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1、我是谁？自我认同的核心要素！ - 管理资料（文 /ShahramHeshmat,Ph.D. ，译 /cccyang20 ） 自我认同，很大程度上与“我是谁”有关，人可能会拥有多重身份，比如老师、父亲或者朋友。每一个身 份都有其自身的意义与期望，这些都会内化于身份认同里。早期青 春期自我发展的主要任务是在社会环境中意识到潜在矛盾、分化多 重自我（例如，和父亲、母亲、密友相处时的自我）。这一点是和 我十六岁的女儿相处时发现。比起在我身边，有朋友相伴时，她表 现得更为开心。或者，在妈妈面前，和朋友相处愉悦的她变得情绪 低落。相信她和我一样好奇，到底哪个才是真的她？然而，青少年 认知成熟体现在自我认同
2、的连续性上。自我认同可能从父母、同辈或其他人中，间接获得。孩子依据自 认为父母看待自己的眼光来定义自己，如果父母认为自己不成器， 他们便觉得自己就是一无是处。比起负面言语，自认为讨喜的人会 记得更多的正面评价。心理学家假定自我认同的形成是“发现自我”的过程，通过让 自身才能、潜力去适应社会角色。因此，在社会环境中定义自我是 非常困难的抉择。面对自我认同斗争时，多数人常常会舍弃负面角 色，比如毒品滥用者、购物狂以及赌鬼，以满足拥有活力、财富、 人生意义的体验。真我究竟由什么构成？个人的终极目标是形成并做出与真我相一 致的选择。否定真我即否定自我中最好的要素。为了探寻人生中更 多幸福就要活得真我，
3、自我认同形成的三个要义：第一：发现并发展个人潜能所谓个人潜能指的是人们更擅长做的事。到底该如何挖掘最佳潜 力呢？定要经历试错的过程。广泛参与各种活动时，在某些领域里， 我们得到成长，变得相对擅长，并在回馈以及对活动的好感中得到 认可。可能仅仅只是觉得在做对的事，但这种感觉就是有用的线索。 是内在驱动力使然。然而，技能、才能的培养，需要时间、精力， 不畏挫折与阻力。第二：选择人生目标。在人生中，实现一直探寻的目标非常有必要。为此，设立的目标 要与自身的技能、才能（真我）相符。若目标超越了能力，会招致 挫折与失败。第三：要为潜能的开发与目标的实现寻找机会。为了实现身份认同相关选择的可能性，开放型社会为人类活动的 移动性与灵活性创造条件，而封闭僵化的社会无法实现，可能会导 致移民。自我认同从未有“最终“状态，随着一生持续发展。对自我的了 解有助于增强自尊，舒缓忧郁与焦虑情绪。人们做着自认为应该做 的事时，会感到快乐。本文经由 cccyang20 翻译，非商业转载请注明译者及来源心灵咖 啡网，商业使用请邮件联系： （阅读更多心理学文章请进入“心理学人” ?心理学圈子里 的人都在这里！）设定目标是为了让自己变得更好原来面对恐惧也可以如此畅然屹耳：一个悲观主义者的美丽生活你能对自己不评判地接纳吗？（正念注意觉知量表）
