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1、公务员面试避免紧张的方法司法人员面试面试避免紧张的方法公务员口试避免紧张方法一、紧张的原因一是对公职人员面试结果、个人的面子等这些心理参加考试，考试经过苦心学习凶险通过笔试，害怕、担心自己的努力付诸东流，所以面试之前给自己的心理压力非常，滋生了紧张情绪 ; 二是对答辩的场合太陌生。公务员面试是精心设计过的，比如桌椅的摆放、考官的组成、面试题本及面试操作流程等等，相对来说是比较即将正式、严肃的场合，我们绝少在日常生活中很少经历这种场合，所以一些学生进入面试考场后，被一种陌生的不安全感包围着，不知所措，自然越来越紧张 ; 三是个别考生心理素质偏低。这类考生很内向，平常不注重与人则交流，因此只要在人
2、多的面前演讲就会紧张。二、紧张的影响公务员目的是为了选拔适合岗位的人才，主要考察考生的外在表征举止礼仪和内在思想。一方面，考生在紧张的恐慌情绪下，必然产 生发抖、眼神躲闪、语言反复等等一些不适当的言谈举止，这样就会 大大降低在考官心中的印象，给考官第一种不成熟的感觉。另一方面， 人在混乱的情绪下，考虑缺陷就会不理智，这是人的正常反应，一样 的，考生在紧张的恐慌情绪下，思维就会变形，产生审题偏差、论据 不充分、思路死板等情况，这就听课严重影响答题的内容质量。当然， 紧张也不是一无是处，据科学调查表明，适度的紧张情绪会刺激大脑， 加快思考速度，因此对面试考场的发挥会有能够帮助。三、紧张的体现公务员
3、面试前的紧张主要有以下体现：第一，经常失眠 ; 第二，无法正确认识自己的自身实力。对自己近乎不自信，即使表现很好，也始终不满足; 第三，学习时心态急躁。在紧张的驱使下，无须安心踏实学习，而是急于求成; 第四，无法承受老师的批评。遇到老师的一点批评，就会心理崩溃。面试考场上的紧张体现在：身体发抖、眼神躲闪、小动作频繁、语言反复、思维混乱等等。四、紧张的应对考前紧张应对：从紧张的里不难看到太看重结果是最根本的原因。所以方法一就是培养豁达的心态。告诉自己这只是一次普通的五次考试，不是人生的终点，尽全力就好。同时，也适当做父母思想组织工作，莫要盲目崇拜报考岗位; 一切正常方法二就是保持正常的作息规律。每天制片作息时间表，严格按规定时间睡觉，睡不着时听听舒缓的现代舞 ; 方法三是多跟身边演算法的朋友聊天散心，适当充分释放内心的情绪。考场紧张应对：考场社交活动紧张主要诱因在于对场合的陌生，因此全然的方法就是适应面试场合，面试前模拟面试场合反复答题，最后将答题变成一种本能; 其次，多争取机会在陌生人面前发言，锻炼自己的胆量; 再次，在进入考场前，看看课外书、聊聊天、深呼吸，尽量不去想象面试现场; 最后，万一在面试考场紧张出错了，切莫掩饰，越掩饰越紧张，不妨停下来沉思几秒，注意沉思时间不宜过长，最好不超过 8 秒。
