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1、治腰痛的五个方法1腰痛怎么办?一患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下 推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部疼痛。2腰痛怎么办?【站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉12分钟，每日数次， 可使腰痛减轻。3腰痛怎么办?用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股 骨大转子联线的中点，大腿后方中央， 窝中央偏外处，小 腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、 胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。4腰痛怎么办?一患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足 跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。5痛怎么办?一用手按压患者腰部，压到痛点时，用另一只手取下
2、 热水瓶塞（瓶内热水的温度在9 0C左右）垫上2层纱布，触及压 痛点23秒钟，然后取开，防烫伤连续换用35次，每日1次, 连续使用1周，即可使腰痛减轻。慢性腰痛找飞扬穴 慢性腰痛，即慢性腰肌劳损，是中老年人的一种 常见病。一般有此症状的人，多数采取在腰背部 刮痧、拔罐或按摩等方法。我通过学习得知，治 疗慢性腰痛可首选按揉飞扬穴。（飞扬穴位于小 腿后面，承山穴旁开三指，再下两横指。承山穴 在小腿后面，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌 肌腹下出现的尖角凹陷处。腓肠肌即小腿子。） 按揉飞扬穴5分钟，比在腰背部按摩半小时效果 都好。按揉方法:1. 找准飞扬穴，双腿取穴，每天每穴按揉510 分钟。2. 坚持一个月以上。3. 若同时按揉委中穴，效果更好。（委中穴的位置很好找，也就是在膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软的地方。）足太阳膀胱经竟虬滋膀胱经穴在釉腑 dj Q tfoT ATf、足通 金门亲师
