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1、寒性体式人群冬季养生技巧时下正是冬季，即使身在暖气宜人的房间里，也会觉得手脚冰凉？这就是寒性体质作祟，寒 性体质影响的不仅仅是手脚，更会影响你身体的各个部位、内分泌等因素留了冬天，如何 让自己改变寒性体质，变身温美人呢？1腹部热敷对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在 腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗 澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。2、经常敲胆经不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲 胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺
2、在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处， 进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。3、热水泡脚每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液 循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒 气，记得水温控制在401左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。4、小型有氧运动不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进 血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家 进行。5、足部按摩寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效
3、促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。6多吃含维生素食物手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血 液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴 苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。7、吃温热属性食物吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现 寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、 芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。8、多喝温补茶体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖 茶都是不错的选择。
