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1、影响大学生心理健康因素的分析09信管1班 顾雅玮 0910831119经过小组成员的资料整理和讨论，我们最终确定了十条影响大学生心理健康的因素，并对这十条因素一一进行了分析和总结，提出了针对性的解决策略，它们分别是：（一）自身性格和情绪 ；人格是一个人在其自然基础上在其社会化过程中形成的独特的、稳定的行为模式和心理特征。人格是各种心理特性的总和，也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构，在不同时间和地点，都影响着一个人的思想、情感和行为，使他具有区别于他人的独特的心理品质。人格是个体身上最具色彩的闪光点，人与人的不同正是因为人格的不同。人格的生理差异主要体现在气质上。气质相当于我们日常生活中所
2、说的脾气、秉性或性情，是个体心理活动的稳定的动力特征，所谓心理活动的动力特征主要是指心理过程的强度（如情绪的强弱、意志努力的程度）、心理过程的速度和稳定性（如知觉的速度、思维的灵活程度、注意集中时间的长短等），以及心理活动的指向性（有人倾向于内心世界，有人倾向于外部事务）等方面的特点。有的人像夏天里的一团火：精力旺盛，直率，热情，行动敏捷，情绪易于激动，心境变换剧烈。有独特见解，反应迅速，行为果断，表里如一；不愿受人指挥，而喜欢指挥别人，喜欢新的活动，活动效率高，对事物的理解能力和接受能力很快，说话喜欢与同学争辩，喜欢表现自己。有的人是春天里的一阵风：喜形于色，这类人易于适应环境的变化，性情活
3、泼、热情、兴趣广，但容易转移；积极参加学校一切活动，但表现散漫，有始无终，遇到稍不如意的事就情绪低落，稍得安慰或又遇到使他高兴的事，马上就会兴高采烈；善于交际，待人亲切，在群体中精神愉悦，相处自然。有的人是冬天里的一场雪：安静、稳重、反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，善于忍耐。无论环境如何变化，都能基本保持想心理平衡；凡事深思熟虑，力求稳妥，在各种情况都表现出较强的自我克制能力；外柔内刚，不卑不亢。但过于拘谨，固定性有余而灵活性不足。还有的人似秋风中的一片落叶：孤僻，行动迟缓，善于觉察别人不易觉察到的细小事物。感情细腻而脆弱，常为区区小事引起情绪波动；自己心里有话，宁愿自己品味，不愿向别人倾诉
4、；喜欢独处，与人交往时显得腼腆，不爱表现自己；敏感多疑，患得患失。在困难面前常怯懦、自卑和优柔寡断。不同性格和情绪的人面对问题时所表现出来的心理特征都不相同，如果不能认知到自己在性格上的缺陷，很有可能无法拥有一个健康的心理状态。所以，大学生需要优化自己的性格：首先，要校正认知偏差。可多参加有意义的集体活动，去充分体验感受生活，多看些进步的书籍和伟人、哲人传记，看看他们成功和为人处世之道，这些对自己性格的改变都会有帮助。其次，有意识地进行自我锻炼。随着一个人的认识能力的发展和相对成熟，随着一个人独立性和自主性的发展，其性格的发展也从被动的外部控制逐渐向自我控制转化。如果每一个人都意识到这一变化，
5、促进这一变化，自觉地确立性格锻炼目标，从而进行自我锻炼，就能对现实态度、意志、情绪、理智等性格特征不断完善。接着，培养健康情绪，保持乐观的心境。要乐观的生活，要胸怀开阔。当遇到挫折和失败时要从好的方面去想。想得开，烦恼自然就会消失。然后，乐于交际，与人和谐相处。人与人之间要互敬、互爱、互谅、互让，善意的评价人，热情地帮助人，努力搞好人与人之间的关系，长此以往，性格就能得到和谐发展。最后，要取人之长，补己之短。每个人性格特征中都有好的因素，也有不良的特征，要善于正确的自我评估，辩证的对待自己的优缺点，好的使之进一步巩固，不足的努力改造，久而久之，就能使不良性格特征得到克服和消除，良好的性格特征得
6、到培养和发展。（二）心理健康教育知识储备不足；大学生普遍会认为，平常去关心心理健康知识、去咨询心理教师、去听心理健康讲座的人肯定都是心理不健康的同学，所以大家会有意识的避免了解这方面的内容，导致心理健康知识储备不足。当面临自己觉得不顺心的事情时不懂得如何去发泄也不会调节自己，于是，越来越想不开，越陷愈深，心里总是不痛快，长期这样，心理问题便出现了。其实，心理健康在现代社会是一个重视度非常高的问题，正是因为社会的飞速发展，人们面临的压力越来越大，许多人不懂得释放自己内心的压力，所以多多少少都存在些心理方面的问题。心理健康甚至作为高校的一个专业来招收学生，由此可见，心理问题已经上升为一个学科的层次
7、，我们每个人都应该去了解甚至去学习心理健康知识，这不仅对自己的健康有所帮助，对别人也有益处。（三）适应环境能力差；从中学进入大学，对大学生来讲是人生的一个重大转折。他们一旦跨入校门，所面临的是一个非常新奇、但又非常陌生的环境。这种环境的变迁，使许多大学生面临一个适应与调整的问题。新入学的大学生对环境的不适应是非常明显的。新的学习生活要求大学生学习上的自主，生活上的自立，思想上的自律。而这些与中学完全不同。他们缺乏新的学习生活的经验，缺少必要的心理准备，环境的变化给他们适应新的生活带来了许多困难。就变化的内容而言，新的人际环境对他们的影响更是巨大。大多数学生在入学前一直生活在自己所熟悉的同学和亲
8、人身边，人际关系相对稳定。而一旦进入大学，就面临一个重新认识别人，确立人际关系的过程。同时，他们每一个人都有一个对大学中自己地位发生变化的适应过程。在中学，他们往往是学习的尖子，是佼佼者，有很强的优越感，并已习惯了这种地位。但是大学里人才济济，许多学生失去了拔尖的地位，变成了很普通的学生，使不少学生产生“平庸感”。这种情况需要他们很长一段时间的心理调整过程。 环境的巨大变化，再加上许多学生缺乏心理准备，使许多大学生在适应环境的过程中产生许多心理问题和心理困扰。如果问题不能及时解决，将会严重影响到他们以后的适应与心理健康。（四）缺乏体育锻炼 ；体育锻炼不仅能从生理角度增能人的体质，同时也能改正人
9、的心理缺点，促进人的心理健康，造就健全人格。体育锻炼调节心理的原理：人的大脑与肌肉的信息是双向传导的。神经兴奋可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉向大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋水平就高，情绪就会高涨。反之肌肉愈放松，从肌肉向大脑传递的冲动就愈少，大脑的兴奋性就降低，情绪就不会高涨。体育手段之所以能有效地调节人的情绪，也就是运用和遵循了这一原理。体育手段能调节情绪，而情绪对人的活动影响也很重大。情绪在人的活动中有激发作用、组织作用、维持作用和导向作用。情绪系统还能影响其他系统，这主要是因为作为情绪神经核团的丘脑和下丘脑不仅能控制情绪，而且还会激发交感和副交感神经系统，
10、而交感和副交感神经系统又支配影响着内脏器官、免疫系统等。这就出现了心理影响生理的现象。体育锻炼可调心态，稳定情绪。研究表明：体育锻炼后的被试者立即进行了测量，发现他们的状态焦虑、抑郁、紧张的心理紊乱等水平显著降低，而在精力和愉快程度上却显著提高。体育锻炼可以培养坚强的意志品质。意志品质就是指一个人的目的性、自觉性、自信心、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神。意志品质即是在克服种种困难之中培养良好的意志品质，并能将之迁移到日常生活、学习中去，形成健康的心理基础。体育锻炼可以治疗心理疾病。大量研究表明，经常参加体育锻炼的健康人能预防心理疾病，对于患轻度与中度情绪型心理疾病的患者，锻炼也可作
11、为一种治疗手段。现在的大学生普遍成为了“宅男”、“宅女”，比起出去活动和进行体育锻炼，更喜欢呆在寝室上网或者睡觉，又伴有常常熬夜等不良生活习惯。不用说自觉外出锻炼身体了，连学校的体育课都不想去上，懒懒散散的随便抖抖手脚意思意思，这样缺乏体育锻炼和熏陶，不仅影响学生的身体素质，也影响了学生的心理素质，许多可以通过体育锻炼释放出来的不良情绪未能得到有效的处理，长期压抑在内心，甚至自己都没有察觉。因此，大学生在闲暇的时光，除了上网消遣或是休息之外也应多多进行体育锻炼，活动筋骨，舒适身心，常对生活抱有积极乐观的态度，享受年轻的美丽。（五）情感困惑和危机； 大学生的情感矛盾有以下表现：1、 独立性与依赖
12、性的矛盾。一方面，尤其是自认为已经成人的青少年，强烈要求自作主张，竭力摆脱家长的管束，在思想言行的各方面都表现出极大的独立性，表现出心理“断乳”愿望。从上大学那天起就在自己脑海里印着“我要自由，我要解放”，表现为任性固执；有时也认为学校制度不合理，不合时，制度应该由学生自己制造，以得到更多的自由。但另一方面他们对父母，成人及长辈又存在较多依赖性，面对陌生或复杂的环境时，往往缺乏信心，难以作决断，如报考大学，选择就业，甚至择偶都得听从父母的意见。有的学生一方面想离开家庭闯天地，另一方面又打电话向父母要钱。譬如有的学生星期五带一袋东西回去，星期天下午又带回一袋东西，回家那袋是衣服，带回校那袋是好吃
13、的东西。2、 理想与现实的矛盾。青少年多朝气蓬勃，富于幻想，胸怀远大的理想与信念，对未来充满美好的向往。但他们对现实生活中可能遇到的困难和阻力估计不足，以致在求学、就业、恋爱等问题上遭受挫折，或困惑于现实生活中某些不良之风。大学生的情感除了亲情和友情就是爱情了，爱情，多么神秘而浅显的字眼啊！有人赞他美好；有人诅咒痛苦。依莎士比亚说：“爱和炭相同，燃起来，得设法让它冷却。若是让电任意下去，就要把一颗心烧焦。”可见若是健康的爱情，会使生活更美好。没有爱情的人生是不健全的人生；至少是一个遗憾地生着的人。 在大学里，大学生们情感世界的丰富，同样在一定条件下可以擦燃爱情的火花，。有人称之为“早恋或新恋”
14、。据有关调查结果表明大学生谈恋爱开始向“四化”发展，“四化”即“小龄化、公开化、自由化、普通化”。 我们周围有许多情侣，他们一起上课一起下课一起自习一起散步，也许分分合合毕业时还是选择在一起，而有的则在毕业时失恋。失恋是一个情人被其恋爱对象抛弃，不管是主观原因还是客观原因，当事人常感痛苦和烦恼，此时应学会转化。爱情不是一厢情愿，相当于双重选择。初恋是艺术家、失恋是哲学家，再恋是科学家。失恋后应唤起对爱的再追求，分析原因，再定标准，改善恋爱方式等。不能一味陷进去而不能自拔，否则会产生心理阴影，影响心理健康。（六） 自我定位不明确 ； 价值观与动机是人的心理中较为底层的东西，一般人在普通时刻连自己
15、也认识不到，只会在面临重大抉择时才会凸现出来。历史上、电视剧中所有发生的悲欢离合几乎都与此有关。企业HR也越来越重视对价值观与动机的观察。对于应聘者来讲，你需要明确自己在以下三方面中最为关注哪一点：成就动机、亲和动机和影响力动机。用通俗的话讲，你要明白自己最想要的是成为某领域内的冠军、是成为团队内的知心姐姐还是通过各种方式影响别人或事态甚至世界的发展进程。明确了这一点，你才能找到自己轻轻松松就能做好而且别人非常赞赏你的职业。比如说加入会计师事务所、投行的人大部分是成就动机比较强的，你如果就是希望与人保持一种和谐的人际关系，可能这就不是你应该走的这条路。再比如，新东方传统的老师都是表现自我、张扬
16、个性的奇才，而新东方高端英语品牌Elite Learning精英英语学习中心需要的老师却是需要关注学员个性化需求、与学员建立良好互动关系、突出学员而不是老师地位的人才，所以新东方招聘前者时更关注成就动机，招聘后者时更关注亲和动机和影响力动机。虽然同在新东方，但如果去错了地方，员工和公司就都会非常痛苦。那么，对于普通的大学生，如果缺乏自我定位，又怎么能清楚地认识自己呢?不知道自己具有哪些优势和存在哪些不足，不知道自己到底需要的是什么，适合做什么，自己追求的又是什么，那么势必会造成困惑和迷茫的心理，长期的困惑和迷茫得不到调整也许就会出现心理上的问题。所以，大学生需要清楚的了解自己，通过不断的学习和补充能量来发现自己擅长哪些领域里的工作，通过认识自己来给自己一个明确的定位，然后朝着一个目标不断的努力，努力实现自我的人生价值。（七）学习压力；大学校园曾经流行
