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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流简要回答压力的三种应对策略及其效果.精品文档.1.如何理解人格的定义（1）人格：源与个体身上的稳定行为方式和内部过程。稳定的行为方式：可以跨时间、跨情境地来审查这些稳定的行为方式；内部过程：个体内部发生的所有动机、情绪、认知过程。从人的内心发生，影响着人怎样行为、怎样感觉的所有情绪、动机和认知过程。（2）人格概念的理解：A.人格是全部的心理组织B.稳定的行为方式是人格的一种表现，只是人格的一部分。C.人格是遗传、环境（含文化）的产物2.怎样理解人格心理学这门科学（1）定义：人格心理学是研究人格现象的相互作用规律及人格的个别差异的科学。（2）研
2、究内容：A.人格过程（动态的作用规律）：如，遗传与环境对人格的影响；动机、认知、行为之间的关系；人格与健康、成长的关系。B.人格特征、人格类型（静态，个别差异）。（3）人格心理学的4个基本关切：理论、研究、评价、应用。（4）人格心理学应用：将人格心理学的知识（包括人格理论、研究发现和测评技术）应用于生活实际，帮助人们更幸福、发展得更好。其中最重要的应用是促进心理健康、促进成长。3.评价人格理论的标准精确性可检验性概括能力简洁性逻辑一致性有用性4.测量或评价人格的方法有哪些。自陈测验、投射测验、情境测验其他方法：品格教育测验、角色扮演技术、无领导小组讨论等。5.简要回答人格的本质和核心人格过程人
3、格的本质是实现自己的价值目标，价值目标是人格的中心，是人的最终追求，人的一切心理过程都是围绕价值目标进行的。核心人格过程不断地设置价值目标，调动自己的一切人格资源去实现价值目标的过程，是由动机单元、经验单元、认知单元、监控单元、特质单元这五个主要的功能单元构成的。6.人格研究有哪些途径1.个案研究（弗洛伊德）2.相关研究：是指在相同条件下测量一组被试的多个人格变量然后运用统计方法考察多个变量之间的相关程度和相关方向，由此来确定这些变量之间的关系，也可以用差异比较的统计方法比较不同群体在各个变量上的差异3.实验研究：指操纵变量，研究这个变量的变化对另一个变量的影响，从而揭示变量之间的因果关系。7
4、.简要回答弗洛伊德人格结构理论中的几种不平衡关系答：1、自我与本我之间的不平衡关系：自我不能满足伊底的要求自我不能控制伊底2、自我与超我之间的不平衡关系自我不能满足良心的要求自我不能自我理想的满足良心的要求3.本我与超我之间的不平衡，包括本我要求满足但超我却不允许（超我过强）超我过强不能约束本我8.简要回答荣格的情结理论答：情结：带有情绪色彩的无意识心理丛。决定着我们心灵的很多方面，驱动人的行为。情结的功能：当某人具有某种情结时，往往执着于某件事而不能自拔，同时却意识不到自己的执着行为。情结举例：自卑情结、英雄情结、大学情结、军人情结、批评情结等。正常的情结：促进事业的追求，充满激情地投入到喜
5、爱的工作中去。病态的情结：阻碍正常的心理机能。9简要回答压力的三种应对策略及其效果应对策略可以分为三种类型，分别是：(1)问题中心策略。问题中心策略直接关注问题，是什么问题导致的压力就处理什么问题。(2)情绪中心策略。情绪中心策略关注情绪，试图减轻面临压力时产生的消极情绪。(3)回避策略。回避策略通过把引发焦虑的压力情境排除在意识之外来处理压力。效果：在帮助人们处理压力方面，积极策略都比回避策略更有效。回避策略有时可能在短期内起作用，但这种策略做多只是延缓了处理这些问题，不管回避策略有多大的短期优势，它的有效性都有可能局限于相对适度的压力，或至少是个体能部分控制的压力，过度地运用回避策略可能会
6、产生另外的问题。选择哪种策略要取决于情境，看哪种策略能更有效的应对压力。不同类型的应对策略看来是不同的情境中起作用。比起使用问题中心策略的人，使用情绪中心策略的人体验到的焦虑水平要低。10简要回答社交焦虑的表现及原因表现：社交情感中感到笨拙、紧张、窘迫或尴尬，更不愿意求助于别人。总是认为自己与别人的交往很糟糕，总是寻找别人拒绝自己的证据。避免交往，避免谈话时间过长，试图给人留下好印象。原因：评价恐惧（担忧别人怎么看待他们），关键是缺乏自信。集体主义文化人们更羞怯。行为主义研究哪三大课题行为的习得、行为的预测、行为的控制与矫正请举出几种典型的图式原型、脚本、自我图式、可能的自我、自我差异、抑郁图
7、式简述高神经质者在事业和生活中的表现1.更容易情绪起伏，体验到更多的疲劳感，可能体会到更多的分离体验2.在人际关系方面更容易经历起伏，波折，体验到更多的性焦虑，易患“创伤后应激障碍”心理创伤的体验深刻而持久，酗酒或严重情绪困扰3.经常感到忧伤，情绪易波动，更易因为日常生活的压力而感到心烦意乱4.事业成功的可能性较小，可能是因为“自我障碍”容易疲劳，或由于压力而偏离航向14.情绪评价的四个常用维度优势度、唤醒度、效价、凸显度15.经验的形成机制情绪情感经验获得的基本心理机制就是通过条件作用在头脑中形成暂时神经联系，在心理上就是形成心理习惯。16.图式的主要功能（1）图式影响注意和知觉的选择性。（
8、2）图式为我们提供了一种结构，我们用这种结构组织掌握信息，使相关信息更容易加工。（3）图式限定着人们看待别人和自己的态度和方式。17.自我图式的构成和自我图式的作用自我图式是对自我的认知表征，我们用它来组织加工与自我有关的信息。 自我图式由那些对我们来说最重要的行为和特征组成。包括有关自己的基本信息（如姓名、外貌、与重要他人的关系等）、自己的各种特质等。还应特别注意的是，我们的自我图式中也包括自己承担的各种角色 有什么样的自我图式就会有什么样的行为，如健康者、运动型、亲社会、性感等。18.加登纳的多元智力理论及其启示加登纳提出了多元智力理论认为，每个人至少拥有理解这个世界的7种智力，人们在7种
9、智力上存在差异，分别是言语、数理逻辑、空间表征、音乐理解、身体运动、自我理解、对他人的理解7个方面的智力。多元智力理论的启示：重视个体的独特性。19.总结自我调节的心理机制（一）、自我调节的一般过程自我调节依次分为三个环节：目标选择、行为准备、一个行为控制回路（二）、1良好自我意识状态能促进自我调节2包括自我效能在内的情绪情感在自我调节中起着关键作用3预期价值模型是预测成功自我调节的重要分析单元4应重视自我调节习惯的重要作用20.总结自我控制的心理机制1自我控制能量是自我控制的基础2双系统心理机制是自我控制心理机制的核心3应重视预期-价值和自我效能感在自我控制中的作用4很多其他因素影响自我控制
10、5应重视自我控制习惯的重要作用 21.专家与新手差异的主要原因专家与新手差异的主要原因可能是知识的限制化、精致化和类型化。 22.情绪情感在人格中的地位情绪情感是人格的最原初的、最核心的动力，情绪情感是把人格的各种机能组织起来的核心。第一，婴儿一出生，除了基本的生理需要外，他的生活主题就是情绪情感。 第二，从霍妮的神经症形成理论可以清楚地、具体地看到社会性情感的核心的动力和组织作用。第三，李阳的案例充分说明了这一点。23.安全感的四个基本内涵安全感有如下四个基本内涵：(1)自己在别人心目中受到尊重、地位如何，是否渺小而无足轻重；(2)自己能得到周围人的帮助、支持的程度如何，是否无依无助；(3)
11、自己内心的力量如何，是否无能为力；(4)周围环境的值得信任的程度如何，环境是否有欺诈、敌意、怨恨、背叛等。 24.安全感对人生的重要意义安全感对人生有重要的意义。马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要的因素。第一，缺乏安全感的人总是体验着他们童年时期所熟悉的痛苦感情：得到的不够、不满足或不可爱。 第二，对安全感的神经症性的执着追求常导致神经症。强迫症的核心是恐惧和不安全感（钟友彬 ）25.自尊的两个成分的形成过程自尊的两个成分：自我效能和自我价值自我价值成分源于人生早期所接受的父母亲情，即父母的一种无条件、一如既往的爱。自我价值是自尊的核心成分。如果无条件的爱较长、较强，儿童的自尊核心就会较
12、大、较强。 自我价值的高低在早期就形成了，不依赖于将来任何外在的特殊资源，即自己的能力和表现。人们在稍后的幼儿和青少年时期形成自尊的边缘成分，即自我效能。自我效能是与个人的外表、行为表现、学业成绩等联系在一起的，是在有条件的情感支持下形成的。 26.自尊稳定性的有关研究自尊稳定性指人对自我价值的暂时感受。有的人自我价值感比较稳定，而有的人则不稳定。 研究表明，有时候自尊稳定性比自尊水平更能影响对压力事件的抑郁反应。自尊稳定性比自尊水平是预测情绪的一个更好的指标。自尊稳定性差的人，很关心外界的评价，即很在乎别人的反应。因此他们更多地为讨好别人做事。自尊稳定性高的人，不太在乎外界的反应，不太在乎别
13、人的眼光，常常根据自己的意愿做决定,对消极反馈的反应比较小。27.整体自尊的形成过程及其启示整体自尊的形成似乎是一个两阶段过程：第一阶段，确定哪些领域是重要的，是决定其自我价值的。第二阶段，确定了对自己重要的领域之后，人就会在所选的重要领域来评价自我，形成整体自尊。启示：应善于把自尊建立在自己擅长的领域。 28.阐述自尊和温暖感在人格中的地位及其启示伴随着核心人格过程的自尊和温暖感是人生幸福和成长的关键因素，是人格的两种核心情感。二、主要概念1.压力：压力是一种被看似无法控制的事件击溃的感觉。2.特质：是“一种神经心理结构，这种结构使个体能够对许多作用相同的刺激进行反应，并且激活和引导相同形式
14、的适应行为或表现行为”特质是一个人格维度，不同的人处在这个连续体的不同位置。3.无条件积极关注：儿童无论有什么缺点和错误，无论做了什么，都会被父母接受，被爱，被尊重，但父母可以不赞成儿童的行为，引导儿童做正确的事。4.自我调节：指个人系统的引导自己的思维、情感和行为，使之指向目标实现的一种过程。5.自我控制：本质上是个体在具有不同价值的行为中进行选择的过程。6.图式：是对各种信息进行归类、整理所形成的一个认知组织，是能够帮助人们知觉、组织、获得和利用信息的认知结构。7.自我图式：是对自我的认知表征，我们用它来组织加工与自我有关的信息。8.神经质焦虑：担心失去对本我控制而产生。9.道德焦虑：由于
15、意识到自己的思想行为不符合道德规范而产生。10.防卫机制：处理非期望想法和欲望的技术，被潜意识的使用。11.经验：指个体经历一个事件后所获得的知识和情绪情感。12.情结：指带有情绪色彩的无意识心理丛，决定我们心灵的很多方面，驱动人的行为。13.悲观解释风格：悲观解释风格的人倾向于用悲观的知觉来解释生活中的事件，甚至将中性的事件也看做消极的，或者看到积极事件中可能的或潜在的消极结果。1.弗洛伊德的人格结构理论体系适合解释哪些现象？具体怎么解释？（1）以无意识本我为核心的人格结构论：a自我和超我现实自我与理想自我不平衡产生的问题；b利比多与死的本能：转向外部暴力；（2）以性心理为主线的人格发展阶段论a恋母情结、恋父情结；b各时期固着人格：如成人的口腔型性格：自恋、索取、只关心自己、依赖、退缩、好嫉妒、苛求、易怒等。2.阐述自我同一性的有关研究及其启示自我同一性理论：人对自我一致性或连续性的感知；自我的建设性功能关键就是要维持一种同一感（也称自我同一感），这种复杂的内心状态包括四个不同方面：个体性、整体性和整合感、一致性和连续性、社会团结性3.用埃里克森的人格发展理论能解释哪些现象，怎样解释？埃里克森的“自我心理学”及其子理论自我同一性理论对人格现象具有强大的解释力，特别适合解释人类经验和自我力量的增长。埃里克森心理社会发展阶段理论有一个核心的论点是重
