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1、一、皮肤的日常保养与保养原则:日常保养：1、清洁：卸妆和洁面2、调理：化妆水类3、活跃：精华素类4、营养：乳液和面霜日常保养的原则：1、不同作用的几种产品在同时使用时，一般按照先稀薄后粘稠的原则进行。2、治疗性产品和特殊产品，应完全按照说明书使用，一般不要改变使用方法 和步骤，也不要擅自搭配使用其他产品。二、四季中皮肤保养常识：LZ?1、春季如何保养（1）干性和中性皮肤应注意充分保湿，选用保湿补水性能比较强的护肤品。（2）油性皮肤应特别注意皮肤的清洁，保持毛孔畅通，可选用乳液型护肤品。（3）对于经常在户外活动的人，应开始采用防晒措施。（4）过敏皮肤防止花粉过敏。 在春季若雨水少，空气比较干燥，
2、这时皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤， 对干性皮肤来说尤应注意。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫 外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高，冬季则 最低。因此，对于皮肤敏感型的人来说，春季就要预防发生面部皮炎。那么在春季怎样 才能保持皮肤健美呢？（1）有春季皮炎的人，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。（2）选择含油性的护肤品，如有条件可每周做一次面膜。（3）谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边遮阳帽或伞。（4）洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。（5）每天洗脸后可进行 5 分钟的穴位按摩，也
3、可用蒸气浴面，以增强血液循环， 改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。（6）在日常饮食中，多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水 量要充足。2、夏季 夏天是一个属于女性的季节！但是灿烂夏季在展示美眉骄人身材的同时，也会给女性 的肌肤呵护带来一些麻烦。如果其间女性朋友能够做好防晒防菌防皮肤脱水的措施， 那么，您的肌肤将会和夏季一样很“阳光”！ 要想拥有一个“清爽的”夏日，要做好以下几步工作。清洁 夏天天气炎热，面部容易被汗或灰尘所污染，毛孔增大，脸上分泌出来的油脂更容易 吸附脏东西，阻塞毛孔，所以保持肌肤的清新爽洁至关重要。可以选择一些不易引起肌肤敏感的洁面乳清洁肌肤，轻轻按摩后，用水
4、冲洗干净。然 后上一些活肤化妆水。这有助于收细毛孔，而且能使脸部肌肤干爽，帮助缔造完美妆容。补水 在一般人的观念里，仿佛夏天并不需要什么护肤品：皮肤已经是油汪汪的，滋润成分 足够了。其实，夏天的肌肤一般都缺水，越是看起来油性的肌肤缺水状况越是严重。 没有足够水分的肌肤会显得更油腻。所以，要改善肌肤油亮的局面，首先应该选用补 水的护肤品。现在市面上有很多不错的补水护肤品，它们通常的特征是水分很足，并有锁水因子， 比如自然堂活泉保湿补水系列，就是夏季给肌肤补水的佳品。另外，在随身的包里面放一瓶矿泉水，口干时就喝两口；使用保湿眼霜和保湿乳做最 基础的护肤乳；在充满阳光的户外活动不超过两小时；每周做去
5、角质护理，这样才能 让保温乳的滋润深入到皮肤深层。防晒每天使用含SPF15230、PA+ +的防晒霜，尽量避免在阳光中紫外线最强的上午10 点到下午3点外出。同时应避免口服避孕药，并适当服用一些维生素C、维生素A、维 生素 E 等。在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物后也应 避免外出，少吃含食品添加剂、防腐剂等食物，少吃灰菜、芥菜、马齿苋、马兰头、 无花果等含光敏物质的果蔬，以免引起日光性皮炎。防晒霜使用也是有讲究的，一般 是在外出前半小时在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜，外出后应根据日照和出 汗情况每 13 小时补搽一次防晒霜。；根据在户外停留时间的长短选择相应防晒
6、指数 的防晒乳；经常出汗或去海滨嬉水时应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳；随身携 带一瓶迷你装的防晒乳，以便随时随地使用；夏季的彩妆用品如粉底、粉饼、口红之 类也尽量选择有防晒功能的。美白 将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等；少 吃含色素的食物，尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌；特别注意手、足、脖颈等容易忽 略的身体部位，在涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液。防斑原来就已有斑的人要在6、 7月份特别注意控制斑量的增加，斑色的加重，除继续坚持 使用指定的祛斑霜外，尤其要做足防晒工作，建议使用高防晒指数的防晒乳；容易在 夏季生斑的人要极力避免在户外活动时间过长，
7、外出时最好戴上太阳镜及遮阳帽，最 好还要使用美白精华素，防止新斑的生成。控油 随身携带化妆纸巾，经常用干纸巾擦拭皮肤，保持肌肤表面的洁净，防止油分阻塞毛 孔；油性皮肤的人可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液；时刻保持肌肤干爽， 避免使用油性化妆品。使用粉底液是化妆中不可或缺的步骤。夏天的肌肤新陈代谢加快，令脸部油脂分泌增 多，所以使用一般的粉底液往往会出现粉浮于脸上，或由于油分的分泌令粉底液糊开， 甚至令妆容脱落的情况。所以夏天要使用清爽的具有油光调理功能（即控油功能）的粉底液，以保持妆容的持 久。油光调理粉底液含有独特的抗汪光成分，可以有效吸收脸上多余油分，防止收容 被汗水融掉，并有助于
8、分散光线，令脸颊爽洁一整天。抗皱保证充足的睡眠和有规律的三餐；30 岁以上的人士每周至少使用三次去皱眼霜；定期 做皮肤按摩；使用可帮助肌肤恢复自然弹性的骨胶原面膜，如有条件可重点护理眼部、 脖颈与手部。3、秋季（1）防晒（2）保湿补水随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。护肤首先从救 肤做起，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题是美白和保湿。对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同 样也干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，建议，油性皮肤者不妨用去油化妆 水， 它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大
9、 易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油化妆水，然后配上滋 养乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补 充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。同 时配以适合的保湿霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。此外，还特别提醒干性皮 肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性 皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。另外，日常化妆品也要费一番心思挑选。秋季皮肤显得干
10、燥，要选用含水分充足 和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有好 处。粉底霜、唇膏、眼影、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在这个季节，最好不 要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。其次要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时 间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，滋润 保湿的面膜等。秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤， 损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能 的，还要注意适当用防晒，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。问： 我的皮肤
11、状态还可以，属于混合型，最大的问题就是看上去很黄，怎么才能改善我的 问题呢？答： “皮肤暗黄”有很多种原因，疲劳、压力过大、缺乏水分、新陈代谢缓慢都会造成肤 色偏黄偏暗。我们首先要改善自己不良的生活习惯，有充足的睡眠、多吃蔬菜水果多喝水， 保持愉快的心情，再配合护肤产品的使用，这样才能够事半功倍。在选择护肤产品时可以选 择美白系列的产品配合去除暗黄的面膜同时使用，“去黄”产品具有特点应该有抗氧化能 力，促进新陈代谢，美白产品当然也会有效呀！4、冬季(1) 采用 2030 度的水温洗脸。(2) 洗脸后待皮肤尚未绷紧前，应及时使用护肤品。(3) 干性和中性皮肤，可根据当地气候情况选用油性大些的膏霜
12、类护肤品或具有较 强补水保湿功能的护肤品。油性皮肤可以选用油脂低的膏霜类或乳液型护肤品。 冬季气候下降，加之寒风侵袭会带给皮肤一系列变化，皮肤的毛细血管为了防止皮肤散热而 收缩，”皮肤的水分和皮脂也相应减少，皮肤的新陈代谢变得缓慢。因此，冬季应注意皮肤 护理，尤其是干性皮肤更要注意。冬季护理皮肤最重要的是防止寒冷对皮肤的刺激和提高皮 肤的御寒能力。(1) 使用弱酸性洗面皂，以冷水洗脸，若洗澡前应先洗脸后再洗澡，以免浴室内的热 蒸气使毛孔强开，脸上的灰尘进入到皮肤里面。冷水洗脸可加强皮肤的耐寒能力，减少皮脂 的损失。因为热水会将面部皮肤表面的酸性保护膜洗掉，减少皮肤的弹性和光泽，也会减弱 杀菌能
13、力。(2) 使用酸性化妆水，酸性化妆水也就是收缩水，可以抑制皮脂和汗腺的分泌，保持 正常皮肤的酸度，使酸性保护膜健全。免受细菌的侵袭。(3) 坚持适当的户外活动和体育锻炼，有条件的可做健美操。因为阳光中的紫外线可 加速皮肤的血液循环，促进钙磷代谢，并可加强心血管系统的功能，使皮肤红润而有光泽。 还可提高皮肤的温度，使皮肤弹性增强，所以有人称体育锻炼为“皮肤美容师”是有一定道理 的。(4) 适当的使用护肤霜、乳液、营养霜，以补充皮肤所需的滋润营养，可选择油脂性 多的护肤霜。这样有利于保持皮肤温度，防止水分过量挥发而引起皮肤干燥、皱裂。每天早 晚和洗手后要坚持应用。( 5)进行皮肤按摩，对保护皮肤
14、过冬有特殊功效。每天坚持做面部、手部按摩二、三 次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性，缓冲皮肤神经的疲劳三、养颜 7 步骤 睡美人晚间修护睡眠是人体清除疲劳的最好方法，晚上皮肤表面水分挥发的速度加快，因此比较容易吸收保养品，而 睡觉时流汗少，擦上的保养品较不会遇到阻碍，可完全吸收。经科学证实，肌肤白天和晚上的活动不同，白天肌肤会接触阳光紫外线、空气污染等刺激因素，这些 刺激因素会影响到细胞的活动力，到了晚上，当肌肤不再接触外在的伤害，会全心全力进行受损细胞 修护以及新陈代谢，因此夜间的肌肤修护显得格外重要。夜间修护保养法： 脸部：基本功”脸要洗干净”！睡觉前一定要把脸洗干净，这样肌肤的修补功能
15、才能完全发挥，脸部清 洁后，以收敛化妆水轻拍，抹上晚霜，同时排定固定时间一周敷2-3 次的面膜，这样脸部保养动作就 算完成。唇部：睡觉时可涂上较厚一层护唇膏，醒来后双唇就会保持柔软不干燥。当嘴唇脱皮时，可以婴儿油 擦上，以螺旋状的按摩方式将皮屑去除，再涂上护唇膏；或用保湿面膜贴在唇部 10 分钟，对唇部脱 皮有很好的改善效果。眼部(浮肿)：晚餐避免摄取盐分及酒水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿；睡前用浸泡过的茶袋压在眼皮上 10 分钟，再涂上眼霜。眼部（眼袋）：使用成份含小黄瓜及荨麻萃取植物精华的眼霜 （胶），可有效舒缓眼部浮肿。另外如果鼻 子出了毛病也会产生眼袋，由于眼睛内眼角有一个鼻内管，通
16、到下鼻道，如果下鼻道的下鼻甲涨得太 大，就会把鼻内管下面的出口塞住，水分无法排出，眼袋就会肿起。对此医师教你小撇步： 睡觉前慢动作原地踏步，30 分钟就能达到下鼻甲收缩的效果，可以轻松把眼袋赶走。 眼部（黑眼圈）：眼部卸妆时要彻底清洁，避免色素沉淀；可选择含有维他命 C、E 的保养成分的眼霜 轻轻按摩，帮助血液循环。眼霜使用在脸部乳液前，之后脸部乳液不要再重复擦拭于眼部。 美发：在发根抹上不用清洗的护发素，起床时就会有一头乌溜溜的秀发。 美体：洗澡后用润肤霜或润肤油按摩全身，起床后可使肌肤光滑有弹性。虽然我们在睡觉，但是皮肤的修复正开始活跃，睡醒时皮肤的修复工程也完成，在隔天自然会呈现出 健康的好肤色。WWW洗脸用温水还是冷水：过热的水对油脂有较好的溶解效果，但在洗掉
