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1、最新前往高原温馨提示前往高原温馨提示科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔到达这一高度时，其气候特点如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。一：患以下疾病者不宜进入高原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。二：到达高原后应本卷须知拉萨的海拨约为3658米，氧气含量仅为平原的70%左
2、右，大气压也较低，这就是产生高原反响的主要原因。1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧病症，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等病症。但这并不说明您不能适应高原，这种反响是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述病症好转或消失。但反响缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等病症，但停止吸氧后，病症又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述病症不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。多饮水、多
3、吃水果、充分的休息是预防高原反响的最正确方法；抵达拉萨当晚不要洗澡，如有轻微的高原反响尽量克服，不要吸氧，因为后续行程会有更高海拔的地区，不要对吸氧产生依赖；请检查自己的通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系。3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反响，就自以为没问题，麻痹大意
4、，结果一到晚上病症才出现，这时懊悔已晚了。6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 7、一旦发生高原反响也不必恐慌，要视其反响的程度而有针对性的治疗。如果反响较低，可采取静养的方法，多饮水，少运动，一段时间后会消失或减弱；如果反响较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反响太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反响的医院及医师。酒店内有这方面的医务室，可以提供这方面简单的效劳；如果实在受不了高原反响的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情
5、况可以立即得到缓解。8、睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。9、常用的预防高原反响的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖，高原安等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反响。10、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止枯燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 三：出行前的准备1、此次之行为西藏最正确旅游季节，气候适宜，温度726度，早晚温差较大，午后稍热同时也是雨季，请准备好雨伞一、可防止紫外线，二、可避雨因西藏气温变化无常，一般海拔每升高1000米，温度降低6，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，
6、在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的枯燥也很重要。请备好外套，严防感冒2、拉萨经过几年的经济开展，商品、物质已较丰富，商场，超市内物品繁多，常用的日常生活用品、食品、水果均可买到，价格稍贵于内地。建议有些稍重占空间的东西可以在拉萨采购。3、西藏饮食习惯偏向于川味，川菜馆、火锅店较多，有“小四川之称。在拉萨和日喀那么期间的饮食根本可满足要求，但是出了定日以后，沿途的餐厅条件较差，可能会有客人吃不惯，建议可带些自己喜爱的高热量零食品。如：牛肉干，巧克力等。4、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜，西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿
7、烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的病症是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。假设发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的病症，但完全恢复通常须5-7天。5、刚刚上高原的时候由于气候枯燥，会造成局部游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角枯燥带来的
8、鼻喉不适。6、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒药、防治拉肚子的药品、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、十滴水等，以免一时难以承受过于枯燥和酷热的气候。建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。7、小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体
9、温降低。患者清醒时，应给他补充水分。8、西藏目前有建行、农行、中行，工行并设有联网取款机，但在西藏旅游最好带足现金，因有时异地取款不太方便。9、西藏治安良好，但因是少数民族地区，请入乡随俗，尊重当地民风民俗。西藏电信尚欠兴旺，中国电信已覆盖大局部区域。10、旅行最好行李简单适用，不要“大包小包如搬家。四：关于高原病医院的简介西藏陆军总医院简介地址：拉萨市北郊色拉路， ：0891-62530291、中国人民解放军西藏军区总医院，占地41万平方米，编织床位400张，编制干部战士550人，现有645人，设4部机关，14个行政科室，29个临床，医技科室，以及全军高山病研究防治中心。全军拉萨血站，成都军
10、区创伤外科中心，自治区高山病治疗重点实验室，同时为第三军医大学拉萨临床学院，西藏大学教学医院，集医疗，科学，教研，保健为一体的三级甲等医院。医院拥有核磁共振，数字减影，CT、X光机，大型高压氧舱群，中心监护系统等价值4000万元的医疗设备，拥有博士生导师1明，硕士生导师3名，博士后4名，博士研究生13人，硕士研究生48人，临床一线医生全部到达本科学历。民俗禁忌小贴士：1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口
11、一杯后，才可以随意喝酒。喝茶那么是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。 3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十那么是一种礼节。 4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。 5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。 7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。 9、不得跨越法器，火盆。 10、经筒，经轮不得逆转。 11、忌讳别人用手触摸头顶。12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作奉献。
