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1、康复锻炼锁骨骨折时间：2021.03.02创作：欧阳数锁骨骨折不仅会引起骨折部位疼痛，也会导致相应上肢活动 障碍，影响工作生活。锁骨骨折该怎么锻炼，详细介绍如下： 功能锻炼方法 局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩 关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、 内收动作。2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩前屈，各方 向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。 肩胛挤压 站立位，挤压肩胛骨，保持肩部不上抬，坚持6 面，每天重 复 8-12 次。靠墙伸展 靠墙站立，双手高过头顶，手臂紧贴墙壁，肘关节弯曲，缓 慢向下滑动，并挤压肩胛骨。每天重复 8-12
2、次。卧位伸展（1） 如图躺下，手握一长棍（比肩宽 750px 左右）掌面朝下， 保持肘部伸直，缓慢上举过头，直到感觉肩部、胸部被拉伸， 坚持15-30秒，每天重复 2-4次。卧位伸展（2）此动作与靠墙伸直类似，坚持 15-30 秒。每天重复8-12 次。 锁骨骨折术后康复锻炼1 目的： 增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢 肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。2 功能锻炼的方法： 握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋 （图 1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程 度。骨折后 2 周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力 的肩外展、旋转运动（图 4、图 5、图 6）等。骨折后 3 周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位， 头与双肘支撑做挺胸练习（图 7）。骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习： 站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图 8）； 患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图 9、图 10） 3 注意事项： 功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。在内 固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。时间：2021.03.02创作：欧阳数
