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1、小学团体心理辅导活动课做情绪的主人发布日期 : 2016-10-11浏览次数 : 123做情绪的主人杨教院实验小学徐蔚教学内容：小学心理健康教育五年级做情绪的主人教材学生分析：本课教学对象是小学五年级学生， 小学生年龄小适应能力差， 他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。 小学生的情绪具有很大的冲动性， 他们不善于掩饰， 不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。教学目标：1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3、逐步掌握一些情绪调节
2、的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。教学准备：10 份礼物、照相机、“心灵超市”表格、A4 纸设计思路：针对当前独生子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现状，很有必要引导学生成为情绪的主人，而不做情绪的奴隶。本节课以认识和调节情绪为线索，设计了“情绪大变脸情绪的深渊放飞好心情快乐大购物快乐拍手歌总结再升华”这六个环节，在快乐中开始，在快乐中结束，初步教给学生调节情绪的方法。教学过程：（一）热身游戏放轻松五（ 2）班的全体同学们，你们好！很高兴能与你们在一起上课，相信我们的合
3、作一定会很愉快的。我想我不用做自我介绍了吧，大家一定都认识我。1、上课之前，让我们来做一个热身游戏吧！（拿出一个盒子）这里有你们所有人的学号，老师准备了 10 份礼物。现在请一位同学上来抽取，被抽取到的同学将会得到一份礼物哦！（ 10 份礼物：苹果、玩具枪、发卡、老师的拥抱、手机链、笔记本、手帕、和同学留影、水笔、购书券）同学们，你们有没有注意到刚才领取礼物的10 位同学脸上的表情是怎样的？（高兴、兴奋、惊讶、尴尬、难为情、失望）2、小结：是呀，面对同一件事，每个人会有不同的想法并会表现在脸上或行动上，这就叫情绪。出示：情绪是人的心理活动的重要表现，是人的内心世界的“窗口”。在实际生活中，我们
4、会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，因而情绪就会随着事情的变化而变化。 那么如何调控好自己的情绪， 做个健康快乐的人， 这节课咱们就来聊聊 做情绪的主人 这一话题。（出示课题做情绪的主人）二、情绪大变脸1、谈话导入同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。它会时时撞击着你的心，有时会让你心情舒畅、 心花怒放。你就会露出这样的表情 （图：喜）；有时又使你心情烦躁，暴躁愤怒，你就会露出这样的表情（图：怒）；有时又使你伤心难过，让你想大哭一场，你就会露出这样的表情（图：哀）；有时还会使你紧张慌乱、惴惴不安，你就会露出这样的表情（图：俱）。根据现代心理学研究成果，“喜、
5、怒、哀、惧”这就是人类具有的四种基本情绪。当然人的情绪是复杂多样的的。 在这四类基本情绪的基础上， 又可以组合成很多复杂的情绪。2、变脸游戏“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧， 变化无穷。下面我们就来一个变脸游戏，谁愿意给大家变一变？（学生看图看要求配音并表演变脸）3、看来我们同学们个个都是天才的演员，那刚才同学们看着哪张脸最舒服？微笑是全世界人类通用的语言。它代表的是友好、和善、尊重和礼貌。三、放飞好心情1、故事引入启发思考下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到启发。从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子开洗染店，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照
6、理说老太太应该很开心。 可是她却每天愁眉苦脸， 为什么呢？原来，雨天的时候， 她愁大儿子的衣服晒不干， 不能按时交给顾客； 晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去， 于是她晴天也愁， 雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的衣服能晒干了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来老太太就改变了想法，从此以后过着快乐的生活。同学们，从这个故事中你受到了什么启发？出示：不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往就会心情舒畅，海阔天空。2、联系礼物，随机采访。好！现在老师想改变一下身份，临时当一回记者过把瘾，向你们采访一下，可以吗？（ 1）喜
7、欢老师送的礼物吗？（ 2）你可能用不到你所得到的礼物，你准备如何处理？（ 3）你没得到老师的礼物，你有什么想法？小结：好 ! 采访结束。看来我们五（ 2）班的同学都是快乐小天使，都能采用积极的情绪对待事情、解决问题。出示：情绪与个人的态度是紧密相连的。 一个有积极乐观态度的人， 往往会有更多的积极健康的情绪表现。 因此在生活中， 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪3、“心灵超市”心灵交流（ 1）、大家一定逛过超市吧？今天老师想邀请你们进入一个特殊的超市，名字叫：“心灵超市”。“心灵超市”里的商品很特别， 只有四个专柜： “开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”。“开心豆”你会经常在家里
8、或班级里制造快乐的气氛吗？请选择最让你难忘的一件事和大家分享。“消怒果”当你遇到令你生气、 发怒的事时， 你有什么好方法消除自己的怒气，使自己的心情平静下来。“忘忧草”当你遇到忧伤、 烦恼的事时， 你会使用哪些有效的方法忘记忧愁，让自己的心情开朗起来。“轻松糖” 当你遇到紧张、害怕的事时，你会怎样想方设法克服恐惧心理，让自己的心情放松。（ 2）播放音乐学生填写表格（ 3）学生上台交流小结：看来，我们的同学在控制自己的情绪方面都做得非常好。出示：如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。情绪犹如双刃剑。 一方面， 情绪对人的身体和生活是有积极影响的， 可以充实人的体力和精力，提
9、高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情绪对人的身体和生活是有消极影响的。 情绪会使人感到难受， 抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。4、阅读故事感悟体会1、材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料三：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50 多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。问：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？2、小组交流：回答：材料一的情绪是“极
10、度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”；材料二的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。3、出示：徐力杀母阅读了这则真实的新闻后，你们的心情怎样？有什么感受吗？小结：中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。 这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。出示：在喜怒哀惧中， 不管是哪一种情绪， 对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是把握好尺度，控制好自己的情绪”。5、放飞烦恼收获快乐过渡：不良情绪不仅会影响我们的身体和心理健康， 还会影响我们的社会交往和学业进步。 现在请大家回忆回忆， 在最近的生活学习中有没有过不良情绪
11、的发生 ?请写在纸上，然后把它折成飞机，飞机飞到谁，谁就把它捡起来，打开飞机，请你和飞机的主人谈谈你对这件事的看法和想法。（ 1）、播放音乐学生书写放飞飞机（ 2）、学生与学生之间的交流互动。（ 3）出示 3 个情境，请学生排解不良情绪。小结：我们知道人难免会有不良情绪的产生， 但是一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。出示：方法适当及时调节注意场合注重方式6、揭示方法学会使用今天，老师要教大家一些缓解不良情绪的好方法：出示：合理发泄法、注意力转移法、理智控制法你们是否用过这样的方法？有效果吗？三、 总结再升华同学友们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。 天气有晴天、 阴天和雨天，人也有愤怒、 悲伤和快乐的时候。 生活中难免会遇到不愉快的事， 只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。你们即将离开小学， 进入崭新的校园环境， 踏上新的学习旅程， 老师想送你们几份礼物：1、一份快乐大餐：2、一段经典寄语：3、一句毕业赠言：
