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1、摘要:太极拳是国内老式的一项体育运动,有着强身健体、防病治病的作用。简化太极拳已经被各高校设为体育教学内容中的必不可少的部分。在此简介作者的一种新的、简便的教学措施。核心词：简化太极拳镜子反馈 学习爱好 自我反馈能力简化二十四式太极拳是在老式太极拳的基本上选用二十四式编成的。选用简化二十四式太极拳作为高职院校体育课的重要教学内容之一，不仅是对中华民族武术的继承，也是符合当今“全民健身、终身体育”的学校体育教育方针。（随着社会的不断发展,太极拳在发挥其健身功能的同步其文化功能也将成为亮点。阴阳互变、刚柔相济、随曲就伸等太极原理正在被广泛的运用到文化教育、社会管理、公司营销等诸多领域，并将会浮现以
2、太极原理为重要内容的“太极教育学”、“太极成功学”等新兴学科。因此说太极拳独特的文化特性赋予了其自身独特的教化功能。在高校推广太极拳,不仅能增进大学生的体质,调节大学生心理健康，更可以使大学生通过练太极拳来理解中国的老式文化，提高自身的修养,从而更全面的适应社会的发展。对于大学生来讲,太极拳可以作为一种手段来健身,可以作为一种理趣来娱乐,可以作为一种功夫来防身，还可以作为一种文化来交流。目前,太极拳已在全国的高校得到了普及，与此同步,也浮现了一系列的实际问题。在目前发展的基本上,如何能进一步的优化、改善、提高太极拳在高校更广泛的传播具有重要的意义。但是在高校太极拳教学中存在着诸多的问题,如：、
3、高校太极拳教学中,存在着注重技术而忽视理论教学的弊端,教师偏重于动作要领的解说,导致学生学到的只是简朴的肢体动作，理论方面极度欠缺，诸多中学生不懂得太极拳的基本知识，不懂得太极拳的独有魅力,不懂得习练太极拳与其她体育项目有什么本质的不同，甚至不明白什么是太极拳。2、高校太极拳教学中,由于缺少专业的太极拳教师进行教学，导致教学手段单调，教学过程枯燥，仅仅是按部就班的专家动作,没有对学生进行太极拳文化内涵的教育。这样就导致了诸多本来对太极拳感爱好的学生丧失了习练太极拳的爱好,以至于最后停练或是不练太极拳。、 高校太极拳教学中，教师一般只注重套路及拳架外型的练习，而忽视了太极拳的技击内涵。导致某些学
4、生片面的觉得，太极拳就是花架子,不实用。从而使某些对实战感爱好的同窗减少了对太极拳的盼望值，也就难以接受这种看似“缓慢无力”的运动。高校公共体育太极拳课教学措施探究收藏本文 分享 太极拳是中国武术精粹,是具有鲜明中华民族特色的文化符号,在其创立的过程中深得中国老式文化精髓，它囊括了儒家、道家、佛家的理论,是一种符合天、地、人、自然界的运营规律的一项科学运动。特别是它把刚柔相济、圆柔连贯的优美的动作同柔和的音乐以及深奥的东方哲学紧密地结合起来，充足彰显出古老的东方文化的魅力而深受中国人民乃至世界人民的爱慕。使它成为当今世界参与范畴较广、人数最多的体育项目之一。一般的高校都把二十四式太极拳设为公共
5、体育必修或选修课程，对于提高学生的身心健康有着重要的意义。但在其教学措施上存在许多问题,影响了学生的学习爱好和太极拳运动的推广。因此,研究探讨高校公共体育太极拳课的教学措施有着重要的现实意义。一、高校开设太极拳课符合提高大学生身心健康的需要高校是培养复合型高档人才的地方,它不仅需要提高学生的专业素养，还要提高学生的心理素质和身体素质。因此,在高校的公共体育课中开设太极拳课尤为必要。如被国务院授予有突出奉献的优秀专家,获世界太极修炼大会组委会颁发的“世界太极科技奉献奖”的原福建省武术队总教练曾乃梁先生曾说过:“和为贵乃太极拳之魂，也是我们民族文化的核心。”“太极拳讲究（本文合计2页）.继续阅读本
6、文24式太极拳考试评分原则与措施03-251：42：9|分类： 默认分类 |标签: |举报 |字号大中小订阅9-10 动作对的,连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心低而稳定,绵绵不断而不断顿，心静体松。8-.9 动作对的,连贯协调，圆活,体现了杨式太极拳的风格和特点，重心稍低而稳定,绵绵不断,心静体松。在整套动作中浮现一次的停止。7-7.动作对的,连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点,重心稍低而稳定，绵绵不断，心静体松。在整套动作中浮现二次的停止。-6.9 动作较对的,较连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心高而稳定，绵绵不断,心静体松。在整套动作中浮现二次的
7、停止。6分如下 动作有严重的错误,在整套动作中浮现三次或三次以上的停止。考试满分为0分,其中25分为动作的姿态、重心、稳定，3分为动作的难度，如云手、左右蹬脚、左右下势独立、搬拦捶。2分为动作的完毕分,2.5分为动作的节奏等。简化太极拳教学措施的新尝试摘要: 太极拳是国内老式的一项体育运动,有着强身健体、防病治病的作用。简化太极拳已经被各高校设为体育教学中必不可少的一种部分，在此作者简介一种新的、简便的教学措施。核心词： 简化太极拳 镜子反馈 学习爱好 自我反馈能力简化二十四式太极拳是在老式太极拳的基本上选用二十四式编成的。选用简化二十四式太极拳作为高职院校体育课的重要教学内容之一,不仅是对中
8、华民族武术的继承，并且是符合当今“全民健身、终身体育”的学校体育教育方针。但太极拳固有的协调连贯、中正安稳、柔和缓慢、圆活完整、虚实分明的特点；复杂的动作线路和方向;特定的身体姿态;手、眼、脚、步的虚实配合,对于初学太极拳的学生来讲，难以融会贯穿。在简化太极拳的教学中采用学生面对镜子练习的措施,训练时通过观测镜子中自己所做的动作,结合教师的指引，有助于学生及时发现自己所做的动作与动作规定差距在那里,有助于学生更快更好地掌握太极拳技术要领。通过尝试,发现这种“镜子反馈”的教学措施在简化太极拳的教学中有较好的效果。1.研究对象和措施1.研究对象宝鸡文理学院学院级两个正常教学班:文秘班和文秘班（两班
9、女生较多)。两班学生均参与过全国高考，文化素质达到高职院校录取规定。对身体形态和身体素质进行测试，测试成果表白两班学生无明显性差别（p0.05）,属于可比性样本如表。表1 身体形态和身体素质对比.2研究措施采用教学对比法。教学场地设在院训练馆,两班教学均由笔者担任。教学时数相等;每节课教学内容相似；练习次数、强度均相似。将文秘班设为实验班,文秘班设为正常教学班。正常教学班仍然采用老式的解说、示范和纠正错误的教学措施；对实验班进行教学时，在训练馆平面镜子迈进行,规定学生在每次做练习时故意识地从镜子中仔细观测自己的动作与否到位,精确，找出与动作要领不同之处并及时加以改正。2研究成果与分析21两种教
10、学措施对学生学习效果的对比通过16次教学课,一次复习课后,在第8次课组织统一考试。考试原则：动作的纯熟掌握限度；动作的柔和性;动作的精确性、连贯性;时间把握等方面,分别打分后汇总计算。考试成果记录分析如表2所示：表 两班学生技评平均成绩对比从表可知，实验班技评平均成绩明显优于正常教学班，且存在着明显性差别,阐明镜子反馈教学措施教学效果较为明显。22所用教学时间对比每节教学课教师计算从开始教新动作内容到初步掌握所用时间对比,成果如表3所示：表3两班学生每节课学习新动作所用时间对比实验班在每节课学习新动作的时间少于正常教学班，且存在明显性差别，阐明新的教学措施让学生学习新动作时能尽快掌握要领，缩短
11、教学时间。2.3对新教学法的分析在体育教学过程中，体育技能是教师通过对动作技术要领解说和精确到位的示范动作传授给学生的。它涉及两个主体：教师和学生，学生学习的爱好、学习的积极性、学习的措施对于教学效果起着很大的作用。23.1新教学措施能较好地激起学生的学习爱好。使学生由过去的被动接受变成积极练习。实验班课堂学习氛围浓厚,教师不再像此前那样不断督促学生练习,并且将更多的精力投入到对学生的辅导上。2.32新教学措施能使学生通过对比发现错误。在体育教学中学生掌握动作一方面是从建立视觉表象开始的,通过观测教师的动作示范在大脑中建立起动作的视觉表象,并以此为线索进行模仿练习。此时学生的动作感受性较差,对
12、动作的控制力不强,难以发现自己动作的错误和缺陷。在老式教学中,学生浮现错误动作时,教师只能通过反复的解说和示范来引导学生，而学生只是机械模仿,并没有通过大脑的仔细思考，难以建立对的的运动表象,导致教师耗费大量的时间与精力，教学效果并不十分抱负。在实验教学时，面对镜子,学生根据教师所讲的动作要领口诀,仔细观测教师示范,看自己做的动作与否精确、到位,及时找出自己存在的错误，反馈给大脑，反馈给运动中枢，形成新的运动表象来改正错误,这种在大脑中形成的新的运动表象是通过思考、对比过的，有着更强的记忆性。“镜子反馈法”能及时地把学生的错误动作反馈回来，使学生明确自身技术动作的状况和局限性，以协助学生进一步
13、提高自我认知、自我调控、自我塑造的反馈能力,这种自我反馈能力的提高是提高体育教学质量的重要一环，能达到理解动作、改善动作的目的,有效克制学生在学习简化太极拳中的错误，使学生积极掌握对的的技术要领。并且它能提高学生学习的爱好和学习积极性,又节省时间和精力，避免教师的大量反复工作，从而提高教学质量,达到优化教学的目的。3.研究结论31“镜子反馈”教学法,使学生学习掌握简化太极拳的状况大幅度提高，优于常用教学措施。3.2能使学生及时反映自我,在最短的时间内达到改善动作的目的。.能强化教学过程中学生的自我反馈能力。3.4学生学习的爱好大幅提高。35它有着简朴实用的特点6为自己在教学中不断发现新的教学措
14、施提供思路。参照文献：1论教学过程最优化.北京:科学出版社，192.2现代教学与体育教学.北京:人民出版社，1993.简化太极拳教学措施探讨作者:jizhiji论文来源：本站原创点击数： 173更新时间：-10-12太极拳是国内武术老式项目中的珍贵文化遗产之一。它是一种柔和缓慢的拳术,动作圆活连绵不断,动静相济，柔中寓刚，既可以强身健体,又可以在必要时除暴安民，还适合于体弱多病者作为医疗保健和康复练习的手段，也是普及、推广全民健身运动的项目之一。 但是年青好胜的中学生对于学习高中教材中的简化太极拳，都会因慢条斯理、运动缓慢、动作连绵不断而感到厌倦和烦躁。但这恰恰正是练习太极拳的对的措施，使大部
15、分的学生学了前面忘了背面，复习了背面又忘掉了前面,在这种状况下，大部份学生无法在规定期间内完毕这一单元的学习任务。能否改革-下教学措施,让学生既能学得快又记得牢呢?本人通过几年的教学实践，对太极拳的老式教法进行了改革实验，并收到良好的效果。(一）教学环节 新教学措施分为如下几种环节;、熟记七字歌、简介简化太极拳基本姿势、步法和规定；2、将太极拳反复的动作进行简化、合并;3、解说、示范及采用迅速演习;、信息反馈及正常速度练习。(注:由于太极拳的动作名称较多，为了能让学失以便记忆，我特地把部分动作、名称压缩为几种字来阐明，如;分鬃及亮翅,即左、右野马分鬃及白鹤亮翅动作;再如雀尾单鞭及云手,即是左、右揽雀尾单鞭及云手的运作等等。)一、编歌诀，助记动作顺序。起势分鬃及亮翅, 拗步琵琶倒卷肱。 雀尾单鞭加云手， 探马蹬腿贯耳捶。 下势穿梭捞海底,闪通转身搬拦捶。 如封似闭十字手，收势方向要记清。 二、解说、示范动作要领。 简化太极拳的整套基本动作是以头颈正直,下颏微向后收，动作连绵不断,动静分明，不忽高忽底(左、右下势独立动作除外）,不要故意挺胸或收腹，两肩下沉,两肘松垂,手指自
