摩登舞教学大纲

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1、摩登舞教学大纲课程编号： T10006课程名称：摩登舞英文名称： ballroom dancing课程类型：通识教育根底必修课总学时：144理论学时：16 实践学时：112体测学时：16学 分：4适用对象：大学一年级、二年级学生一、工程介绍舞蹈产生于人类的生活,劳动和情感,是一种人体文化.它随着人类的社会演变和文化进程而开展.体 育舞蹈的开展经历了原始舞蹈一公众舞蹈一民间舞蹈一宫廷舞蹈一社交舞蹈一新旧国际标准交际舞等开展 阶段.它是男女二人或多人在舞曲的伴奏下,以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动.是人体形态美, 个性美的最直接表现形式.在美的熏陶和享受中,塑造形象,抒发情感,陶治情操,展示高

2、雅气质和风度. 摩登舞有五个舞种：华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步舞、快步舞.二、教学目标1、知识目标：较系统而丰富地让学生学习和掌握一定的体育舞蹈根本知识与体育舞蹈技能,激发学生学习 兴趣.2、德育目标：在情操陶冶、净化心灵、开展身心健康的愉悦活动中,去实现塑造人的形体美、舞蹈美、心 灵美及个性美和优雅气质的培养.3、水平目标：增强学生对体育舞蹈风格,特点的理解水平和提升学生对体育舞蹈的欣赏水平三、教学内容和学时分配见表一、表二教学俱乐部选项根底课教学内容和学时分配表类别教学内容第一学期第二学期学时百分比学时百分比理论 局部体育与健康的根本常识211%211%摩登舞运动概述0.50.5摩登舞

3、竞赛规那么、裁判法10.5当今一流摩登舞运发动介绍观摩比赛0.51实践 局部摩登舞根本形体及握持0.536%0.536%摩登舞华尔兹方步前进后退0.50.5左转身及右转身技术22旋转技术22标准组合1 5小节22标准组合6 10小节22标准组合11 15小节22教学比赛22身 体 素 质速度与灵敏331%331%有氧耐力55力量11柔韧22其它测试222%222%机动22体测44合计36100%36100%注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行,也可在独立的理论课中进行教学俱乐部选项提升课教学内容和学时分配表二类别教学内容第一学期第二学期学时百分比学时百分比理论 局部体育与健康的根本常

4、识211%211%摩登舞运动概述0.50.5摩登舞竞赛规那么、裁判法10.5当今一流摩登舞运发动介绍观摩比赛0.51实践 局部摩登舞根本形体及握持0.536%0.536%探戈舞的根本运行0.50.5左转身及右转身技术22旋转技术22标准组合1 5小节22标准组合6 10小节22标准组合11 15小节22教学比赛22身速度与灵敏331%331%体素质有氧耐力55力量11柔韧22其它测试222%222%机动22体测44合计36100%36100%注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行,也可在独立的理论课中进行四、教学内容纲要教学俱乐部选项根底课(一) 理论局部1、体能与健康；增强体能的锻炼

5、原那么和方法；体育锻炼和环境.2、体育锻炼和心肺功能适应；运动创伤的预防和康复；体育锻炼与心理健康和社会适应.3、 摩登舞概述：摩登舞运动简介(特点、学习和练习考前须知),摩登舞运动的开展.4、华尔兹舞根本技术.5、通过观摩比赛,介绍摩登舞比赛的规那么裁判法及国内一流选手成长历程.(二) 实践局部1、根本技术(1) 姿势：男士 -以自然直立,双膝稍曲的姿势站立双脚至身体往前倾,腰部紧撑,肩膀自然放松,胸部不 可拉紧,身体的重量往前放在脚掌上,而双脚平放.女士 -根本上大致与男士的姿势相同,除了在腰部以上,姿势稍向后,但不可太夸张.(2) 握持：五点接触(1、男士左手与女士右手 2、身体右侧3、

6、男士右手手腕与女士左大臂后下方4、男士的右手放在女士左肩胛骨5、女士的左手放在女士的右臂三角肌上)(3) 前进后退技术：开始时双脚合并重心放在其中一脚,当移动向前时,身体应先移动,膝盖稍后弯曲,移动腿的脚跟离地,而脚掌轻触地板,支撑腿平伏.由臀部摇摆腿部使移动脚轻离地板,然后进入脚跟向前,脚尖离地的位置,在此定点跨步的位置为,前脚膝盖打直但不可僵硬,而后腿膝盖稍微弯曲.此时平衡点位在脚膝盖和后脚掌上,当前脚膝盖向前时后脚脚跟已离地,直接降低前脚脚尖,结束时脚平伏.(4) 上升与下降技术：所谓上升是指大腿肌肉的撑力,将膝盖打直,然后整个身体向上扩张,通常是随着由脚跟的升起或离地动作而来.而下降那

7、么意味支撑足由脚尖至脚跟往下并延续屈膝的动作以便于下一步进行.(5) 转的技术：左右转身、左右旋转、轴转、撇转(6) 标准组合： 华尔兹铜牌：左足并换步右转身右足并换步左转身拂步由侧行至追步右转步180.右旋转直行追 步向右 外侧换步 右转步 犹豫拖步 探戈铜牌： 常步、行进串步、分式左转、常步、摇转步快步铜牌 ：面向斜壁、左足常步、直角右转、直行追步、前进锁步、踌躇右转步华尔兹银牌 ：面向斜壁、左足预备步、减弱右旋转、左转步、双左旋转步、直行追步向右、后退锁步、后 退拂步、由侧行至追步、迂回步结束于侧行位置、盘旋截步探戈银牌： 面向舞程线、 2 常步、分式左转女士外侧、并步结束、 2 常步、

8、直行串步、右扭转步、并退侧行 步、右侧行转至摇转步快步舞银牌 ：面向斜壁、左足预备步、减弱右旋转、直行追步、右足走步,在反身动作位、快分式左转步、 四快跑步、角落里的减弱右旋转步2、身体素质：(1) 12 分钟耐力跑.(2) 力量练习：俯卧撑、仰卧起坐.(3) 弹跳力和爆发力.(4) 各种拉长韧带练习.3、大学生体质健康测试教学俱乐部选项提升课( 一 ) 理论局部1、营养与体能和健康；体育锻炼、饮食和体重限制.2、体育锻炼与常见病的防治；体育欣赏(体育颂)和奥运知识.3、探戈舞技术特点与要求.4、探戈舞竞赛规那么、裁判及竞赛编排方法.5、通过观摩比赛,介绍国内一流选手成长历程.( 二 ) 实践

9、局部1、根本技术：标准组合(面向舞程线2 常步 分式左转女士外侧并步结束 2 常步 直行串步 右扭转步 并退侧行步 右侧行转至摇转步)2、身体素质(1) 12 分钟耐力跑.(2) 力量练习：俯卧撑、仰卧起坐.(3) 弹跳力和爆发力.(4) 各种拉长韧带练习.3 、大学生体质健康测试五、一年级成绩考核的内容与比重( 一 ) 成绩考核内容及比重1、平时表现 15%2、早锻炼俱乐部活动 30%3、身体素质 15%4、专项技能 40%(其中包括理论测试成绩占 10)5、奖励：属以下情况之一者,奖励5-10 分,不同项可累计加分,但体育总分不能超过 100 分：1在校期间获二级及以上运发动称号者；2学生

10、体育干部在组织各项体育活动中,工作认真负责者；二成绩考核标准1、平时表现：具备大学生应有的体育意识,学习态度端正,锻炼积极,在掌握专项技术,提升运动技能上有进步； 无旷课、无恶意请假.有以下行为之一者,本学期体育课不及格.1学生无故迟到或早退累计 3次,按旷课1学时计,缺课累计超过课程教学时数1/3者,不得参加课程的测试；2学生早锻炼俱乐部活动出勤总次数未达40次者或特殊情况学期未到达规定的出勤总次数者.2、早锻炼俱乐部活动：早锻炼俱乐部活动每学期出勤总次数为40次特殊情况以体育部规定的学期出勤总次数为准；每增加5次体育课程总成绩加1分.3、身体素质、专项技能考核见评分表三、表四摩登舞选项根底

11、班技能评分标准表表三学期工程技术要求成绩评分标准第学期12分钟耐力跑15%跑完规定时间 或距离男每次12分钟跑2000米,组织四次取二次最好 成绩作为最终考核成绩女每次12分钟跑1600米,组织四次取二次最好 成绩作为最终考核成绩华尔兹舞铜牌组合20%动作正确、规 范,有节奏感依据技术评疋标准给予分数探戈铜牌组合20%动作正确、规 范,有节奏感依据技术评疋标准给予分数第学期1分钟跳绳次15%单跳、双跳均 可,男女标准 相同次 数100110120130140150160170180分数6065707580859095100华尔兹舞银牌组合20%动作正确、规 范,有节奏感依据技术评疋标准给予分数

12、探戈舞银牌组合20%动作正确、规 范,有节奏感依据技术评疋标准给予分数六、二年级成绩考核的内容与比重1、平时表现10%2、早锻炼俱乐部活动 30%3、身体素质跳绳20%4、专项素质 20%5、专项技能 20%根底班身体素质、专项素质、专项技能考核评分标准1、身体素质20%学期工程技术要求成绩评分标准第学期12分钟耐力跑跑完规定时间 或距离男每次12分钟跑2000米,组织四次取二次最好 成绩作为最终考核成绩女每次12分钟跑1600米,组织四次取二次最好 成绩作为最终考核成绩第 四 学 期1分钟跳绳次单跳、双跳均 可,男女标准 相同次 数100110120130140150160170180分数6

13、0657075808590951002、专项素质20% 第三学期：仰卧起坐等级优秀良好及格不及格分数1009896949290878481787572696663605040 13020100仰卧起坐次/分钟5251504947454443424038373533312827262523210第四学期：行进间正踢腿跟随中等速度的健美操节奏,进行行进间交替正踢腿技评.59分以下：不能正常完成行进间踢腿,无节奏感.60- 69分：上身根本保持直立,能根本限制手臂侧平举,行进间能交替踢腿,有绷脚尖动作,前 踢接近90度,动作有节奏感.70- 79分：上身根本保持正直,手臂根本保持侧平举,支撑腿根本伸直,全脚着地,另一腿膝部 较直,有绷脚尖动作,前踢超过90度,动作有节奏感.80 - 89分：上身保持正直,手臂保持侧平举,支撑腿根本伸直,全脚着地,另一腿膝部挺直,绷 脚尖前踢接近135度,动作比拟轻快,节奏感较强.90分以上：上身保持正直,手臂保持侧平举,支