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1、史上最全的女性必备手册男同志为老婆转下一,美容篇自身调养,个人经验,别问我科学依据1.想丰胸的MM本人净身高xx cm,体重基本在xx 公斤左右,但本人胸围xx C,除了先天的原因外,也是有方法的,我同寝室的3个女生进大学时都是A,现在毕业了2个C一个B-.下面就把我们的丰胸经验分享给姐妹们了.一,只穿古今的文胸,最好是3/4罩杯的.买的时候一定请小姐帮你试穿,确定合适了再买.二,我们选择了一款日本直送的很好用的丰胸产品,因为单纯的靠食物丰胸速度来的太慢,而且效果不明显,我们寝室的4个人都是用的日本丰乳胶囊NIGHT Bomber G 60粒装,1天1-2粒,没有任何副作用,效果真的很好三,想
2、丰胸一定要多吃,不能减肥,不然脂肪都减掉了怎么丰胸呢？你可以在例假来时多吃些,不用忌口,例假结束3天后改吃清淡些的食物.四,睡觉不能穿文胸.一定要脱掉睡.2.关于减肥关于这个之前有说过.给因为爱吃而肥胖的女孩的减肥小窍门.去买些糖果吧,什么味道都可以如果是吃了停不了嘴的,不推荐巧克力,当自己觉得想吃东西或者在非进餐时间觉得饿时,放块美味的糖果在嘴里,细细品尝它的好滋味吧.要知道,糖果热量再大,也比不过薯片、蛋糕,而且适量咀嚼有助减轻饥饿感.正餐时间,不论吃什么,在自己的食量基础上剩一口,别怕太浪费粮食,坚持住,你也会发现不小的体重变化哦.我靠这个方法,1个半月能减4-6斤还有一种,我叫它睡觉节
3、食减肥法.就是找个周末,从周五开始,哪也不去,吃完晚饭就呆在家,无论什么时候超过9点不吃东西,过了12点才可以喝牛奶吃两片饼干,周六睡到自然醒,能睡多久就多久,最好醒来也少起床,直到感觉很饿了再去吃东西,如果你是下午1点左右吃的,那晚上6点左右吃晚餐,由于午餐吃的,晚餐就少吃些,然后继续睡,能睡多久睡多久.最佳状态最好是24小时内只吃一顿正餐,再吃一次零食热量不能太大,最好很容易饱的那种,实在饿就喝纯牛奶.吃瓜子是很好的养生加节食加休闲的食物当然上面这些都是平时要养成的减肥习惯,想要更好的效果就离不开效果好的减肥产品,现在市场上的减肥产品是多不胜数,我们也是自己试用过才找到的这款好的产品,同样
4、是日本直送的,嘻嘻,虽然我们在精神上憎恨小日本的,但是日本的产品真的很好用,上帝啊,原谅我吧,名字全称是骨质感减肥全身减肥 特定强瘦 厚生劳动省认可,日本原装的！3.喝红酒.我常喝的是西班牙和法国进口干红,特别是西班牙维纳王子赤霞珠桃红葡萄酒,口感很好,细细品味,幽雅细腻.在红酒专卖店里的价格是399,买了几次觉得价格太贵就转到淘宝上找了下,价格只要200左右,划算很多.红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益.酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老与预防血小板凝结成血管阻塞.手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来
5、.对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性.温馨提示：每天一杯即可.4.彻底改造身体状态这不是广告！每天必吃综合营养片.我因为身体体质不好,所以尝试通过补充营养来改善体质,结果连吃2年半,效果惊人.现在我来说说我的经历.金施尔康片,32元一瓶,30粒,药店有售.每天饭中或饭后吃.我天天坚持吃,吃晚饭的时候拿汤送吃,随身携带.以前我身体不好,超怕冷,扁桃体一着凉就发炎.这两年除了下雪天,我再没有穿过羽绒服,羊毛衫羊毛裤,也不用暖宝宝.没有因生病或感冒去过一次医院,唯一一次去世为了拔智齿.全身皮肤很光滑,肤质也越来越好.不说别的,刚上大学的时候做模特,老是要化很浓的妆,有时候
6、一画就是一整天,搞得皮肤暗黄不说,毛孔也特别粗,最后搞得我就算平时生活,至少也要打底和画眼线.现在,正常素颜出门-我来告诉你们吃了为什么会这么好.因为里面包含我们女生需要的所有营养,VB、VC、VE、钙铁锌等,包括叶酸,要知道叶酸对生孩子是很有用的.用抹的见效快,但只是局部和一时的,吃下去见效慢,却长久而且去全身都有效.但吃综合片也有讲究.一,一定要去药店买,不一定就算是我说的金施尔康,但一定不要买什么安利或超市产品,因为国药准字和国食准字是完全不同的概念,检验检疫程序差十几道呢.二,不能当做万能药,这只是补充,不是一吃就什么都不愁了,还是要注意补充纤维,糖分和碳水化合物的.三,一定要吃饭时候
7、吃或饭后半小时内立刻吃,因为有些维生素溶于水,但有些却溶于油,所以,喝汤最好啦！四,要坚持吃,不能三天打鱼两天晒网,坚持吃1,2个月基本就能开始看见效果.对脱发、失眠、体质差都有改善.二、腿粗、屁股塌、有肚子怎么减掉他们？腿粗、屁股塌？嘿嘿,我不经意间找到个好方法：穿高跟鞋爬楼梯,真的是非常有效哦若说我对自己什么地方不满意,那就是屁屁,因为骨架小,又不长肉,真的是很塌,但大腿却有点肉肉的.后来上大学,宿舍在4楼,我又喜欢穿高跟,结果一天来回个几趟,半年后,屁屁竟然有弧度了,腿型也好看很多,然后不管怎样,为了身材,我再懒也要出门去食堂吃饭,借此锻炼,绝不叫外卖.这中间我也用了一款瘦腿的产品,最后
8、的美腿也有他的功效,名字是日本直送的人气下半身瘦身减肥产品,淘宝上的卖家比较多,对比了下选择在风火家人这家店下手,由于用了他们的产品都还比较成功,所以我也成了他们的忠实粉丝！至于有肚子,我的方法是饿两天,小肚肚肯定就会消很多.其实我说这话也是有原因的,就我经验来看,正常的减肥过程通常是先从肚子看到效果,然后依次是胸部,手臂,脸颊,大腿,臀部较为结实的部分会在这个过程中迅速松弛下来,而松弛的部分减起来最方便.很多姐妹会问我怎么减肥最有效,最快速,其实我就一个字,饿.你想想,闹饥荒的时候有胖子被饿死么？减肥快慢其实是因人而异的,但有一点我相信,一旦你瘦到一定程度,再胖的话肉都能很快减下来,最艰难的
9、就是第一次,想瘦到理想体重会很艰难.我最要好的姐妹,167cm,近120斤,身上还好,就是手臂和腿部肉特别多,肚子也是小肉肉,一直喊减肥都没用,后来去年10月份,她硬是坚持一个星期,每天只喝粥,饿了最多吃12个苹果,结果一下子瘦了十斤,整个人都苗条了好多春节一见,虽然又胖了些,可粗粗的腿和手臂都没有回来.三、粗大毛孔和黑头 在泡沫洗面奶里加食盐,在脸颊和鼻头仔细搓4、5下,鼻头问题较严重的盐可以多些,然后用温水立刻洗掉,再用冷水轻轻拍打皮肤,擦干皮肤后立刻上收敛水.我现在都是23周做一次,问题比较严重的可以12周一次,不能多,不然会伤害皮肤.早上用冷水洗脸,晚上用温水洗净后拿冷水轻拍.一年四季
10、如此.有助毛孔的收缩.再推荐一个超好用去角质产品：屈臣氏骨胶原去角质啫喱,真的很好用,还经常做活动,超值.另外还可以选择冰敷面膜来收缩毛孔,每天贴在脸上凉凉的,美容的同时又可以提神,除此之外,冰敷面膜还可以冷热两用、减少皮肤耗氧量、紧绷肌肤、延缓肌肤衰老、抚平细小皱纹提神醒脑,消除疲劳、眼倦、预防粉刺,暗疮的产生与物理降温等.四,妆容篇发型+化妆1.皮肤黑粉底用法黑？我首先建议你去染头发.因为浅色偏黄的发色会衬得我们皮肤很白.然后,选择粉底的时候要选择至少2个色,一个接近自己的肤色,一个比肤色白一些,化妆时,在额头、眼窝、鬓角、下颚用接近自己肤色的粉底,在脸部用白一些的,会很立体,皮肤很自然.
11、2.皮肤黯淡无光呢腮红用法一定要用腮红哦我一直常备两个颜色：橘色和粉色.通常混着用.用法是：先蘸橘色,再蘸粉色,然后轻轻在桌角敲一下,去掉过多的腮红粉后,抹在颧骨处.想活泼青春？从鼻翼旁,颧骨中下部的地方横着刷.想女人味？从颧骨中下部往上勾着刷.3.脸好大哦不推荐较高的卷发,最好从腮骨以下开始卷.脸圆就不要剪平刘海.化妆时记得用阴影粉.大地色系的小烟熏眼妆会让你的五官觉得立体大方,平和你的脸部轮廓.4.我的头发,烦啊！找到适合自己的发型,不要盲目追着时尚跑.其实直发也可以很多变,不要再像高中,只会拉直加打薄了,这并不是真正爱护你的头发.头发多的女生,如果打薄的层次太大,头发就会自然地彭在头上,
12、像个小狮子.这也是为什么理发师会建议拉直的原因,但过不了多久新头发长长了,拉直的效果就没有了.建议剪发时让理发师把层次打低些.也可以试试别的发型.头发少的女生就可以把头发层次拉大,或者去烫卷这里给大家一些头发护养的经验,女孩子平常都喜欢做头发,经常吹,拉直,烫卷花样不停的变,头发就会伤的很厉害,发质不好直接影响整个人的气质,建议大家用资生堂不老林的洗发水,护发素,养发精一套洗发护发产品,效果真的很好,我一直用！5.额,我就不会化妆该从哪开始注意？眼线一,修眉毛！女人修了眉毛,五官就会细致很多,但千万不要修得很细,很细的眉毛会让你看着至少老23岁.二,再学着画眼线.画了眼线,整个眼睛和五官都会有
13、神许多,不会就对着镜子多联系.初学者建议用笔头柔软些的眼线笔,眼线膏和眼线液是会化妆的MM钟爱物品之一,但我还是建议和眼线笔结合起来用.先用眼线笔画轮廓,用眼线膏眼线液勾描填充,再拿眼线笔修饰.6.眉毛不会化很多MM都不太会选择和用眉笔,珊珊现在教你画自然美眉.需要：灰色眉笔,眉毛用刷,快干透的旧黑色睫毛膏强烈推荐眉毛淡的MM必备,深棕色亚光眼影不要有亮片的过程：用灰色眉笔沿着自己原来修好的眉形化,不满意的细节处就拿棉签修饰,然后用眉毛用刷蘸深棕色眼影,轻轻刷到画好的眉毛上,注意眉头的过度.最后,眉毛淡的MM注意了,拿旧的黑色睫毛膏沿眉毛的方向小心轻刷,有型又浓密的眉毛就出来了.7.想要自然甜
14、美的唇,不是一只润唇蜜就够的并不是所有场合都适合红唇的,那怎么打造韩式美丽又水润有层次的裸唇呢？需要：粉底或修饰乳,橘色或粉色唇膏注意,是唇膏,无色唇蜜涂上会觉得水水的那种过程：先拿粉底或修饰乳遮掉全部的唇部,在上唇和下唇的中间部分约三分之一,由唇内就是口腔内向唇外唇的上下边缘抹,靠唇内深些,靠边缘淡些,画完有点像日本艺妓的那种小唇,最后抹唇蜜,好,看看怎么样.因为写得急,拍摄化妆条件有限,姐妹们包涵啊五,穿着篇1.不管你是什么情况,请学着穿高跟鞋.原因：因为高跟不仅可以让你觉得高挑,还会拉长你的腿部视觉,有一定收腿的功能.而且穿高跟会拉紧你的全身肌肉,特别是腿部肌肉,长期穿有改变腿型的作用.
15、穿高跟也会让你走路姿势更挺拔,无形中改变气质.如何选择：我说的高跟鞋是指标准7公分以上的鞋,不算坡跟.如果初练,可以试试5公分的.初学者不用选择特别细的跟或特别亮眼的颜色,因为会和很多场合和服装不搭.MM们会觉得累是因为标准跟都比较细,现在鞋子的选择很多,你可以选择稍微粗些的,减轻脚的压力.开始时一周选择23天穿高跟,一天45个小时,久了你就习惯了.2.皮肤黑,跟粉红色说NO.原因：你皮肤不是很白,却喜欢粉粉的红色？不,我建议你远离它,因为她会让你的皮肤觉得更黑,而且黯淡无神.如何选择：米色,浅蓝色都是不错的选择.日系的大印花也很不错.3.有恼人的小肚肚和腰上的赘肉,那就少穿紧身衣,但不要以为只有运动衫可选.原因：肚肚上有肉？恭喜你,你的子宫比消瘦的女生受到更好的保护.而且大多数男性都称,虽然女性骨感好看,但选择时,男性更倾向于肚子上有些肉的女性.不让穿紧身衣,一是因为紧身衣对身体发育不好,二是为了不露短.但这并不代表你只能穿运动衫.其实选择性很多.如何选择：高腰款忽略腰部,突出胸部,宽松的长T长衬衫通常这些在腰部的设计会比较放松,中长款宽松针织上衣毛衣会让你的腰腹曲线柔和,胸线更美、A字形连衣裙取长避短.在修饰上身的同时,还要注意下身的装扮.比如与踝靴、中长靴、黑色连裤袜、短裤等等,都是很不错的选择六、睫毛膏分享下
