田径——径赛学案

《田径——径赛学案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《田径——径赛学案（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、体育与健康学案第三课时一、授课内容:田径运动-径赛二、 高考真题:（08年）王欢同学在一次“迎奥运演讲中,除引用了现代奥运会创始人顾拜旦的这句名言外,还使用了“奔逸绝尘”、“力拔山兮”、“灵若猿猴”、“百步穿杨等词语赞美了四个不同的体育项目,对应的排序是（ ） 射箭 举重 100米跑 体操 A B 。 (08年)10米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外,一般情况下。第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑技术;第二棒应具备较好的速度耐力;第三棒除具备第二棒的优点外还要善跑弯道;第四棒应短跑成绩最好、冲刺力最强。现有四名同学：小马,校运动

2、会米亚军;小李，校足球队主力前锋;小王，校运动会00米冠军；小刘，校运动会200米冠军。据此判断下列最合理的接力顺序是（ )A B。 （09年）为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是（ ） 手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立 在客厅里练习太极拳 在客厅里练习弓箭步在阳台上练习摆臂，动作由慢到快 在卧室里练习前滚翻A、B、C、三、教学目标：1、通过本节课的学习，了解田径运动的起源发展及其分类.2、掌握各种跑的技术、技能以及所遵循的径赛规则.、通过各种跑的学习,形成坚毅,顽强等的良好意志品质,并运用在生活和学习中.四、重点难点:重点:各种跑的动作阶段。难点：中

3、长跑中的“极点”现象以及相关径赛规则。五、 教学内容：、田径运动的定义及分类（1） 田径运动是由_、_、_、_和由跑、跳、投部分项目组成的_共同构成的。（2） 田径运动分为_、_和_.2、 径赛 跑与走的区别:_。 跑的分类：_、_、_、_、_、_等。 影响跑速的两个主要因素：_、_.练习1、步幅和步频是影响跑速的主要因素,经常采用 等练习,可以有效地提高步频：经常进行 等练习,可以有效地增大步幅.后蹬跑 高抬腿 小步跑 弓箭步走（1） 短跑短跑的项目_。短跑包括_、_、_、_四个阶段。起跑方式分为_和_两种。弯道跑技术(200米,400米)弯道跑摆时，整个身体向内倾斜,左脚以前脚掌外侧着地;

4、右脚以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度.弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动;右臂摆动的幅度和力量稍大,且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小,技术变化的程度越大。从弯道进入直道时,身体逐渐减小内倾程度，放松跑23步，然后全力跑完全程.（2）中长跑 中长跑项目_。中长跑的呼吸方式_。“极点”时的主要表现_。如何克服“极点”现象_。练习2、在进行中长跑时,由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后于肌肉活动的需要，跑一段距离后就会不同程度的出现胸部发闷、呼吸困难、动作无力等现象，甚至有难以坚持下去的感觉,这种生理现

5、象叫“极点”。下列有关“极点”的说法中不正确的是( ）A、跑的强度大，“极点”出现的迟;强度小，“极点”出现的早,而且感觉轻，适应的时间也短。B、“极点”是可以克服的，当出现“极点时，应适当降低跑速，同时要以顽强的意志坚持下去。C、“极点”现象与准备活动、训练水平和运动强度有关.D、出现“极点”时应注意加深呼吸，特别是加深呼气.（3） 马拉松马拉松的长度是_。（4） 接力跑 接力跑的项目：_。 接力跑时传接棒的方式有上挑式和下压式两种.练习3、接力跑是田径运动中唯一的集体项目，可以有效地发展速度。在正式田径比赛中,4x10米接力跑第一棒运动员如果用左手持棒,第四棒运动员应该是 手接棒。请在下面

6、横线上填写接力棒的传接棒方式: - -X100米四棒运动员的安排。（5） 跨栏跑男子10米栏、女子0米栏；男子女子40米栏栏架的个数是_.跨栏跑的四个阶段_、_、_、_.跨栏步技术的三个环节_、_ 、_。三步栏间跑的大小顺序_、_、_。（6） 障碍跑障碍跑总长300米,共进过5次栏架，7次水池。、相关径赛规则：（1)在国际赛事中，所有40米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及起跑器。，“零抢跑制”，在比赛中运动员出现抢跑立即取消比赛资格。(2）接力赛中,运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。（3)接力棒必须拿在手上

7、,直到比赛结束为止。完成交接棒后,运动员应留在本队的跑道中以免因影响他人而被取消比赛资格.任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。(）以决赛成绩判定该项目的最终名次。名次的判定以运动员躯干抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为准.（5）410米是在各自的跑道上跑完全程。40米是第一棒在自己的跑道上跑完后，第二棒队员接棒后跑一个弯道,通过抢道线沿切线方向跑向第一道。六、练习题选择题1、在广州亚运会上，中国田径以枚金牌仍然位居亚洲第一,远远领先第二名印度队，显示出中国队在亚洲田径的统治力。下列选项中是中国田径队部分夺金项目,属于田赛的是 （ ） 男子4

8、100米接力 男子50千米竞走 女子链球 男子10米栏 男子撑杆跳 女子20千米竞走 男子三级跳远 女子铅球男子00米女子铁饼BC.D2、下面为短距离跑时的四个技术动作，这四个技术动作的先后顺序是（ ）.B。D3、王东想通过训练来发展自己的短跑速度素质，下列训练手段不能帮其实现的是 （ ）。燕式平衡 B.弓箭步走 台阶跑 D。高抬腿跑 4、激烈运动后，下列做法正确的是（ ） A、立即停止活动，进行休息 B、马上淋浴，消除运动产生的热量 、递减运动强度，逐渐结束运动 、马上补充水分和食物,减少运动消耗 5、对下列几项运动技术，叙述不正确的是( ) A.竞走与跑步的区别是没有明显的腾空，与普通走的

9、区别是膝关节不弯曲 B推铅球最后用力阶段的用力顺序是自上而下，首先髋部发力，通过脚蹬地、转体、挺髋、伸臂、拨指等动作将球推出 C 中长跑一般采用跑两三步一呼气，跑两三步一吸气的呼吸方法 .短跑弯道跑时身体向圆心方向倾斜，后蹬时右腿用前脚掌的内侧，左腿用脚掌外侧蹬地,两臂摆动时，左臂的摆动幅度比右臂大。6、在田径运动中，运动员与裁判员之间有语言、枪声、旗势等方面的交流，在中长跑比赛中,在终点处听到一声鸣枪或大型比赛中摇铃，这表示（ ) A 还有最后一圈 B 领先运动员还有最后一圈 C 犯规警告一次 D还有一次机会 判断 。径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿.（ ） 2田径运动是比速度、比

10、高度、比远度的竞赛项目.（ ) 长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习.（ ) 4各项接力比赛是否在接力区内完成传接棒，应以身体的位置为准。（ ) 短跑记时应为见烟开表,至运动员躯干任何部分抵达终点线后沿垂直面的瞬间停表。(） 综合题1、只有科学地进行体育锻炼,才会有良好的效果，而且还不会造成身体损害 请你根据科学锻炼的要求在空格处填入正确的选项代码。 a休息 疲劳 c放松活动 d准备活动 e体育锻炼 1。 d 2。 _4。_ 5 a 2、 在中长距离跑的过程中，由于机体激烈的运动会出现氧供给暂时困难的“极点”现象，有停下来跑不下去的心理反应。请你结合自身的体验，当“极点”出现时，机体的主要表现为：呼吸困难、_ _（至少两种)3、 在校运动会上，张鹏报名参加了三级跳远和10米这两项比赛.在三级跳远项目中，经过激烈的角逐，他和7名同学进入了决赛。下面是他们的预、决赛成绩：张鹏贾佳李明肖华陈强周浩程宁赵健预赛123812.362。2411。981.821。561。2.54决赛122212。422.2011.61.461。1。211.98（1） 依据以上的成绩，请你判断张鹏在三级跳远中的最后名次是地（ ）名。（2） 如果上表的成绩是100米预、决赛的成绩，则张鹏同学的成绩该排在第（ ）名。（3） 文中如有不足，请您指教！（4）（5） /