂体前交叉成侧下举 第四个八拍同第三个八拍，后退 第五、六个八拍同第三、四个八拍 第七个八拍同第八个八拍，原地开合跳第九个八拍1 4向前跑四步58开合跳，两臂握拳侧平举 第十个八拍同第九个八拍，后退第十一个八拍1 4向前跑四步56开合跳，两臂握拳侧平举7_8右后转体180，同上 第十三个八拍踏步
5、向右转体360成预备姿势第十四个八拍1 2右脚向前弹踢，两臂上举34同1 ，但方向相反5-8 同 1 4第十五、六个八拍同第十三、四个八拍 第十七个八拍，原地踏步 第十八个八拍原地踏步且胸前击掌（一拍一动丿组合四动作说明图解第一个八拍，原地踏步 第二个八拍1 原地踏步78两脚踏开立第三个八拍1 上体右转90 ,两臂胸前屈，两手握拳 拳向内,右脚稍提起 右腿屈膝前抬上体 稍后仰2 臂放下，两脚并立朝正前方3 4 同 1 25_8同1 ,但方向相反第四个八拍同第三个八拍第五个八拍1 4右转45 ,踏四步5 手叉腰，右腿屈膝前抬6 手叉腰，收右脚78同5 ,换左腿第六个八拍1 4退四步回原地5一直立
6、“三位”打开，上体右转45 ,右腿屈膝外翻，脚面绷直，两臂打开6成直立“三位”姿势78同56，但方向相反第七八个八拍同五、六个八拍，但方向相反第九个八拍1 手叉腰，右腿屈膝前抬2 收右腿3一腿前踢4 收右腿5- 8 同 1 4第十二个八拍同第十一个八拍第十三个八拍1一 腿侧后弓步，左臂屈肘位于腰侧，左手 握拳拳心向上，右臂横打2收右腿, 右臂成直立抱拳34同1 ,但方向相反5-8 同 1 4第十四个八拍同第十三个八拍第十五个八拍1 3左手五指张开放于腰间，右臂由体前绕 至体侧，脚上为侧后交叉步4脚并右脚,两手胸前击掌一次58原地踏步第十六个八拍同第十五个八拍，但方向相反 第十七、八个八拍同第十五、六个八拍第十九个八拍1 3左臂侧平举，右臂胸前平举 掌心向下， 绕至右侧，脚上为侧后交叉步4 手抱拳位于腰侧，成直立5 伸左腿左臂冲拳6 收左腿左臂7_8 同 5_6第二十个八拍同第十九个八拍，但方向相反 第二十一、二个八拍同第十九、二十个八拍第二十三个八拍原地踏步第二十四个八拍踏步，两臂由体侧至头上交叉再从体侧还原成直立
