清华团体合作训练方案

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1、团队合作训练主持人：人数:12人沽动次数沽动名称目的活动安排沽动一萍水相逢获得初步相识的一般经验，体会 与人初步交往的各种感受 ；了解 初次与人交往的体态语言；培养 小组氛围;订立团体契约。1、简介目的、活动规则（5分钟）2、测验：（20分钟）3、自选胸卡，找朋友（15分钟）4、滚雪球:2人、4人；融合为一起谈话（1小时）5、秘密纸条（20分钟）6、盖章订契约（20分钟）沽动二我是谁？培养小组成员的相互信任感； 了 解自我、认识自我；学会欣赏自 己（悦纳自己），培养自信。1、热身活动：棒打薄情郎（15分钟）2、信任跌倒（30分钟）3、我的印象（50分钟）4、我是一个独特的人（30分钟）5、思考

2、作业:20个我是谁？活动三我的重要事 情价值观澄清；提高自我意识水平1、热身活动：汪洋中的一条船（10分钟）2、生涯拍卖（30分钟）3、丧失训练（30分钟）4、我的成就（30分钟）5、心灵窗子、气质测验（机动）（20分钟）6、思考作业：对自我的认识活动四我的情绪识别情绪；学会调节情绪（情绪 放松及宣泄的方法）1、 热身活动：呼啦圈（10分钟）2、我的情绪（20分钟）3、角色扮演：情绪表达与了解（30分钟）哑口无言4、情绪放松：情景想象、放松训练（30分钟）5、情绪宣泄：倾诉、空椅子法（30分钟）活动五沟通训练理解沟通及沟通不畅的原因1、热身活动：轻柔体操（10分钟）2、单向沟通与双向沟通（20

3、分钟）3、 一笔三线连九圆（受经验的限制）（10分钟）4、 二指抬人（信念不等于事实）（20分钟）5、三种条件下的露茜（暗示妨碍沟通）（30分钟）活动六倾听心声语言与非语言沟通（声音、面部 表情、身体姿势与手势）在沟通 中的重要性；用开放的态度接纳 不同的观点（了解他人、悦纳他 人）；设身处地理解他人（改善 人际关系认知）；1、热身：鸡蛋、小鸡、恐龙、圣人 （5分钟）2、镜中人（15分钟）（生日接龙分组）3、倾听并反馈（30分钟）4、洞口余生（40分钟）（认识自己的目标及自己 将来对社会可能的贡献）5、非语言交流技巧：SOLER技术（10分钟）6、语言交流技巧：CLEAR技术（10分钟）7、思

4、考作业：我在人际交往中的困惑活动七团体合作理解冲突群体中合作的意义及 相互依存的个体在群体中的作 用；探讨双赢的解决问题的模 式。1、热身活动：齐心协力站起来（20分钟）2、北京小姐（30分钟）3、看谁赢得多（40分钟）4、赞美心（30分钟）5、脑力激荡：我的困惑（30分钟）活动八笑迎未来分享成员在团体过程中的收获； 结束团体1、分享感受2、组员的期望（提岀建议）3、完成秘密纸条4、互赠礼品5、用体态语言表示参加辅导的收获（拍照）清华大学心理咨询中心团体总的目标本团体的目的是希望你能表现真正的自我，在了解自己、悦纳自己、澄清价值观等对自我拥有更新和更恰当的认识的基础上，探讨与人交往的技巧及冲突

5、群体中合作的意义，增加社会适应性，促进人格成长。小组第一次聚会即将结束，请让大家分享一下你对此次聚会的看法与感受？各次活动的目标主持人：人数:12人活动次数活动时间活动名称目的活动一10月28日晚7:00萍水相逢获得初步相识的一般经验，体会与人初步交往的 各种感受；了解初次与人交往的体态语言；培养 小组氛围；订立团体契约。活动二11月4日晚 7: 00我是谁？培养小组成员的相互信任感；了解自我、认识自 我；学会欣员自己（悦纳自己），培养自信。活动三11月11日晚7： 00我的重要事 情价值观澄清；提高自我意识水平活动四11月18日晚7： 00我的情绪识别情绪；学会调节情绪（情绪放松及宣泄的方

6、法）活动五11月25日晚7： 00沟通训练理解沟通及沟通不畅的原因活动六12月2日晚 7: 00倾听心声语言与非语言沟通（声音、面部表情、身体姿势 与手势）在沟通中的重要性；用开放的态度接纳 不同的观点（了解他人、悦纳他人）；设身处地理解他人（改善人际关系认知）；活动七12月9日晚 7: 00团体合作理解冲突群体中合作的意义及相互依存的个体 在群体中的作用；探讨双赢的解决冋题的模式。活动八12月16日晚7： 00笑迎未来分享成员在团体过程中的收获；结束团体清华大学心理咨询中心聚会时间：每星期聚会1次，时间是每周日下午2： 30 地点：清华大学楼 房间团体合约书我已认真阅读了团体的总目标及八次活

7、动的具体目标。我自愿参加心理训练小组,在活动期间愿作如下保证：1、我一定准时参加小组的所有活动，因为团体需要我提供的意见和技巧示范，我的缺席会对整个小组活动造成影响。（只有每位成员都参与，团体才能有效地进行。 如果你不能参加，请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。 但是，如果你考虑退出，请事先和指导者沟通，这样做对你绝对是有帮助的。）2、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权，你可以不透露任何你不想和别人分享的事。如果团 体进行时有录音，这份和约即是你允许录音带仅能作训练用的书面同意书。如果另有用途我们会再征求你的书面同意

8、3、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情 感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息.4、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。5、小组活动时，我不做任何与活动无关的事，如：吸烟、吃零食等.清华大学心理咨询中心活动一：萍水相逢目的: 获得初步相识的一般经验，体会与人初步交往的各种感受；了解初次与人交往的体态语言；培养小组氛围；订立团体契约 .6921088 3707活动步骤 ：1、简介目的、活动规则 （5 分钟）今天 ,我们团体合作训练小组正式成立。非常高兴能与大家相识。从决定报名,继而出席组前面谈，直到如今正式参加小组，你最强的感受是什么？我作为本次团体的主

9、持人 ,将尽我所能，带领大家在了解自己、悦纳自己、澄清价值观 等对自我拥有更新和更适当的认识的基础上，探讨与人交往的技巧、冲突群体中合作的意 义及相互依存的个体在群体中的作用，增加社会适应性，促进人格成长。我希望大家走进小组后 ,忘记在小组之外的身份，以心理归零的心态溶入团体，表现真 正的自我，此时你将会有新的体验及感悟。任何一位成员在团体中所说话都是绝对保密的 ,也就是说，在团体中呈现的任何资料都 不能在外面讨论。每个人都有隐私权，你可以不透漏任何你不想和别人分享的事 .在我们进行活动之前， 为了了解成员的心理状况， 首先进行心理测试。 时间为 30 分钟。2、测验内容： scl90 、人际

10、交往测验。 （20 分钟 ）3、自选胸卡 ,找朋友（ 15 分钟）材料：胸卡、各式图案的粘花。4、滚雪球 :（1小时 ）2 人组自我介绍 :4 人组他者介绍 :八人组自我介绍：融合5、特殊任务（秘密纸条） ：每一位成员观察另一位成员，并用图将你对他的印象画出。目的：关注他人、被人关注方法：1、这项任务绝不能与任何人谈及 请在这团体的日子里，多留意同学，你可以从交谈观察、关心去认识他 （ 她）。2、现在，请你把他的第一个印象画出，但不能画人像，只可以象征方式。（ 例如：以大自然景物、动物、静物、植物等）画中人 最初的印象画家姓名 :日期：7、盖章订契约：订立团体契约，并讨论对团体的期望。（上海P

11、 2 4 - 2 5 ）目的： 1）形成团体规范，让所有成员自愿地投入团体的历程2 ）澄清成员对团体的期待材料： 海报纸、彩笔方法： 1、领导者先说明活动的规则：真诚、积极参与、保密（不把团体中发生的事告诉 他人） 、不评判。2、领导者先示范， 提出对团体期待的一句话 , 例如， 希望大家不要隐藏心中想说 的话, 把你此时次刻的感受表达出来 .言毕，以手掌击膝盖，状似盖章动作， 代替自己愿意遵守此一期待 . 自领导者顺时针方向， 每一位成员轮流表达个人 对团体的期待，方式同前 .如期待的内容 : 不希望成员早退或中途离席希望成员尊重别人的发言 共同守密，不把团体中发生的事告诉他人 不愿意看到有

12、人在团体内恶意攻击3、由助手将成员的期待归整，形成团体公约（规范）， 写于海报上，以后每次团体进行前，张贴于团体辅导室内 .4、注意: 若遇到成员无法遵守以致难以“盖章 者，领导者宜鼓励其他成员以尊 重、关怀的态度 , 共同协助成员探讨其困境 .活动二 : 我是谁;学会欣赏自己（悦纳自己） ，培目的：培养小组成员的相互信任感；了解自我、认识自我 养自信 . 活动步骤：1、棒打薄情郎 （15 分钟） （ 不打不相识）目的：尽快相识，增进凝聚力 材料 : 旧报纸卷成一个筒状 方法：选一个执棒者站在小组围成的圈中间，由他面对的人开始大叫一个成员的名字，执 棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上叫

13、出另一位成员的名字，如果叫不出，就会受 到当头一棒，然后有他执棒。以此类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。如果一个人 3 次被打 就必须出来表演，作为惩罚。2、信任跌到3、我的印象（ 50 分钟） 目的：了解自己 ,悦纳自己。操作：我选择动物（）形容自己，它与我的相似之处是（）我最欣赏自己（至少列出八项，其中一项是外表的） 4、人际关系中的我（ 30 分钟） 目的：促进组员自我认识，对自己作一个全面反省 .方法：父亲眼中的我 ：朋友眼中的我： 母亲眼中的我：爱人（恋人）眼中的我； 兄弟姐妹眼中的我：我自己眼中的我： 同学眼中的我：自己理想中的我：探索： 1） 你对那一个人的看法最为重视？原因是什

14、么？2 ）最难填写的或资料最少的是那一部分？原因是什么？3） 除非有充分的理由，对于全栏出现空白的情况时，应做出探索 . 各栏填写的如果协调一致 - - - 统整健康的自我 各栏填写资料出现矛盾 /资料倾向负面取向时 - -协助该组员面对自我 ， 并作出相应的改进。5、“戴高帽” ：目的：方法：请一位成员坐在团体中央，向大家介绍自己的姓名、所学专业和个性方面的长处和短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处世 ），然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前所观 察到的 ， 哪些是不觉察的。每个成员到中央戴一次高帽。（实事求是评价） 规则： 1） 必须说优点。2 ）夸别人优点时态度要真诚 ， 不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。3） 参加者要体验被别人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样 做一个乐于欣赏别人的人。6、思考作业 :20 个我是谁 ?活动三 我的重要事情目 的：价值观澄清；提高自我意识水平 活动步骤：1、“神奇毯子”（ 20 分钟）：目的 :加深成员之间的进一步了解，促进团体合作。方法 :1）分组：利用果冻上的图案分组2）情景：你们乘船周游世界，海面风平浪静，阳光明媚，秋高气爽。瞧，快到北极了，你 们已经可以看