湛江师范学院田径课复习资料

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1、田径期末考试复习资料1. 短跑技术教学的顺序是途中跑、起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑和弯道跑。2. 起跑器的安装：普通式、拉长式、缩短式3. 三级跳远的第一步须用起跳脚着地，第二跳用摆动腿着地，第三跳用双脚着地落入沙坑4. 跑是一种单脚支撑与双脚腾空相交替的周期性位移运动5. 田径运动是由田赛和径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑组成的运动项目。田径竞技运动项目分为：竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、投部分项目组成的全能运动5类6. 田径运动技术教学分为三个阶段：学习阶段、掌握阶段、提高阶段、7. 跳远的空中姿势有：挺身式、蹲踞式、走步式、8. 跨栏时前面的腿为摆动腿，后面的腿为起跨腿、9. 跑的后蹬

2、动作应快速有力的伸展髋、膝、踝关节10. 跨栏跑的栏间三步跑长的比例是小、大、中。11. 投掷标枪时应在第一步开始做引枪动作。标枪助跑的目的：是使人体和标枪获得预先速度，在投掷步阶段完成引枪超越器械动作，为最后力量创造 良好的条件12. 影响投、掷效果的主要因素有：出手速度、出手角度、出手高度和空气阻力。13. 成年男子110米的跨栏的栏高是1.067米，起跑线至第一栏的距离为13.72米，栏间距离为9.14米，最后一个栏至终点线为14.02米。14. 远度项目每人按顺序试跳一次为一个轮次；高度项目以一个高度为一个轮次。15. 成年女子7项全能比赛的顺序是：第一天100米栏、跳高、推推铅球、2

3、00米，第二天跳远、掷标枪、800米成年女子10项全能：第一天：100米、铁饼、撑竿跳高、标枪、400米第二天：100米栏、跳远、铅球、 跳高、1500米16. 常用的纠正错误动作方法有：直接提示法，直接帮助法、降低练习条件法，作业条件限制法和诱导法5种铅球：男：7.26kkg女：4kg17. 田径运动技术原理必须符合：运动生物力学、人体解剖学和人体生理学18. 接力跑传接棒的方法有上挑式和下压式2种19. 标枪的宽为4米，角度为29 ；男：800克260-270厘米 女：600克220-230厘米20. 成年女子100米栏的栏高为0.84米，栏间为8.5米21. 标枪的完整技术动作为握枪（现

4、代式、普通式）与持枪、助跑、最后用力和标枪出手维持身体的平衡4个部分22. 田径运动中的三个供系统为磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统23. 决定跳跃项目的主要因素：腾起初速度、腾起角24. 田径场的半径36.50米、长为176.91米、宽是92.52米25. 男子10项全能的比赛顺序是：第一天100米、跳远、推铅球、跳高、400米、第二天110米栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500米26. 跳远的完整技术：助跑、过渡、起跳、腾空、落地27. 跑道的分道宽是1.22米，线宽是0.05米，第一条跑道离线30cm28. 铅球场地的直径2.135米，落在34.92的扇形内29. 起跑是有竞争到运

5、动的过程，起任务是获得向前冲力，迅速摆脱静止状态，为起点后加速创造条件30. 推铅球的最后用力从右脚着地开始到球离掌心为结束31. 短距离跑的起跑技术包括：“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。32.4X100米接力跑的基本技术是由短跑技术和传接棒技术构成的33. 跨栏步是从起跨腿的脚踏点开始到摆动腿的脚过栏后着地为止跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏，下栏着地三个过程比赛的最短间隔时间：200米及200米以下各项为45分钟；200米以上至1000米为90分钟，1000米以上 不在同一天34. 全能各项间休息30分钟，以最后一人结束比赛到下项比赛第一人开始计算时间。按兼项的一般规律， 尽量吧相

6、关项目分开编排，以减少兼项冲突。35. 在运动中，是能否让运动经济性和时效性的主要因素36. 主要的人体外力是体重，支撑反作用力和摩擦力、空气作用力37. 重力是指地球的吸引力，在引力范围之内它始终在起着作用38. 决定跑速的因素主要是步长和频率，步长是指左右两只脚着地点之间的距离，步频是指单位时间内跑的 步数。39. 朱建华从1983年6月的第五届全运动会预赛到1984年6月的德国埃伯斯塔特，分别以2.37米、2.38 米和2.39米得成绩3次打破男子跳高的世界纪录。40. 教学中的重点与难点重点：主要是途中跑技术，在教学中，应紧紧围绕放松，协调的途中跑技术进行，使学生能养成良好的动作习惯；

7、难点：主要是纠偏，即在教学中要不断完善，巩固和提高学生已有的基本生活技能。1、田径运动：是指人类从走、跑、跳、投这些自然运动而发展起来的身体练习和竞技项目。田径运动的价值：健身、竞技、运动基础、教育、娱乐、回归自然；健身和竞技为田径运动的双重性2、径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目称为径赛3、田赛：以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目称为田赛4、全能运动：由跑、跳、投部分项目组成的、用评分办法计算成绩的组合项目称为全能运动5、实效性：完成动作时能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并用获得最佳的运动效果6、经济性：在运动过程中合理地运用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体

8、的能量，避 免不必要的消耗7、前伸数：在有弯道的分道跑项目中，为保证里外道运动员的距离相等，就必须把28道的起点依次前移， 其前移的距离称为前伸数8、极点：中长跑时，由于内脏器官工作条件的改变，氧气供氧落后于肌肉活动的需要，所以跑一段时间， 会出现胸闷、四肢无力、呼吸困难、跑速降低，产生难于继续跑下去的感觉，这种现象称为“极点”9、腾空步：起跳腾空后，摆动腿屈膝前摆，摆到大腿接近水平位置，起跳腿自然放松在身体后面，这一起 跳结束时身体姿势在空中的廷续，叫腾空步10、地斜角：投掷运动中器械出点和落地之间的连线与水平线的夹角。11、超越器械：在投掷运动最后用力前，人体支撑点，以最快速度赶超器械前，

9、使器械落在后面的身体姿 势12、出手角度：指器械重心移动的轨迹与水平线的夹角简-答-题1、田径运动会的竞赛规程的基本内容：（1）.根据运动会组织方案，明确运动会名称、目的任务、主办与承办单位；比赛日期、地点；参加单 位与组别等。（2）确定比赛项目，性别年龄组别；各有关项目的场地器械规格、要求等.（3）规定参加比赛方法（4）规定竞赛办法（5）确定比赛计分和奖励方法（6）制定参赛报名、报到方法（7）明确裁判员队伍和仲裁机构的组成、人数、级别和要求等（8）注意事项2、拭述背越式跳高八步助跑丈量方法与画图：（图见251页）以起跳点为准，与横杆平行向外5自然步，划一点B,然后与横杆延长线垂直方向走6步划

10、一点为直段 入弧段点C，A点与C点间划一条弧线为助跑后4步的弧线。随后从入弧点C沿切线方向走7-11步为助跑 起动点D。有D点再走34步划一点E为预先助跑的起点。连接A、C、D、E四点划出自己的助跑线，此 弧线跑8步。3、发展技术的教学方法（1）完整教学法与系统性原则（2）分解教学法与巩固性原则（3）想象练习法与直观性原则（4）反复练习法与量力性原则（5）纠正错误法与变换性原则4、如何欣赏田径比赛（1）从技、战术角度欣赏体育田径比赛（2）从人体能力和运动精神的角度欣赏田径比赛（3）从体育文化的角度来欣赏田径比赛（4）从现代的科学技术角度来欣赏田径比赛（5）从场地器材、裁判股则角度来欣赏田径比赛

11、5、投掷项目，最后用力阶段的主要任务是什么？他们的共同要求是什么？答:投掷项目要求的是一次性完成动作，高度有效的神经兴奋与控制可以使肌肉力量更好地作用在器械上， 所以神经系统的协调可以有效的集中肌肉合力用于投掷臂上，完成最后用力动作。论-述-题1、结合所学知识，谈谈中长跑的训练特点？答：中、长跑距离是800米到10000米之间距离的跑，中长跑能有效增强心肺功能和耐力素质，提高健康 水平：走跑交替：是最初参加中长跑练习和心肺功能、耐力素质较差的人采用的一种方法 越野跑：在公路或自然环境中进行练习，可激发练习者的兴趣，提高练习者的练习效果。匀速跑：是一种在规定时间或规定距离内，用中等或中等以下速度

12、的匀速跑法，来发展一般耐力的方法。 变速跑：是一种在规定的距离内，采用快慢相间的跑法，先快跑一段距离，然后慢跑一段距离，快慢交 替进行。间歇跑：是由跑的距离、次数、速度、间歇时间、间歇方式五个因素构成的一种跑的方法重复跑：是一种跑的速度稍快，距离稍长，但不严格控制间歇时间，待体力基本恢复时（心率接近恢复 正常时），再进行下一次跑的方法。1、跳跃运动助跑的任务是什么？要求如何？答：助跑任务是，人体通过向前跑进，产生必要的水平速度，为预定的方向跳得更高更远创造条件。助跑要求：助跑速度应以能顺利地完成改变运动方向的任务为原则进行控制。助跑最后能准确地踏上起跳点。要求跑的步幅和节奏稳定，从开始起跑注意

13、步幅稳定， 上体适当前倾，摆臂有力。最后几步时，上体正直，适当降低身体重心，加重节奏更加明显。2、投掷中超越器械的重要意义？如何完成超越器械动作？答：超越器械：是为了形成最后用力时的良好姿势，使最后用力时器械所处的位置到出手点有较长的工作 距离，正确的超越器械动作，应在均匀加速度的助跑中完成。在助跑的后阶段，身体的下肢要以更快的速 度向前，赶超到器械的前面，并更加扭紧（或伸展），使器械落在身体的后面，形成身体下肢在前，上肢在 后的倾斜姿势。3、高度项目，成绩相等是怎样判定名次？答：在出现成绩相等的高度中，试跳次数较少者名次列前。如成绩仍相等，在包括最后跳过的高度在内的比赛中，试跳失败次数少者名

14、次列前。如成绩扔相等，如涉及第一名，则令成绩相等的因动员在其造成成绩相等的失败高 度中的最低高度上，每人再试跳一次，如仍不能判定，则横杆应提升或降低，跳 高为2厘米，撑杆跳高5厘米，他们应在每个高度上试跳一次，直到决出名次为 止。决定名次的试跳，相关运动员必须参加，如涉及其他名次时，成绩相等的运动 员名次并列。4、一般身体训练目的是什么？专项身体训练的主要内容是什么？答：一般身体训练使各项身体素质得到专项所需要的均匀发展，为专项训练做好充分准备。专项身体训练的主要内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力和运动协调性等。5、现代短跑技术的主要特征是什么？答：现代短跑技术，更加签掉大腿前摆较

15、高，送髋积极。同时，脚掌“扒地”动作轻快柔和，后蹬有力， 瞪摆配合协调而富有弹性，摆臂幅度大而向前性好。6、结合自己所学的知识，试述现代中长跑训练的主要特点？答：中长跑的训练特点有：训练项目和内容的专门性。训练内容的全面性与训练方法手段的多样性。整体能力结构的全面性。训练实施过程的个人针对性。训练适应过程的长期性和阶段性。训练过程和结果的系统性。训练过程的可计划性和计划的可变更性。承担运动负荷的超极限性。7、田径运动技术教学的学习阶段，掌握阶段和提高阶段各阶段的任务是什么？答：1、学习阶段任务是：学习和初步掌握技术动作，学生建立完整、正确的技术动作概念2、掌握阶段的任务是：使学生基本掌握正确技术。3、提高阶段.是：根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平。8、背越式跳高弧线助跑有什么意义？答：1、采用弧线助跑，由于身体向圆心方向倾斜，使身体重心轨迹与足迹线不相重合，这样有利于起跳前 自然的降低身体重心，为迅速有力的起跳动作创造有利条件。2、起跳时，人体由侧倾转变成垂直，使起跳的垂直冲量尽可能通过身