一、蔬菜苹果汁 原料：卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 功效：减肥、利胆、提神、养颜二、黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200 克、猕猴桃50 克、凉开水200 毫升、蜂蜜两小匙 做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入 蜂蜜于餐前一小时饮用功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止 渴其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等三、悉尼香蕉生菜汁 材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1 个 做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小2. 香蕉去皮切成数段3. 生菜洗净，包裹着香蕉4. 柠檬连皮对切为四份，去核5. 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜四、葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1 个；蜂蜜适量做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌 匀即成功效：令肌肤嫩滑、面色红润五、芹菜汁材料：芹菜40 g〜50g、高丽菜80 g〜100g、橙子（带皮）30 g、胡萝卜与苹果各150 g〜200 g。
做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿六、菠菜柳橙汁材料：菠菜30 g〜70g、高丽菜80 g〜100g、柳橙（带皮）30 g〜40 g、胡萝卜与苹果各150 g〜200 g、 菠菜和高丽菜做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁功效：菠菜富含维他命Bl,可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效七、高丽菜汁材料：高丽菜200 g、胡萝卜200 g、苹果200 g做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯 功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳 定作用八、蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效九、芒果椰子汁 原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1 个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克 制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可 功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜十、鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2 个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可 功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益十一、苹果萝卜汁原料：苹果1 个、胡萝卜半个、牛奶150 克、蜂蜜少许 制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即 可功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品十二、姜橘土豆汁 材料：土豆、生姜,鲜橘 做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀 功效：温中健脾，理气止痛用法：日服30 毫升，入杯内，放热水中烫温而饮注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛 适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症十三、西红柿汁医学专家认为，每人每天吃上 2 个西红柿，就可以满足一天维生素 C 的需要若喝上一大杯西红柿汁， 可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半西红柿汁更适合女人，每天坚持饮用西红柿汁，还可使皮肤 健美建议：以一个西红柿汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨， 经常喝点还能起到减肥的疗效十四、柠檬苹果汁材料：需要1/2 个中等大小的苹果， 1/4 个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜 做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其适合油性皮肤的美眉十五、菠萝芹菜汁材料：取菠萝1/4 个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿 做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁 功效：它比较适合想美白的朋友十六、柑橘卷心菜汁材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮 1/4 个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜 做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了十七、西红柿柠檬汁 材料：西红柿1 个，柠檬1/2个 做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了 功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化十八、冰凉水果汁原材料：a.青苹果（哈密瓜，梨，桔，柠檬，葡萄，芒果，草莓，圣女果，西红柿，菠萝，西瓜，橙，胡 萝卜，等可以生吃的所有水果都可行）做法：a先将水果去皮，去核后，切成小块，每块大小约为一口可吃下 放二至三块到搅拌机中，加白糖两大勺，再加水到搅拌机容量 的一半稍多，即保证最后成品为一大杯而已 加入冰块三至五块，冰块大小为市面上的休冰机打出来的一样每块约为二至三厘米的长宽高 加入炼乳一小勺，再开动电动搅拌机搅拌一分钟 倒出到网筛过滤器中，滤去楂子，ok 水果一定要切成小块，否则打不碎，也出不了汁。
越细越好 网筛过滤器不是原电动搅拌机配套的那种，那没有用十九、 菠萝苦瓜仙女果汁材料：菠萝 1/5 个，苦瓜 1/2 条，仙女果 3 个做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了 功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳二十、胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的B胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力同时还能补充人 体最易失去的维生素 B2建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变 单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美二十一、蔬菜苹果汁： 材料：白菜200克、苹果2个、芹菜梗1棵制作：将白菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放 入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜二十二、芒果椰子汁：材料：芒果 1个、椰子半个、香蕉1 个、蜂蜜半匙、可可仁1 匙、牛奶150克 制作：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用 功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜二十三、西瓜桃子汁：材料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量 制作：将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合共入榨汁机搅碎，过滤后加柠 檬汁及冰块即可饮用。
功效：清热消暑、解渴生津二十四、青果薄荷汁：材料：奇异果 3 个、苹果 1 个、薄荷叶2－3 片制作：材料洗净，奇异果削皮、切块，苹果不必削皮，去核切块将薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入 奇异果、苹果一起榨成汁，搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用功效：调养肌肤，滋润美白，减少皱纹产生二十五、美肤紫沙果酿 材料：李子3个、葡萄200 克、苹果1/2 个、柠檬1/4个a、 材料洗净，李子、苹果去核、不必削皮，将其切成小块，柠檬削皮、切块，葡萄去籽b、 将“a”分别放入果汁机中打成纯汁c、 将四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用含有B胡萝卜素、叶酸、维生素c及矿物质以外，更因为含有丰富的纤维质而具有促进肠胃消化的作用二十六、美白青果薄荷材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片a、 材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块b、 薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁c、 搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用猕猴桃不仅富含美白功效的维生素c,还有大量可减少皱纹产生的维生素a,加上清凉的薄荷，略微冰冻 后再饮用，味道更是令人难忘二十七、.除斑橘香甜汁材料：橘子 3个、胡萝卜 1 根。
a、 洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣，去掉桔衣b、 胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁c、 橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用柑橘类水果含有丰富维生素c,是绝佳的美容圣品对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒” 更是抗氧化美肤的重要元素， 30 岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够二十八、草莓综合果汁主材料：草莓——100 克，优酪乳——1/2 杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2 片，方糖——1 小茶 匙做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合再注入杯中，放进冰片与甜料 作用：草莓是维生素c含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多 多饮用二十九、柳橙凤梨汁主材料：柳橙——1 个，凤梨——100克，番茄——1/2个，洋芹——5 克副材料：蜂蜜——1 小茶匙，柠檬——1/3个 做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小柠檬去皮垢，与洋芹等全 部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜作用：本品维生素 a 含量甚浓的果汁可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防 皮肤老化。
三十、小黄瓜汁材料：小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量做法：小黄瓜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入 说明：小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑三十^一、高vc鲜果材料：柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙做法：a. 先将番茄削去外皮，待用b. 柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用c. 将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用小贴士：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的vc十分丰富， 对美白肌肤的效果非常显著三十二、高 vc 鲜果材料：新鲜柳橙1 个，柠檬1/2个，草莓6 颗，蜂蜜1 大匙，冰块适量做法：a. 先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用b. 草莓洗净、去蒂、留果肉c. 将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用小贴士：柠檬中的vc是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含vc的柳橙，就是一杯含高vc又美味的美 白果汁三十三、鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根， 1/2个苹果， 1/3 个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮将苹果洗净，然后切成块。
将菠萝切成可榨汁的薄片先将生姜榨汁，再将苹 果和菠萝榨汁将所榨的汁混合并搅拌直到起泡做好后立即饮用功效：姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状菠萝对身体具有很好 的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品因此，这 道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处三十四、橙子胡萝卜汁 原料：2个橙子， 3 个胡萝卜 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净榨汁后立即饮用如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶 功效：它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸这道汁能够起到清洁身体和提高身体 能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生三十五、木瓜生姜汁原料：2个木瓜， 1 厘米生姜根 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子将生姜擦洗干净榨汁后立即饮用这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老想要进一步提 高它的这些功能，可以在。