心理健康教育主题班会教案

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1、心理安康教育主题班会教案心理安康教育主题班会教案 - - 我得情绪我做主大庄镇中心学校五 1 班周贺主题：学会调节情绪得方法, 做情绪得主人 活动目得：、认识到积极情绪有益身心安康,可以进步学习效率,可以改善人际关系,而消极情绪对身心安康有害,导致学习效率下降,造成人际关系紧张。2、懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪,激发主动调节情绪得动机，尝试找到合适自己得化解消极情绪得几种方法。活动形式：讨论交流、小品表演等 重点：掌握调节情绪得方法，在生活中及时转化消极情绪。难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己得消极情绪.活动准备：1、指导学生排练小品她陷入情绪得怪圈 2、准备歌

2、曲喜洋洋、幸福拍手歌。活动过程：一、引入课题 同学们，您知道“笑一笑,十年少”就是什么道理吗？心情好得时候与心情糟糕得时候您得感觉有什么不同？谁来与大家分享一下? 学生分享自己得体会就是啊,心情好得时候，我们得脚步更轻快，在我们眼里,天更蓝,草更绿，花更美。心情不好得时候呢？见什么烦什么，“一边去,烦着呢！“ 假如我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小，边瞧边考虑两个问题:1、小品中得人物就是什么情绪状态? 2、这种情绪状态对她得学习、生活带来什么影响？ 二、认识消极情绪得危害 、小品表演她陷入情绪得怪圈。内容：兰兰拿着刚下发得数学试卷，她得了7 分，有一道选择题她答对

3、了，老师却给她漏掉了 3 分,兰兰很生气,她觉得数学老师就是成心得,就就是不让到达 9分。瞧到同桌得考试快乐得神情，兰兰更生气了,有什么了不起,不就就是考了65 分吗？不就是我平时帮助您,您能及格吗?放学了，丽丽邀兰兰一同回家,丽丽抚慰兰兰说，没关系，下次肯定能考九非常以上。兰兰冷冷地说,您聪明，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态得老师硬就是给我扣下来,让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝说，兰兰不耐烦了，吼道:“您给我走开，少在这里猫哭耗子假慈悲！”.第二天,兰兰得考卷没让家长签名_，她见数学老师避开走,上数学课时兰兰成心瞧小说,作业也随意应付,她觉得周围得人都跟她过

4、不去。2、学生讨论，老师启发并板书要点 学生积极讨论以上两个问题,兰兰陷入了消极情绪得怪圈.消极情绪导致不良行为，不良行为引起不良后果。事情 想法 情绪 行为数学考试误判 3分,没能到达0分 老师成心整我 怨愤 咒骂、绕道走、不听课， 就是我太笨 悲观、自责 作业马虎 同学幸灾乐祸 讨厌、愤怒 不理同学、尖刻 父母会对我绝望 内疚不安 不敢告诉 3、归纳：这个小品告诉我们什么道理呢? 消极情绪往往使我们得行为发生种种偏向,造成不良后果,不利于学习潜力得发挥,导致学习效率下降,也不利于同学之间得团结互助，与师长对立得消极态度，造成人际关系紧张，严重时还会扭曲性格，甚至影响身体安康。4、启发考虑

5、同学们对兰兰有什么好得建议吗？能否帮助她摆脱这个消极情绪怪圈？我们都不愿意做情绪得奴隶,我们要做自己情绪得主人。请大家考虑，您知道哪些方法可以化解消极情绪？您平时曾经有意识地调节过自己得消极情绪吗？您就是怎么做得？ (学生分享自己得想法与做法三、摆脱怪圈，做自己情绪主人活动体验 1、说明活动方法 回忆-小组讨论-全班交流-归纳方法-联络实际。播放音乐喜洋洋，学生回忆曾经引起消极情绪得事情，当时情绪表现怎样?当时自己就是怎么想得？如今怎样瞧待当时得事情?还有哪些可能?有哪些方法可以走出当时得消极情绪? 小组讨论:当您陷入情绪怪圈时，您用哪些方法走了出来?对于调节情绪，您还知道哪些方法?您如今还有

6、哪些情绪困扰，请小组同学帮您支招。老师活动：巡视，理解小组活动进展，适当参与小组交流。全班讨论：老师引导学生班内交流并归纳板书结论.调节情绪常用得方法：、转移注意力：听音乐；步步高、喜相逢、彩云追月、金蛇狂舞、喜洋洋、夜深沉、旱天雷、边塞舞曲、春节序曲、花伞舞曲、采花灯、苗岭欢歌、春天来了.2、合理宣泄:体育锻炼，与朋友一起打球,写日记，与好友聊天.3、幽默法：自我解嘲。、自我抚慰:就当就是花钱买经历，吃一堑长一智,退后就是为了向前.5、理解宽容:她们也就是为了我好,她她)也就是没有别得方法。6、调整目的:可能我太过于心急了,什么事情都得有个过程,得渐渐来。7、改变认知:事情也许并不这么简单,

7、也许还有其她可能，解决这个问题还有其她途径，方法总比困难多.8、理性升华：用远大目的鼓励自己，为理想拼搏,不必在于那些小事情，不跟某人一般见识.四、理论环节-用改变认知得方法来化解消极情绪 回忆小品中得兰兰得想法,我们尝试通过改变其中得不合理认知来化解消极情绪.事情 想法 情绪 行为 数学考试误判 3 分，没达0 分 老师就是公平得自信愉快 主动向老师请教 我有潜力发挥 作业认真，积极考虑 同学就是好心得 尊重同学,对同学友好 父母就是爱我得 主动与父母沟通结合学生提出得情绪困扰引导学生运用改变认识得方法来调节情绪。归纳学生发言中得不合理想法,找出相应得合理得想法，并板书。板书：1、不合理:班

8、长被免职,太丢面子了.合理：不当班长照样可以严格要求自己，照样可以为同学效劳。、不合理：学习成绩落后,会被别人瞧不起.合理:学习成绩落后就是暂时得,别人未必瞧不起，何况我有许多其她长处.3、不合理:我必须在各科成绩都优秀。合理：世界上没有十全十美得人，我可以通过努力进步薄弱科目得成绩。、不合理: 我长得太胖,同学们都不会喜欢我.合理：我可以加强锻炼让身体安康，安康就就是美.我有许多优点,只要我友善待人,大家就会喜欢我.5、不合理:成认错误就是一件痛苦得、不光荣得事。合理:人无完人,每个人都会犯错误.英勇地成认错误、改正错误就是好事，这就是一种好品质。五、归纳小结: 从以上讨论分析p 可以知道,当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，假如我们能理智地用合理得想法来代替不合理得想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪,不良行为也会转变为积极行为.因此，我们要走出情绪怪圈,关键在于改变一下自己不合理得、错误得想法。决定情绪并不就是事情,而我们瞧待事情得态度。通过这堂课得学习，同学们理解了许多调节情绪得方法,尤其就是找到了合适自己得调节情绪得方法。真正做到我得情绪我作主。六、理论课外作业) 根据自己得情绪特点，找到合适自己得调节情绪得方法。当自己有了消极情绪时通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪,做自己情绪得主人。七、尾声 播放歌曲幸福拍手歌,在师生得合唱中完毕本节班会。第 页 共 页