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1、教你产后下奶的八种方法导读：宝宝刚刚出生，就要喂奶啦！奶水不够怎么办？奶头有问题怎么办？宝宝不喜爱怎么办？新即新妈妈是否要担心各种各样的问题呢？不用担心来告诉你产后下奶的八大方法吧！ ;一、产后尽早开奶如果没特殊情况，最好在宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生其后 2030分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到妈妈的乳头。早吸吮，对于妈妈和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在希望分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对妈妈来说除了有利于顺利下奶，还有助于卵巢收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。二、让宝宝多吸吮宝宝
2、的吸吮，能刺激哺乳期的妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，当更多的有助吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的生长激素产生，奶水分泌也会越是旺盛。如果可能，妈妈最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔间隔时间是由宝宝自己决定。最初小孩子一天可以吃810次奶，甚至更多。经过12个月的 慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。三、每次喂奶都吸空乳房“吸空”乳头对下奶非常重要，但也很容易漏掉。奶奶影响的乳汁产生受
3、激素的影响，乳房在激素母乳影响下制造乳汁时，也会根据乳房要的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。所以，在宝宝吃奶后，可以用手或吸奶器把中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏， 24 小时内是可以温热后第二度给宝宝生姜吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反，如果不是吸空乳房，到时候的泌乳量反而下次会相应减少。四、不过早补充配方奶如果妈妈过早地使用其他食物（葡萄糖冷水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而减轻了对母乳的需要。而且在宝宝看来，吃奶嘴多半
4、比吃妈妈的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃妈妈的乳头。随着宝宝吸吮母乳的休息时间、频率和力度降低，会直接影响妈妈的甲状腺素分泌，最终影响下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。五、乳头有结构性问题时也弊病别放弃喂奶如果在喂奶的投资过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于只不过喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。幼儿每次吃奶都要把耳边妈妈的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最如何有效，而且也 问题不容易出现呼吸困难或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就 会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一
5、滴母乳涂在乳头上, 能够促进伤口痊愈。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸 奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些阴部 护理，灼伤也有助于减少乳头损伤的出现明显。六、根据乳头情况处理对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多行之有效吸吮都是最 有效的下奶方法。可能将在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时， 妈妈需要耐心和宝宝配合，会让妈妈最终顺利完成母乳喂养的。如果 有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引侦测器，很方便。配合按摩能 按摩更好地改善乳头的弹性，能够帮助宝宝顺利吸吮。七、调节好心态和恐慌情绪，保证休息愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为妈妈的情绪变 化直接影响你的内
6、分泌系统，从而影响奶水的形成。所以，在哺乳期 间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮 助。当然，也要在日常生活中均注意劳逸结合，调节好自己的作息时 间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，就可以在白天多休息一 会儿偷偷地了。八、均衡饮食，注意补充水分 在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢 复胃肠系统功能，所以，产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食三餐、建立规律，还要少吃烈性食品。每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等 5 大营养元素。还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶甜食也是有帮助的。了解哺乳期间如何甜食均衡饮食。母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于喂奶时很容易感到口渴，可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜 鱼汤、鸡汤、鲜奶、甘的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。如果妈妈为了恢复身材而急于减肥，可能会出现粘液不足。因此，还是最好不要急着控制饮食抗衰老。其实喂奶已经虽然会消耗很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，就能避免脂肪 的囤积。此外，还可以学习阴道护理的方法，支招宝宝正确的吸吮，来保证顺利下奶。
