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1、宇宙自然减肥法偶然发现了这个叫宇宙自然减肥法,一共就九天就试着坚持下来没想到足足瘦掉6 斤! 为此特意记录了着八天的食谱 （并没有严格执行 , 期间还吃了一点零食 ）第一原则 从醒来直到中午用餐前的三十分钟，除了蔬果与新鲜的果汁外，什么 都不要吃。分量不限。第二原则 肉类不要和淀粉类同一餐吃，蔬菜与肉、蔬菜与饭、蔬菜与海鲜类、 蔬菜与面包等等，是最好的组合，而且要保持三比七的比例，七成的高水分食 物（蔬果），三成的浓缩食物肉类或淀粉类）。分量不限，有本事的话，吃一整 只鸡都无所谓，但必须同时吃下成比例的蔬果。第三原则最好能做到一餐吃蔬菜+肉类，另一餐吃蔬菜+淀粉类菜+淀粉类也可以，但最好不要两
2、餐都吃肉类与蔬菜。如果一天内吃超过一次 的肉，体内需要很多能量来消化，剩下的能量就不够 功能。而且最好每餐只吃一种肉类，但海鲜可以同时吃乂功能使用，例如排泄第四原则每星期自由选择一至两天进行大扫除，只吃蔬菜与果汁。如果你不能 完全配合，或者是只准备以一个原则开始， 内只食用蔬果！我相信仍然能得到丰富的收获。腹时吃，吃过了东西不能再吃水果， 果以后想再进食别的食物，隔三十分钟便可。重点：起床后四个小时 要谨记：水果只能空 的话最少要等三个小时之后。吃了水开始第一天午餐:此计画八天为一个疗程好还是依照“宇宙自然饮食;到瘦下来为止。但即使瘦下来，最 ，这样对保持身段、健康也有好处。杯温热水，再吃蔬果
3、，吃到饱00CC的优酪乳，原味最好，水果味也可。晚餐：跟午餐一样第二四天早餐：先喝一杯温热水、再吃蔬果。午餐：宇宙自然饮食法。晚餐: 宇宙自然饮食法。第五天跟第一天一样第六八天跟第二四天一样在八天当中，选三天泡澡或足浴。以下是我那几天吃进去的东西:第一天：早上一个苹果一个番茄一个梨中午喝三瓶100ML瓶酸奶光明原味全脂的晚上喝了一瓶第二天：早上苹果番茄梨子橘子中午：香干烧青菜、粉丝鸡蛋、千张烧榨菜、一块麦香饼干室玩，吃了一个恰晚上：两碗海带冬瓜汤、青菜、交瓜、豆干、肉烧千张、一口第三天：一个橘子三个番茄中午:一个鸡蛋饼一些榨菜、一块麦香饼干、 恰蚕豆晚上：两碗半冬瓜、青椒香干、豇豆、两大块水煮
4、鱼很大的大块感受:早上就是了那么一点就感觉好饱了，这个是不是就是胃变小了 还是因为番 茄让我新成代谢慢了下来?整个一天都不饿茄一包辣味海台晚上:第四天：一个中午：一份青菜+椒香干（猪油烧得）、两块麦香饼干腐汤、青菜、辣椒、夫妻肺片里的两快牛精第五天：个梨子一包海苔中午:四瓶100ML酸奶晚上: 没有吃,没酸奶了第六天： 3 个苹果（小小的很可爱）中午:冬瓜千张辣椒一罐绿豆八宝粥豆子吃光了水没有喝太甜了晚上：饭前吃一个柿子一碗多的青菜千张汤、豇豆、肉烧素鸡各吃了一块应 该还有一份蔬菜,不记得了感受：中午的是感觉是涨涨的了很满足，是不是胃越来越小了呢乞过就后悔了，全油炸的多长啊，就去医务 啊，自己都不敢相信。第七天：早上：两个苹果一个柿子 中午：一份鸡蛋番茄一份绿豆芽（饱）四点的时候吃了一个苹果一个柿子 觉得 好涨了 晚上：一碗青菜粉丝汤、干子青椒、白菜、红烧鸭子晚上吃了彳饭后称下体重，103也就是说7天瘦了 4斤!第八天：早上：一个苹果晚上：一碗紫菜番茄鸡蛋汤、青菜、韭菜千张、鸭血豆第九天：泡了大半盒麻花和伞子， 室称了，啊米拖佛101 了!用了 9天瘦了中午：一杯三合一咖啡一个烧饼三点半一个苹果四点一瓶生脉饮
