羽毛球击球技术要领

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1、羽毛球击球技术要领一个优秀的羽毛球运动员，必须掌握全面、实用、正确的各种击球技术。击球技术的好坏，最终体现在 击出球的球速控制变化和球的飞行弧线的控制变化能力的高低，球的落点是否准确和在同样一个击球点 上，能否击出速度、弧线、落点多种变化的球，使对方难以判断、回击。 握拍、击球点、动作的协调性、 拍面的控制、击球动作的一致性。（一）、握 拍 正确、灵活多变的握拍方法，是击球手法的基础，握拍要有利于手腕的发力，能控制击球力量的大小和击 球的飞行方向。（二）、击球点 要迎击羽毛球，切记不可等球飞近身体再打。击中球刹那应是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或 太迟，发力时间与击球的配合至关重要。（

2、三）、动作的协调性 挥拍击球时要做到全身动作的协调配合，不僵硬，力量传递要连贯且恰到好处，爆发力要强。（四）、拍面的控制击出球的飞行方向，是在击球中的一瞬间由手腕变拍面方向来控制的。（五）、击球动作的一致性 为增加击球的战术效果，在后场击高、吊、杀、劈，或网前击推、扑、搓、勾的引拍动作，其挥拍前期动 作相仿或一致，可使对方难以判断，同时也起到假动作的作用。动作的一致性初学者必须从开始就高度重 视。三、击球技术名称分类（一）、以击球点在击球者身体位置的方向分类 正 拍：用掌心一边的拍面击球称为正拍。 反 拍：用手背一边的拍面击球称为反拍。 头顶球：击球者用正拍拍面击打反手区的上手球，称为头顶球。

3、 上手球：击球点在击球者肩部以上。 下手球：击球点在击球者肩部以下。（二）、以击球者击球时在场上的位置分类攀峠址寸 4 l9 I U前 场：前发球线附近至球网。后场：从端线至场内约1米处。 中场：前、后场区之间的区域。左、右场区：以发球区的中线为界，分为左、右两个场区。（三）以球的飞行弧线分类高球：从场地一边的后场，以高弧度击到对方场地后场。平高球：从场地一边的后场，以较低的弧度（不让对方在半途拦截到）击到对方后场。 平射球：从场地一边的后场，以较平的弧度击到对方后场。吊球：从场地一边的后场，把球以向下飞行的弧线击到对方近网场区。杀球：从场地一边的中、后场使球快速向下直线飞行到对方场区。平抽挡

4、：击球点在球员身体的两侧或近身，挥拍动作幅度的人的称为抽球，挥拍动作幅度较小的 称为挡球，使球以与地而个行或向下飞行的弧线占到对方场区。挑高球：把球从前场或中场在低于球网处，向上以较高的弧度去到对方后场。推 球：在靠近网的三分之一上部，使球以低中的弧线击到对方后场。 放网前球：使球从本方网前击到对方近网区。I挑球2扑球3放网箭球图 3-1-6搓球：用拍面切击球托，使球带有旋转和翻滚飞行过网作搓球。勾 球：在网前使球以对角球路线上到对方网前。扑 球：在近网高处把球以快速直线向下击到对方场区。运用多元化的技术一、技术应用原则 要点A.把学到的基本技术应用到实战中去。B.任何时候都要有进取心。C.战

5、术运 用要有变化。实战技术就是将所学到的各项基本技术运用到比赛中。对于运动员来说，无论是训练还是 比赛，最高兴的事实击败对手。而当技术超过对手的时候，战胜对手的欲望就会更加强烈。如果只会使用 单一的某种技术，打起球来不但枯燥无味，而且容易使人丧失进取心。此外，单调的技术，也容易被对手 所控制，攻击自己的要害。尽管实战技术非常重要。但也不可以忽视基本技术的练习。因为只有具备了 扎实的基本技术，才能更好地发挥和掌握实战技术。在前面我们曾经讲过；从事体育运动就是为了通过 训练和比赛、养成良好的习惯。在羽毛球运动中，良好的习惯包括扎实的技术。正确的姿势、良好的 控球能力以及灵活的步法等。除了技术之外，

6、在心理上也要有良好的习惯。在心理上的良好的习惯 指的是判断能力、决断能力、应用能力等。只有好的技术而没有良好的心理能力，是不可能取得成功的。 此外，在精神、意志方面的斗志、忍耐力、持人力、创造力、协调性等，也是取胜的重要因素。体育比赛 有时是很残酷的，比赛的结果往往取决于比赛双方的综合能力，不会有人希望自己的得分总是零，也没有 人总是想输给对手，但要是只重视训练的某个方面而忽视了其他方面的发展的话，比赛的结果很可能是事 与愿违。二、高球的变化 要点A.要在击球的基本动作上加上变化。B.重点是控制球。C.击球前的准备动作也 要有变化。在前面的基本技术中已经介绍了高远球的击球方法，在实战应用中要考

7、虑以下几个方面：1、 球的高度。2、球的飞行距离。3、球的速度。4、拍面的角度。5、在头顶上的击球方法。6、用于得 分的高远球。7、用于摆脱危机的过渡高远球。8、用于在对手回球时抢分的高远球。9、用于消耗对手 体力的高远球。10、用于让对手感到烦躁的高远球。在前面已经说过，高远球是比赛中使用最多的击球 方法。打出的高远球质量的好坏，往往决定着比赛的结果。在实战应用时，要结合考虑上述几个方面， 灵活运用下面几点：高度是高远球的生命。有了高度就有可能摆脱由于对手的攻击而出现危机。高远球 滞空时间长，可以使自己有时间迅速归位。此外，由于高远球多落在底线附近。可以增加对手的跑动，以 消耗其体力。在使击

8、出的球有一定的高度的同时，还要注意增加球的变化。注意变化球的飞行距离；要 注意控制击球的力量；把球打到想要打到的地方；击球动作、球路步法等都要不同地变化；利用拍面角 度的变化，打出搓、削性质的高远球；利用假动作将球打到对手意想不到的方向或地方；在打没有威力的 反手击球或步法移动没跟上时，也可使用假动作来迷惑对手；发现、打击对手的薄弱点；回球必须要又高 又远；迫使对手跑动接球，从中寻找得分的机会；对不擅长打高远球或头顶击球的对手，有意迫使其打高 远球。三、身后高球要点A.要在击球的基本动作上加以变化。B.重点是控制球。C.在击球前不要让对手判 断出击球路线。击打过顶的高远球与击打一般的高远球要考

9、虑的情况基本是一样的，只是在击打过顶的 高远球时，球要飞得更高。1、球的高度。2、球的飞行距离。3、球的速度。4、拍面的角度。5、用 于得分的过顶高远球。 6、用于摆脱危机的过顶高远球。 7、用于消耗对手体力的过顶高远球。 8、用于 让对手感到烦躁的过顶高远球。过顶高远球是一种最有效的摆脱危机的击球方法。与一般的高远球相比， 它的飞行路线更高，在应用时要注意以下方面： 1、 由于在击打过顶高远球时，身体多处于被动状态， 因此，要注意保持击球点的高度，利用手腕的力量，确保球击出的高度。 2、如果仅注意球的飞行高度， 而球的飞行距离不够的话，就会给对手扣球的机会，因此，要把球打到后发球线到底线之间

10、的位置上。 3、 如果时间允许的话，击球动作要果断有力；如果不行，也要利用手腕的力量，保持球击出的威力。球的飞 行距离与速度有很大的关系，距离和速度不足的球，会给对手反击的机会。 4、与击打一般的高远球时一 样，不同的拍面角度可以使球产生不同的变化，要注意使用肘部的方法。 5、飞行距离较长的高远球，比 较难以直接得分，特别是为了摆脱困境的过顶高远球，直接得分更是困难。唯一的办法就是打出压线球， 使对手在判断球是否出界上出现失误。这就要看控制球的能力了。 6、过顶高远球独特的用途就是摆脱危 机，让对手处于困境，而使自己转为主动。因此，即使在被动的状态中，也要注意发现对手的薄弱点。7、 把球打到对

11、手场地的两个角，以最大限度地消耗对手的体力。 当被对手逼到只能打过顶高远球时，对手 可能会比较得意，但如果此时能把球顽强地回过去，往往就会使对手处于不利的状态。比赛中的取胜一方， 很多时候是那些回球能力强的选手。关键是在任何时候都不能丧失斗志。四、杀球要点A.击球点要高，速度要快，精力要集中。B.要做好突然变为劣势的心理准备。C.要准 备进行二次进攻。 扣球与高远球正相反，它最具攻击力，是依靠有力的一击而夺分的手段。不过它也隐 藏着突然由主动变为被动的危险性。因此，把握合适的扣球时机具有一定的难度。 1、击球点要高，动作 要快，精力要集中。 2、扣杀要有力。 3、扣球要有速度。 4、要直线扣杀

12、。 5、要注意扣杀路线。 6、 要争取一击成功。 7、要克服急躁情绪。 8、要注意扣球质量。 9、要避免-般的失误。要迅速判断出是 否可以对来球进行扣杀，任何犹豫，都有可能造成扣球在高度、距离、速度、落点等方面的失误。 在比 赛中，除了运动员本人之外，看台上的观众往往也会很容易地预料到下面将要出现扣球。但是，扣球本 身除了能给人一种痛快的感觉外，也包含着他人难以了解的难点。说起来大致有以下几点： 1、预测适当 的扣球点。 2、击球时要用球拍的正面用力击球。 3、如果能做到第2点的要求，扣出的球必然有速度。 如果没有速度，扣杀的威力也会减半。 4、有了力量和速度，球就会直线飞出。 5、扣出的球要

13、使对手心 理上有压力。 6、连续地扣球，其威力会减半。 7、即使对可以扣杀的球也不能急躁，要冷静地进行处理。 8、不要提前挥拍过急，以免出现失误。 9、不要触网、空挥（没击到球）和出界。五、吊球要 点A.关键是要控制球。B.不要沉溺于互相逗心眼的状态中。C.要让对手讨厌自己。与 痛快而过盛的扣球不同，吊球是细腻而优美的。但是，在这种表面上显得温柔、无力的击球方式背后，同 样隐藏着巨大杀伤力。使用扣球、高远球的效果与吊球不一样，前者可以让对手觉得输的心服口服，而后 者却让人觉得输的窝窝囊囊。在防守最弱的地方出乎意料地轻吊一个球，这是发挥吊球效果的最好路线。 在使用吊球时要注意以下几点： 1、球的

14、飞行高度。 2、球的飞行路线。 3、球拍的角度。 4、用于得分 的吊球。 5、连续的吊球。 6、回击对手的吊球。 7、让对手感到厌烦的吊球。 控制球，是吊球成功的 关键，与其他打法相比，吊球要更强调对球的控制。六、平抽球要点A.是前场决速攻击的典型代表，多为无意识的条件反射动作。B.千万不能急躁。C. 迫使对手回出高而慢的球。 平抽球比扣球更有速度感，特别是在双打时，双方打出的平抽球很多时候连 喘息的机会都没有。由于平抽球是典型的前场快攻球，所以没有时间让人有意识地边思考边打球，最好的 办法是靠神经的反射来处理这类球。以平抽球回应对手的平抽球，迫使对手改打高远球。因为侧击的高远 球虽然有一定速

15、度，但威力却不是特别大，来球路线也容易判断。 打平抽球时应该注意以下几点： 1、 击球要有速度。 2、要有一定的高度。 3、注意击球路线。 4、用于得分的平抽球的打法。 5、连续的平 抽球打法。 6、让对方感到厌烦的平抽球打法。 在比赛中，有意识地打出的平抽球的时候很少。最常见 的是突发的连续对打平抽球。如果过多地考虑如何用力或击球的路线，球的威力就有可能减弱。最好是靠 判断力与勇气处理球。平抽球的速度之快令人没有时间考虑把球打向何处，如果能控制击球路线，就把球 打向对手的身体，把球打向对手的耳边和肩膀周围最有效。因为这样的球会迫使对手无意识地躲闪，造成 挥拍击球困难。出其不意地把球平抽向对方

16、耳边或肩膀，或利用平抽球造成对方慌乱，从而出现击球失误。七、搓 球要点A.出其不意是搓球的制胜关键。B.搓球之前不要让对手觉察意图。C.要有不同的速 度变化。 与吊球一样，搓球也是利用羽毛球特有的飞行特点攻击对手的击球手段。它是在对方疏忽或毫 无戒备的情况下巧妙地发起进攻。能靠搓球直接得分的运动员现在还不多，这可能是因为目前的比赛都 比较重视力量和速度的缘故。但是，在这种情况下，能打出轻重缓急不同搓球或削球的选手就越有发挥的 余地。为了有效地使用搓球，应注意以下几点：1、搓球时机。2、球的飞行路线。3、球的飞行距离。 4、球拍的角度。5、用于搓球得分的打法。6、搓球中的假动作。搓球的价值就在于看起来像是在挑高 球，但球过网后却突然下落，所以如果没有隐蔽性，搓球的效果就会减半。八、削球 要点A.不要让对方觉察到自己的意图。B.先下手就可以争取主动。C.要不断改变球拍角