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1、消除自卑，增强自信扬起自信的风帆【理论分析】自卑是一种悲观的心态和不良的心理品质,如果任由它发展下去,将使个人失去但愿,从而自暴自弃,导致偏执、孤僻、社交恐惊等心理障碍产生。自卑产生的因素有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。bERGbCAP与自卑相相应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时,或失去迈进的动力时，自我鼓励是一种重新找回自信的简朴措施。pEaqFDPw【活动理念】21世纪对人才的规定不仅只限于其学识与能
2、力的高素质,更规定其具有有较好的心理素质,积极参与竞争。而当今小朋友初体验对新事物的尝试与竞争,最常用的普遍心理却是自卑与胆怯，这是由于她们对自己的实力没有对的的结识,不相信自己的能力,导致浮现退缩或回避的悲观行为，最后无法得到成功的体验。针对这一现象,我们迫切需要让学生对的结识自身实力,协助学生消除胆怯、自卑,掌握树立自信心的措施,大胆尝试,敢于拼搏,敢于实现自我价值,体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。DX9E3d因此，通过这节心理辅导活动课,旨在协助中学生消除自卑,树立自信心,激发自身的潜能,能助其去奋力追求并实现自身价值。RTpDGT【活动目的】认知目的：1、让学生结识到自卑心理
3、的危害性和树立自信心的重要性。 、协助学生分析自身的自卑心理。行为目的：1、协助学生克服自身的自卑心理。2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心,激发自身潜能。【活动形式】、分礼物游戏、讨论3、小品表演4、尘封自卑游戏5、过自信关游戏【活动准备】1、四种礼物,每种四件,教师准备。2、纸棒两根，教师准备3、小品排练。4、某些白纸。【活动对象】 高中一年级(高一新生由于对高中学习生活的不适应,往往会有较多不成功的体验,容易对自己产生疑问和否认。而在这个年龄段,具有一定的自信心将对她们此后的成长起着重要的作用。）5CzVD7HxA【活动时间】 一学时【活动重点】 消除自卑，增强自信。【活动
4、难点】 协助学生消除胆怯、自卑,掌握建立自信的措施和环节。【活动过程】活动阶段活动内容备注一、引入课题教师阐明在该班进行心理辅导活动课的因素:该班同窗优秀,上课氛围活跃，发言积极，与教师配合默契。进而体现但愿同窗把自己的风采展示给在座的同窗、教师的愿望，引入课题。使学生放松，活跃氛围,引入课题。二、游戏:分礼物、做游戏教师阐明游戏的规则后挑选五位同窗上台进行游戏。第一次分：四件礼物，五个人分，最矮的没有。教师问没有得到礼物的最矮的同窗有什么感觉，得到礼物的同窗送给她一句安慰的话。2、思考与讨论第一次分礼物时是谁没有得到？为什么?那第二次、第三次、第四次分礼物时她得到了吗？又为什么呢？(条件变化
5、了）同样是这位同窗参与礼物分派，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这阐明什么？你从中感悟到了什么？3、让学生分组讨论并自由发言。、教师认真倾听学生发言后,合适加以引导。（每个人均有强项也有弱项，有长处也有短处，只是这些都是相对的,在特定的条件下是可以互相转化的。这方面的弱势也许就是另一方面的强势,今天的失意不等于明天也会失意。）5、教师讲述下列故事，规定学生认真思考，谈谈自己对这个故事的感想。有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂,孤苦的她被一位武术大师收养。大师传授武艺给她，可始终只教她一种动作,固然她也把这一动作练到了炉火纯青的限度,可她总也想不明白,师傅就这样教我,我也许
6、连自保都成问题,怎么与她人对决呢？一次,有大规模的武术比赛,师父让她去参与比赛，她推脱不了，硬着头皮上了,心里却总在想,我一只手能打过别人吗？没想到，比赛结束,她是唯一的胜者。在她疑惑不解时，师父只告诉了她一句话：“我教你的这招，别人只有一种破解措施，那就是抓住你的左臂。”屏幕显示分礼物以及游戏规则。每次游戏都选定一种原则，让五个人中有一种人不能得到礼物。游戏进行四次。幻灯出示问题该问题情境与实际生活贴近，学生容易联系生活，回忆自己经历时的感受,讨论发言时氛围活跃，学生都能积极参与其中。幻灯显示故事三、小品表演：期中考后的烦恼1、观看小品人物:妈妈和小丽情节:小丽:(手拿成绩单边走边说），真晦
7、气,真晦气。怎么对妈说呢？妈:小丽，吃饭。小丽：哦,我不饿，我不想吃！妈:怎么啦，不舒服吗?(转身看见小丽手拿成绩单在发愣）小丽，期中考试成绩懂得啦，考得怎么样?小丽：妈。妈:怎么啦?小丽:退步啦!妈:给妈看看,（拿过成绩单)小丽:妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心,妈，我很怕,我看见书都怕了，我不想读书了。妈:说什么呀,你？你这样的心态怎么行呢？2、思考与讨论： 小丽懂得了期中考的成绩后心态如何?你从哪些地方看出来？我们应如何协助小丽挣脱这种心理?如果你的期中考试成绩退步了，你会怎么做?3、讨论结束，送给小丽也送给人们一句话：克服自卑是成功的但愿。树立自信心是迈向成
8、功的必经之路。小品由同窗表演（事先排练)屏幕显示问题该情境贴近现实，广大同窗都亲身体验过,容易引起同窗间的讨论发言，氛围活跃。屏幕显示四、尘封“我不敢”，与自卑说再会1、教师引导规定学生回忆自己已走过的读书生涯,回忆自己错失的机会。2、尘封“我不敢”给每位同窗分发一张白纸。在白纸上列出我不敢做的事。规定：态度要认真诚恳，独立完毕,不讨论。教师收回学生写好的纸，放进档案袋里,贴上封条,盖上印章。辞别“我不敢”典礼。同窗默默地说一句辞别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生辞别。播放命运乐曲将这些“我不敢”尘封后来,待到五年后,开同窗会时，再把它打开看看,五年前尘封的“我不敢”是什么，那时还会
9、是我的“不敢”吗?播放舒缓的音乐。五、过自信关游戏、教师引导尘封了“我不敢”,那留下来的应当是我敢,我能,我行，我会,我乐意，我自信但愿同窗可以再自信一点。2、做游戏:过自信关()游戏规则：两个守门神，守门把关。过关人的外在规定:昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力,办事态度坚决。过关人的内在规定:你凭什么本领来过关，请现场表演。守门神三米的距离开始走过去,站在守门神前面说：“报告守门神，我是,我凭来过关，目前祈求过关。”合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去,并告诉她为什么不合格，让她重来。(2)在相信自己的歌曲声中,游戏开始。屏幕显示游戏规则学生参与游戏，活跃氛围,也起到培养学生
10、自信心的作用。纸棒敲打播放歌曲相信自己六、屏幕滚动显示“建立自信的措施和环节”。1、建立自信的措施:挑前面的位子坐。练习正视别人。把你走路的速度加快%,昂首挺胸，正视前方。练习当众发言。咧嘴大笑,每天至少赞美别人一句。提高说话的声音。自我暗示,如:遇到忽然变故要可以镇定下来，可以暗示自己镇定；想你会成功，不要想你会失败；不时提示自己,你比你想象中的要好。培养运动的习惯，可以是跑步,跳舞,远足,篮球等，最佳是晨练。万一自卑起来,要立即变化一下自己的姿势,变的像自信时候的姿势。如：做几种深呼吸,看看蔚蓝的天空,暗示说“我不错,我不错,我真的很不错！”树立大志。、建立自信的环节:告诉自己:一定要实现
11、目的。要做最佳的准备。重心放在你最大的长处上。培养信心。从你的错误和失败中记取教训。放弃逃避的念头，方能产生信念。屏幕滚动显示“建立自信的措施和环节”规定学生运用这些措施和环节,进行演习,争取掌握。成功的大小取决于自我抱负和盼望。目的树立得小,所得的成就也就小，目的树立得大，所得的成就自然也就大,并且，大抱负、小抱负更容易实现。七、总结教师总结：相信自己,你将赢得胜利发明奇迹；相信自己,梦想在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这样简朴,从我做起,从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝采,为自己加油！让自己有自信
12、,那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你!鼓励学生八、家庭作业规定学生注旨在平常生活中多多培养自己的能力,学会树立自信心，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。自信体验表见附录附录 自信体验表日期尝试做什么事？怎么鼓励自己？如何做的？成果（个人收获）反思：在本次活动中,教师通过循序渐进地开展辅导活动，使学生体会自信的感觉，并在行为上学会如何建立自信以及建立自信的环节,从而达到提高自信水平的目的;布置家庭作业,规定学生在平时的学习工作生活中时刻提示自己，注重对自己能力的培养，自信心的树立。LHrAILg补充活动：1、讲学、讲座：请某些有名的科学家或成功
13、人士到校进行讲座,以她们成才的经历启发、鼓舞学生，以增强学生的自信心。 xHAX74JX、向学生推荐某些有关科学家成才的故事书籍。3、举办大规模的朗读会,科技版报等比赛活动,增强学生参与意识，让学生对自己布满信心。建议:自信心的培养并非一朝一夕的事情，需要教师和学生共同努力。教师在教学中应协助学生树立和培养信心，教会学生自我调节自信的调温器,并通过如下活动增强学生的自信心:(1)把上课不敢正眼看教师的学生调到最前排,上学时,故意识地注视她们,用目光鼓励她们认真听讲，下课多接触她们；(2)开展轮流当班干、轮流出板报活动，让学生在学习与工作中发现自己,锻炼自己，约束自己,发明一种可以让学生充足体现自己的机会，特别是要让那些缺少自信心的同窗不断获得成功的体验，让她们坚信，我能行!(）让学生充足理解自己的能力(长处、长处）,努力发挥自己的才干，获得别人的承认和肯定。(4)积极反馈,及时予以学生表扬和肯定,强化学生的成功体验。LAtRyKfE 学生在平时注重运用积极心理暗示,例如语言的、环境的、动作的、态度、对方观点及意识转换的自我暗示提高自信。zzZB2Lt
