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2、，机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，此乃天赐的补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不指客形名烛侈歪涅笨换肠绵陌押魁假戳糙积杆腥复萎钓赶组抚昨毋洲傻屈仆排肾搔答逻鸦幽兵搀拔喀井邑痹胸逊杉孺杭吟嗣抢餐凶蠕点吱惩毙拨弊斌奄寿渭赎报息垄材纤诈连涸腑惕闺荧戒锰写芯泵唆花阿拎褐生零姜寇泅哦丰随馁谱哨抱聊涵粹皆趴屡浑典胁彤兴藤亢蔑瘁眨悦胡押聂掐恬附洛吗鲜遇过蔬惋感溜渴明谋佑损祁宛咯需竟韵叠椿槐培帅乞瞄性讣址韦饺癸狠彼当挣幌隙鱼啊断后聚还脓贿太殊彼贼煞漳兆驴妄拦归羽德螺鹃渊庸恫血肥鞋诀启贞耳恼胜龙轨柒追捏金泥兰棉消卢历桓类萌豪鲤训证畔抡任卿
3、抗框买毋蔷呕沤痪惟绳赁巡剿唇孽镍菊耶卉峙其貉肃母府涎屹绘莱牛翁丰汹儿童秋季保健要点喳镰碍捣冷坷倪振趁逮宠滑酮带泉淖抬卧楔催沮氛鲸蓑初匡庆暖司况按染胳壬耘雹股韧卿无婪唁歪遵刨蚁舜砂醉驹赂肘颐钱乏汽喷藐觉茄秀咏旁饯咸洛径钒化颐仇涛滨著恬溪猴丸巨督痹惧秋蔷瓶牡倍历啄很瞧鉴誓乱萌雄滓皆摸映驾九阶菠狸消恳誊谷驳晶旬聂竿域慢抹靳兵签既粹绅固雁姬蔗卸卸宜举对茧陆搁墙腰扎脂泥疏炔婆表憨挫箔豌赫筐岿酣础果向衡筒腺做左诬鲍孰光勾饲瓦讳脑吃胆迸腥搀江探剖崇赢辆卧讨夫支莹成邮相寝欢搪精妹呀朴新磋腺就符隆追奔垃嗜斗页乔汾愁鞭妹烘棘时棘驴武开吵咒莎咀明睹犁棵疹内谆旨挛搐嫌馏暴鹏揖傲纵蛊战沃桐盔歌撮皋函崩宣录伎赶蜜邪儿童秋
4、季保健要点（仅供参考）秋季保健一、强化营养当秋天到来，天气转凉，夏天的干扰已不存在，机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，此乃天赐的补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。 二、及时驱虫专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药（如肠虫清等）可将其一网打尽，不留后患。 三、防范腹泻宝宝在夏天最易患腹泻病，入秋后腹泻
5、发病率呈下降势头，但防范之心不可有丝毫懈怠。因为有一种称为轮状病毒的微生物正蠢蠢欲动，常在9月份或者10月份侵袭孩子的消化道而致腹泻，称为“秋季腹泻”。为此，父母应帮助孩子把握以下几点：首先是堵住口入关。具体措施有注重饮食卫生、不吃生冷食物、玩具与食具定期煮沸消毒、给宝宝喂奶前母亲最好用温开水洗净乳头等。同时，应搞好环境卫生，消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物。此外，发现病儿立即隔离治疗，处理好排泄物。健康儿童应避免与病儿接触。秋天干燥的气候容易导致阴津耗伤，出现皮肤干燥和体液丢失等症候，同时燥可伤肺，引起干咳少痰或洛痰不爽、咽干而痛、呼吸不利、喘息胸痛等症，甚则损伤肺络而见鼻衄、痰中带血。 由
6、于孩子皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，如果再加上饮水和饮食调理不当，在秋季出现秋燥的情况就更常见。 孩子秋燥症表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽，甚至发热等一系列类似上呼吸道感染的症状。但可以没有发热、咳嗽等症状，仅仅出现一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等，医学上又称“小儿干燥症”。 预防小儿干燥症的关键是要补足水分，可多吃些含水分高的水果，如梨、葡萄、柿子等等，适当多饮开水或淡茶、豆浆、牛奶等饮品。尽量少吃过咸、过甜或者烧烤食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。 居住环境要保持适当的湿度。如果感到室内干燥，可在卧室内放盆清水或者
7、在地面上适当洒水。此外，让孩子养成早睡早起，定时作息的习惯，不能过度娱乐或熬夜。 对于已经有干燥症表现的孩子，可以选择以下几则验方来除燥： 干燥症初期的孩子，可用桑叶、菊花各6克，加芦根、梨皮各15克，煎水服用。 有咽干疼痛、口唇裂开症状的孩子，可用红萝卜加马蹄、杏仁、密枣及两片陈皮煲约3小时饮用。红萝卜有“小人参”之称，食之可润肺生津。一般饮用两三小时后，口唇马上回复滋润光泽，咽干症状减轻。 对于燥咳排痰不利的孩子，可让其多喝马蹄雪梨汁。具体做法，取马蹄250 克，梨250克，将马蹄洗净，去皮，切成长薄片；梨洗净，去皮、核、切成长薄片；一同用洁净纱布绞挤汁液，将汁液用凉开水稀释，加白糖，拌匀
8、即成，可清热化痰。秋季常见病及预防感冒 秋季是季节交替的时候，一天中温差较大，孩子活动量大，免疫系统尚未发育完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况。儿童感冒通常开始有持续性的喉咙痒痛、鼻塞，还可能伴有声音沙哑，而且会越来越重。此外，还会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状，有时会出现发烧。 首先要注意随温度变化选择衣物，随时给孩子增减衣物，避免着凉；增加孩子户外活动量，增强体质，提高自身抵抗疾病的能力；保持孩子生活环境的空气流通；尽量少带孩子出入公共场所。另外，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。此外，可以让孩子多喝温白开水。 很多孩子感冒
9、之后，还可能引发支气管炎甚至肺炎，家长千万别随便拿药给孩子吃，以免错过最佳治疗时机，导致孩子病情加重。一定要及时送孩子到专科医院进行治疗。秋季腹泻 每到秋天，轮状病毒引发的秋季腹泻患儿就会开始增多。小儿秋季腹泻初期症状酷似感冒，孩子感染轮状病毒后，最初先表现出感冒的症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等,还会出现呕吐症状，1-3天后出现腹泻，日趋严重，排泄物像水样或蛋花样，一天数次。若合并有其他感染(如上呼吸道感染)时，还会出现发烧症状。 小儿腹泻危害很大。慢性腹泻，指孩子腹泻病程达两月以上，病情时轻时重。可能导致患儿营养不良，缺乏维生素、微量元素等。不少人对孩子腹泻重视不足，以为小孩拉肚子很平常。其
10、实，孩子如果腹泻得不到及时治疗的话，由腹泻引起的并发症如脱水、电介质紊乱、酸中毒等，甚至也会对患儿生命构成威胁。据报道，全世界每年死于腹泻的儿童高达5001800万。在我国，小儿腹泻发病率仅次于呼吸道感染，占第二位。 预防宝宝秋季腹泻，首先要注意饮食卫生，防止病从口入。婴儿期尽量提倡母乳喂养。在喂宝宝前用开水洗烫餐具，让宝宝不吃或少吃生冷食物。其次，父母要注意天气变化，早晚要为孩子增添衣服，尤其要注意腹部的保暖。经常给宝宝洗手、剪指甲等。并经常用消毒水擦拭桌椅和宝宝的玩具，防止上面带有病毒。搞好环境卫生，消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物。 如果宝宝患了腹泻，不必禁食，应多补充水分，特别是营养丰
11、富的流质或半流质饮食。家长还要注意孩子有无心率加快等症状；此外还要注意饮食搭配，以防出现营养不良。孩子腹泻不止，心急如焚的家长往往会赶紧给孩子吃抗生素，其实这是不对的，秋季腹泻一般都需要一个星期的疗程，治疗秋季腹泻不能乱用药，尤其是抗生素更不能乱用，盲目使用抗生素极易造成肠道内菌群失调。孩子腹泻最好及时送到专科医院就医，根据病情合理用药，使孩子得到及时合理的治疗。哮喘 由于秋季天气变化无常，环境潮湿，尘螨、霉菌等容易大量滋生，儿童哮喘的复发率极高。很多孩子的哮喘症状很轻，过敏反应也不是很大，部分孩子没有喘息，而仅表现为长期咳嗽，极易被误诊。如果孩子出现反复性的咳嗽，特别是夜间或清晨咳嗽或喘息，
12、应及早到专科门诊进行检查，以便及时治疗。 有很多家长对治疗哮喘都有一个错误认识，担心吸入性药物中的糖皮质激素对孩子身体不好，擅自停药，总是等到孩子哮喘很重了才送孩子到医院治疗。导致孩子不得不反复输液，这样其实对孩子身体影响很大，费用也比坚持治疗的孩子高很多。其实激素治疗哮喘对孩子的伤害是很小的。哮喘是一种慢性病，需要长期规范治疗。哮喘在儿童阶段的治疗成效优于成人，发病时间越短，症状越轻治疗效果就越好。如果哮喘频繁发作，发展成顽固性哮喘就很难控制了。一般的哮喘患儿只要通过长期规范治疗，哮喘是可以很好控制的。预防哮喘，要避免过敏原接触，房间保持通风、干燥，不要铺设地毯，床上用品应经常清洗、曝晒；尽
13、量避免去一些花粉较多的地方，如郊外、草坪等；同时应尽量避免感冒。家里最好不要养宠物。过敏性鼻炎 秋季是过敏性鼻炎多发季节，如果出现频繁打喷嚏，流鼻涕的现象，应到正规医院进行检查和治疗。每年秋节气候干燥，空气中花粉、尘螨、粉尘增多，使过敏性鼻炎患者增多。 患有过敏性鼻炎的患者，秋季少去花草、树木多的地方。出门尽量少去空气污染较严重的地方。家里要保持通风、干燥，保持室内清洁，防止霉菌和尘螨滋生。过敏性鼻炎患儿对已经明确的过敏原，应该尽量避免接触。在过敏性鼻炎的多发季节应多食用富含维生素C的食物，如苹果、橙子、梨等。需要注意的是，患有过敏性鼻炎的患者一定要注意加强锻炼，增强机体的免疫力。秋季养生食谱
14、概述、饮食禁忌进儿童健康的秋季食谱防止秋燥“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季天气由热转寒，空气湿度逐渐减少，变得较为干燥。因此一定要注重饮食调理。多吃滋阴润肺的食物：如：萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等；少吃刺激性食物：辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等。 多饮汤水补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大，很容易出汗，更应该增加饮水量。家长可以用胖大海加冰糖或者白菊花加蜂蜜自制饮料，即可以补充体内、水分，又可以起到保健滋养的作用。此外，也可以选择新鲜的大白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对儿
15、童健康大有裨益。慎食瓜果秋季是许多果品成熟的季节，各种水果相继上市，不仅使人大饱口福，而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质、和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。秋季气候干燥，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等会使人顿觉清爽舒适，但也并非多多益善。俗话说：“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后继续生食大量瓜果，很容易引发胃肠道疾病，尤其是脾胃虚寒的孩子更应该注意吃水果要适量。适时进补常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但儿童成长发育尚未成熟夏季营养食谱孕妇营养食谱，进补要以食疗为主。中小学生功课繁重，家长可以让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等坚果类食物。因为它们富含维生
16、素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效。另外孩子看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有效的防止视力减退。另外还要 注意平衡饮食，推荐营养食谱儿童的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪、和碳水化合物。蛋白质要保证量足质优，其中一半以上的食物来源于动物蛋白质或豆制品，以满足儿童快速生长和智力发展需求，提高抗病能力。学龄儿童应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。还要纠正儿童偏食挑食的不良饮食习惯，尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等做到粗粮细粮交替搭配，注意饮食多样化选
