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1、32式太极剑起势(三环套月):左脚开立 两臂平举 转体摆臂 弓步前指 坐盘展臂 弓步接剑要点:1、右臂向体前划弧时,身体要先微向右转,身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。2、左右手必须在体前交错分开,右手后撤与身体右转动作要协调。 (一)并步点剑(蜻蜓点水)绕腕划圆 并步点剑要点:剑身向前绕环时,两臂不可高举。右手握剑划圆只用手腕绕环。点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力注剑尖。肩要下沉,上体正直。 (二)独立反刺(大魁星式)撤步抽剑 收脚挑剑 提膝反刺要点:分解动作中间不要间断。独立姿势要稳定,身体不可前俯后仰。(三)仆步横扫(燕子抄水) 撤步劈剑 仆步横扫要点
2、:以上两个分解动作,要连贯进行。弓步时,身体保持正直。 (四)向右平带(右拦扫)收脚收剑 上步送剑弓步右带要点:剑的回带和弓步屈膝动作要一致。(五)向左平带(左拦扫)收脚收剑 上步送剑 弓步左带要点:与“向右平带”的要点相同。(六)独立抡劈(探海式)转体抡剑 上步举剑 独立劈剑要点:劈剑时,身体和头部先向左转,然后随剑的抡劈方向再转向前方。提膝和劈剑要协调一致。整个动作过程要连贯不停。 (七)退步回抽(怀中抱月)退步提剑 虚步抽剑要点:右脚回撤与剑的回抽动作要一致。上体要正直。 (八)独立上刺(宿鸟投林)转体垫步 提膝上刺要点:身体微向前倾,但不要故意挺胸。独立式要平衡稳定。(九)虚步下截(乌
3、龙摆尾)转体摆剑 转身下截要点:右脚变虚步与剑向下截要协调一致。如面向南起势,此式虚步方向正东偏北(约300),上体右转,面向东南。(十)左弓步刺(青龙出水)退步提剑转体撤剑收脚收剑弓步平刺要点:右手回撤时,前臂先外旋再内旋(手心先转向外,再向下,再转向上),从右腰部将剑刺出。左剑指绕行时要先落在右手腕部再分开转向头上方。弓步方向为东偏北(约30。)。(十一)转身斜带(风卷荷叶)扣脚收剑提脚转体弓步右带要点:身体重心移动、向右侧方迈出做右弓步,须与向右后转的动作一致,力求平稳、协调。转身斜带弓步方向应转为正西偏北(约300)。(十二)缩身斜带(狮子摇头)提脚收剑撤步送剑丁步左带要点:剑回带时,
4、身体也随着向左扭转。身体后坐时,臀部不要凸起。(十三)提膝捧剑(虎抱头)虚步分手提膝捧剑要点:以上两个分解动作要连贯不停。独立步左腿自然蹬直,右腿提膝,脚尖下垂。上体保持自然。 (十四)跳步平刺(野马跳涧)落脚收剑捧剑前刺跳步分刺弓步平刺要点:两手先略回收,再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。刺出后,剑要平稳。(十五)左虚步撩(小魁星式)收脚绕剑垫步绕剑虚步左撩要点:撩剑的路线必须划一个整圆。剑指须下落到左肋侧再与右手相合。 (十六)右弓步撩(海底捞月)转体绕剑垫步绕剑弓步右撩要点:剑向后绕环时,身体和眼神随着向后转。整个动作要连贯。(十七)转身回抽(射雁式)转体收剑弓步劈剑
5、后坐抽剑虚步前指要点:第一动,向左转体时,要先扣右脚,再展左脚;右臂先屈回胸前再向左劈。第二动,剑指必须随右手收到腹前,再向上、向前指出。全部动作要协调。如果面向南起势,此式方向则为东偏南(约30。)。(十八)并步平刺(白猿献果)垫步转体并步平刺要点:剑刺出后两臂要微屈,并步和刺剑要一致。身体直立要自然,不要故意挺胸。如果面向南起势,刺剑的方向为正东。(十九)左弓步拦(迎风掸尘)转体绕剑上步绕剑弓步拦剑要点:身体应随剑先向右转再向左转。右腿先微屈,然后上左脚。左手剑指随右手绕行,到右上方之后再分开。(二十)右弓步拦(迎风掸尘)撇脚绕剑收脚绕剑弓步拦剑要点:以上两动要连贯,剑须走一大圈,视线随剑
6、移动。(二十一)左弓步拦(迎风掸尘)撇脚绕剑收脚绕剑弓步拦剑要点:与“右弓步拦”相同(二十二)进步反刺(顺水推舟)上步收剑转体后刺弓步反刺要点:以上两动要连贯,弓步刺剑时身体不可太前俯。(二十三)反身回劈(流星赶月)转体收剑提脚举剑弓步回劈要点:劈剑、转体和迈右脚成弓步要协调一致。弓步和劈剑方向为正西偏北(约300)。(二十四)虚步点剑(天马行空)落指收脚转体举剑虚步点剑要点:点剑时,腕部用力,力达剑尖。点剑与右脚落地要协调一致。身体保持正直。虚步和点剑方向与起势方向相同。(二十五)独立平托(挑帘式)插步绕剑提膝托剑要点:撤右腿时,右脚掌先落地,然后再以脚掌为轴向右转体。身体不要前俯后仰。提膝
7、和向上托剑动作要一致。右腿自然伸直。(二十六)弓步挂劈(左车轮剑)转体挂剑弓步劈剑要点:身体要先左转再右转。视线随剑移动。(二十七)虚步抡劈(右车轮剑)转体抡剑上步举剑虚步劈剑要点:以上两个分解动作要连贯,中间不要停顿。(二十八)撤步反击(大鹏展翅)提脚合剑撤步击剑要点:右脚先向后撤,再蹬左脚。两手分开要与弓腿、转体动作一致。撤步和击剑方向为东北。(二十九)进步平刺(黄蜂入洞)提脚横剑垫步收剑弓步平刺要点:左腿提起时,要靠近右腿后再转身落步,待左腿稳定后再进右步,上下须协调一致。(三十)丁步回抽(怀中抱月)重心后移收脚外旋收剑要点:右脚回收和剑回抽要一致,上体须正直。(三十一)旋转平抹(风扫梅花)摆步横剑扣步抹剑虚步分剑要点:移步转身要平稳自然,不要低头弯腰,速度要均 匀。由“丁步回抽”到“旋转平抹”完成,转体约360。,身体仍回归起势方向。(三十二)弓步直刺(指南针)右转提脚立剑前刺要点:弓步、刺剑要动作一致。收式:后坐接剑上步收式并步还原