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1、宝宝夏季饮食的五个要1、要调节食谱夏天气温高,出汗多，需要为宝宝增长食物的供应,增长幅度在1%-15%。为此,宜合适地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感爱好,建议先刺激一下她的视觉食欲，例如:凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等,都是凉爽诱人的菜色。2、要多喝白开水尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不适宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。3、要口味清淡，兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做多种花色粥，例如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养，比白粥
2、更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求,不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物,避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。4、要保证食物新鲜清洁夏天食物特别容易变质,因此最佳即买即烧即吃。这样才干更好地保护好宝宝的肠胃道。提示妈妈注意：第一,把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长,同样很容易变质。5、要注意补钙夏季是小朋友佝偻病的高发期，这是由于天气炎热，食欲差，进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多,易发佝偻病就不难理解了。防备的措施是要多吃含钙
3、高的食物。宝宝夏季饮食的五个不要1、不要不吃早餐诸多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉,于是把早餐和中餐并成一顿一起吃；同步,如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“爱好”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点把戏让宝宝爱上早餐。2、不要多吃“垃圾食品”垃圾食品黑名单中涉及诸多诱人食品,例如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，常常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁,以供宝宝解馋。3、不要吃过得过咸夏
4、季出汗多,体内盐流失得快,应合适补充盐分，专家建议,小朋友每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多,由于摄入过量的盐,会增长心脏承当,等成人后来容易得高血压。特别值得注意的是,咸肉、罐装肉制品、多种薯片、薯条等食品,此类通过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。4、不要贪吃甜品到了夏天,诸多宝宝对甜品情有独衷,如果不加以限制，摄入的糖就会超标,导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，虽然是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。5、不要只食水果餐盛夏是水果消费旺季。有些妈妈觉得水果营养丰富,可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。
5、从营养学角度来说，人体多种基本营养需求-碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果可以满足的,长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入,还会养出“小胖墩”。（本文来源:太平洋亲子网)宝宝度夏天“六个防护”:如何防晒，防暑等-夏天高温、蚊虫均会使宝宝的健康面临考验。因此要使宝宝安全度夏,就应当特别注意做好如下六个方面的防护。 防暑 宝宝体温调节能力差,散热能力也差,当环境温度过高时，极易浮现高热,导致呼吸急促、颜面潮红、多汗、哭闹等症状。如果没有及时纠正，还会浮现无汗、嗜睡或不吃不哭等体现,甚至脱水中暑。 针对中暑成因，
6、医生提出避免幼儿中暑的三点措施：一是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服； 二是孩子活动多时要鼓励她们多饮水,可以饮用少量淡盐水;三是避免让孩子到高温户外活动,某些家长误觉得孩子体内缺少某种元素,在三十五六度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的。 因此,夏季到来,应保持室内空气新鲜、阳光合适，宝宝的衣物要随着气温的变化合适增减。室内温度保持在2530。但不要让空调和电扇直接对着宝宝吹。 防凉 宝宝新陈代谢快，享有凉席冰枕要注意安全,可在凉席上面铺一层布、薄被、毛巾被都可以；孩子有汗时,不要让孩子到空调室或通风口；从热的地方到冷的地方一定要把孩子的汗擦干,并且穿上长袖衣裤;冷饮是宝宝喜欢的
7、食品,但一定要限制摄入量。过摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病,也可伤害牙齿。同步多给孩子喝温开水,任何饮料都不能替代白开水。 防痱 痱子大多发生在大汗之后。生痱子的宝宝常因搔痒而抓破皮肤,引起皮肤感染，甚至引起败血症、脑膜炎等严重病症。 防痱要注意不让宝宝穿得过多，避免大量出汗。还要注意给宝宝勤洗澡,勤换衣,特别是大量出汗后，要保持皮肤清洁、干爽，穿透气性、吸湿性均好的棉质衣服,宽松衣裤。 不要怀抱宝宝,尽量让宝宝一种人在凉席上玩,以免将大人的体温传递给宝宝。不要让宝宝在塑料布上睡觉，也不要给宝宝脱得光光的,以免皮肤直接受到刺激而生痱子。一旦宝宝生了痱子,勤洗澡是最佳的治疗措施，洗澡时要用温水,凉
8、水和热水均不适宜；不要用刺激性的碱性肥皂;洗澡后要立即擦干。防蚊 蚊子不仅吸食人血，干扰宝宝的睡眠和休息,并且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病。蚊香点燃后有烟雾,对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用;驱蚊水直接涂在宝宝的皮肤上，宝宝的小嘴不小心遇到，难免会产生不良影响;电子防蚊灯尽管安全，但其光亮会影响宝宝入睡，因此蚊帐是最抱负的灭蚊工具。 电蚊香也比较适合灭蚊，但父母在选购电蚊香片时，一定要查看它们的配方,好的电蚊香片采用的是高纯度的菊脂,无气味,刺激性极小。灭蚊的最佳时间是傍晚,喷洒前将门窗关好,向室内各处均匀喷洒，喷洒半小时后再进房;如果使用电蚊香片，最佳是睡前插上电源。防晒夏天烈日当空,带宝
9、宝出去玩，海滩、游泳池是最容易晒伤的地方，要保护宝宝免受灼伤,要戴上太阳帽。阳光很强时，还应当穿一件薄的、淡色的衬衫以遮挡阳光。小朋友太阳镜可以过滤紫外线,避免损伤宝宝的眼睛。出门前半小时涂上防晒霜。特别是耳朵、鼻子和额头三个地方最敏感，也最容易被阳光灼伤。 你采用的防晒措施所有都对的并且有效吗?小心这六个误区！误区一:让宝宝坐在有遮阳篷的婴儿车里很安全 宝宝坐在小推车里，位置低，距离地面更近，不仅容易接触废气尘土,地面的阳光反射也比较强烈。如果不得不带宝宝出门，麻烦妈妈把宝宝抱起来,以防地面阳光的反射。 误区二：涂了防晒霜就可大胆带宝宝出门 最佳的防晒措施是避免让宝宝直接暴露在太阳底下。如果
10、必须出门，除了涂防晒油,还一定要戴宽边遮阳帽,并且穿质地轻薄的、宽松的透气的全棉长袖长裤。在户外活动,为了凉爽让男孩子穿背心，女孩子穿吊带裙不是个好主意。 误区三：选用长效防晒用品放心 给宝宝使用防晒用品请一定注意:保证选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液；出门前30分钟,在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液；后来每过2小时，就应当给宝宝重新再涂一遍。千万不要相信那些标明“保护作用有8小时”的防晒用品。除非宝宝涂了防晒霜后的8小时内不出一滴汗,不遇到一滴水。对的的做法是，涂了防晒霜后，孩子弄湿或出汗后,再涂一遍。从户外回到室内后,用温水洗澡,洗净防晒霜；晒红的部位,薄薄涂抹某些清爽的婴儿护肤乳液。误区四:6个
11、月此前的宝宝就能使用防晒用品如果宝宝未满6个月，最佳的措施是夏天不要让她直接暴露在太阳下面。如果的确需要外出,最佳穿戴上适合的帽子和衣服，并且使用遮阳伞。宝宝6个月后来，就可以全身涂防晒霜了,阳光容易晒到的部位要多涂某些，譬如像耳朵、鼻子、颈背和肩膀。 误区五：防晒是为了美容,宝宝不需要 还没到夏天,大街小巷,防晒用品的广告就已经铺天盖地。年轻妈妈几乎个个是防晒品的使用者和拥护者，但是对宝宝的防晒,妈妈也许就不那么注重了。其实，宝宝也需要防晒。防晒不完全是为了美容,而是为了身体和皮肤的健康。晒伤的后果多半会在数年后来才体现出来。虽然是小朋友期中档限度的晒伤，也会导致皮肤的老化和损伤，甚至也许发
12、生皮肤癌。皮肤专家研究，紫外线诱发的皮肤老化约80%发生在生命的前。由于小朋友暴露在阳光下的时间也许是成年人的倍。误区六:宝宝的眼睛不需要防晒 太阳眼镜能保护宝宝的眼睛不受紫外线的损害,紫外线对人眼的伤害重要是辐射会引起中老年后的白内障。但是,麻烦的是大人难以使岁前的宝宝乖乖戴眼镜，让她们戴上太阳眼镜，并且保持分钟，几乎是不也许的。当看到宝宝拿下眼镜放到嘴里又啃又咬,你不要惊奇。戴宽边帽或长舌帽是比较好的遮阳措施。3岁后来的宝宝戴太阳眼镜，尽量到正规眼镜店购买,并且选择优质太阳镜。 防腹泻 夏天,孩子容易发生腹泻,特别是1岁如下婴儿更容易发生。这是由于孩子的胃肠道尚未发育成熟,胃肠道中多种消化
13、酶也比成人分泌得少，再者是婴幼儿生长迅速，需要足够的营养,胃肠道的承当相对较重,容易发生消化功能紊乱。夏天气温高,细菌容易繁殖,也是增长感染的因素之一。小儿防腹泻,一是应坚持母乳喟养，母乳可提供应小儿所需要的多种消化酶和抗体，多种营养成分都非常适合小朋友的消化和吸取，可避免小儿腹泻。二是放弃奶瓶改用碗勺，奶瓶容易污染，不易清洗消毒,特别是橡胶奶头，很容易污染病菌，导致小儿腹泻，改用碗勺,污染的机会比要少。 宝宝夏天饮食调养六要点 炎炎夏日,宝宝的胃口会很受到影响哦,妈妈们，我们来看看下面的宝宝调养宝典吧! . 注意补充营养 一方面，要补充足够的蛋白质。以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。 另
14、一方面，要补充维生素。热天出汗多,维生素代谢增强，需要较高量的维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子等，含维生素尤为丰富;维生素B族在粮食类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类中含量较多。夏季可以给孩子多补充这些食物。 再次，要补充水和无机盐。夏天孩子活动多最容易出汗，易流失较多的水分和无机盐，这时就要给孩子随时补充，一般要多吃蔬菜、水果、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 2. 多吃清热利湿的食物 中医觉得“长夏多湿”。清热的食物在盛夏时吃，而利湿的食物整个夏天都要吃。此类食物大都为夏熟的果菜,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。 西瓜，能清热解毒、除烦止渴、利尿和
15、助消化。但不要给孩子吃冰镇时间过长的西瓜,以免伤及脾胃而引起多种疾病。 苦瓜，有清暑涤热、明目解毒的作用。 桃，属营养保健型水果,营养既丰富又均衡。国内古代称佛桃为“寿桃”,称蟠桃为“仙桃”，觉得“食之益寿延年”。本草纲目也提到桃实可“作脯食，益颜色”。 乌梅,性平，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用，还可用以消除疲劳、恢复体力。 草莓，果肉多汁,酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功能。 西红柿，夏季最多，营养丰富，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用。 绿豆,李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”。绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功能。热天喝一碗绿豆汤，神清气爽，暑热全消。 黄瓜,本草纲目里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，可作为炎热的夏天常备的食物。3.多吃辛味的食物 合适多吃某些苦味的食物,如苦瓜
