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1、中小学学生睡眠管理方案为进一步贯彻落实教育部2021年全国教育工作会议精神和五项管理规定，深入抓好学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理，强化学生睡眠管理，保证中小学生睡眠时间，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，根据我校学生实际情况特制定如下实施方案：一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡育
2、、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。三、统筹安排学校作息时间。按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校实际情况制定了学校住宿生睡眠管理制度（试行），明确确定学生上课时间从早8：00开始，因为我校住宿生较多，为了便于学生管理，学校安排值周教师从6：50巡查
3、住宿生在教室自主学习情况。值日生提前20分钟到校，参加卫生区的劳动。其他有任务的同学根据学校安排参加相关升旗、活动准备等活动，原则最多提前30分钟到校。中午统一12：10放学，2：30到校上课，确保住宿生和走读生中午午休1小时的睡眠规定；住宿生安排2节自主学习自习，22：45必须离开教室，23：00上床休息，晩上休息时间为：23：00至次日6：30分。确保住宿学生每天睡眠时间应达到8.5小时以上。四、防止学业过重挤占睡眠时间。学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在
4、校内完成大多数书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。五、合理安排学生就寝时间。中小学部指导家长和学生,制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晩上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。六、家校联动指导提高学生睡眠质量。教师要注重学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。引导学生家长注重学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划
5、，发挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。七、加强学生睡眠监测督导。中小学部要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学校设立监督举报电话，畅通家长反映问题和意见的渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。班主任和任课教师及时观察学生在校上课的精神状况，及时与睡眠不足学生的家长沟通，协助加强对学生睡眠情况的把控，定期开展有关睡眠情况的班会，宣传睡眠对身心健康的重要性。家长要督促孩子按时就寝不熬夜，并为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯，要求孩子睡前不玩手机、电脑和手机不上床等，以利于孩子尽快入睡，保证睡眠质量。
