站立搏斗技术动作介绍站立搏斗技术动作介绍站立搏斗技术动作介绍一、拳法：双手是人类最灵敏的武器，因此在搏斗比赛中双拳是最重要的攻击手段之一MMA比赛中，拳法是选手的根本攻击手段，由于规那么的开放性和分指手套的特殊性，MMA站立式拳法相比传统的拳击更丰富1、钩拳(Hook)：钩拳顾名思义，攻击时手臂弯曲的姿势类似钩子，属于弧型攻击拳法，发招时拳劲自肩腰拧转，同时配合重心调整腿部蹬地给予力量支撑，将全身力量集中于拳锋攻击对手钩拳是中近间隔 的主要进攻手段，打击目的主要是对手上身要害，包括下巴，耳根，太阳穴，两肋和心窝等部位2、上钩 (upper cut )：上钩拳的攻击线路是由下至上，属于近间隔 攻击拳法，由于攻击线路短，且攻击线路为视觉下方死角，故在近间隔 进攻中此拳招很难防御当对手两侧防护严密时，上钩拳可以特殊的攻击线路进展中路打破，攻击对手头部3、直拳(cross)：直拳是最根本的拳法，攻击间隔 远，破坏力强，攻击速度快出拳时以足蹬地推动身体，扭腰将冲力与腰力融为一体，同时肩部顺势前送出拳出拳时前半段动作要求放松以获得最快启动速度，最后接触目的的一瞬间才紧张和发力，将力量集中于一点4.刺拳(jab)： 前手拳进展干扰性和阻碍性的攻击，此拳招的作用在于打乱对手的进攻节奏，试探和迷惑对手，并寻找对手的'破绽，为进一步的重击做准备。
刺拳虽然不是主要的破坏性武器，但好的刺拳却有着掌握主动，控制战局的成效5.穿插摆拳(overhand )：穿插摆拳是只在对攻中，双方同时发起同侧拳法攻击(如一方出右拳，另一方出左拳)，一方在对手左拳挥出时，以右拳自对手左拳上方打出，瓦解对手左拳攻势的同时重击对手，属于高级的还击和进攻技巧，需要使用者有着极强的反射神经和坚决进攻的勇气6、流线拳(looping punch)：MMA中特有的拳法，攻击线路更多元化，甚至可以从上而下进展砸击，出拳道路非直非弧，很飘忽而难以捉摸，常常能在意想不到的角度冷拳一发制敌，此拳法以UFC前冠军“冰人”切克.里德 (Chunk Liddell)最为擅长7、野性之拳 (Wild Punch)：野性之拳是著名MMA搏斗训练营Chute Boxe俱乐部选手的特色拳法，其中以“人猿”希尔瓦(Wanderlei Silva)最精于此拳法此种拳法的特点是以两侧的组合摆拳攻击为主，强调打击频率和连续性，此拳法的效果与使用者的斗志息息相关，故称野性之拳8、“俄罗斯勾拳”Russian Hook：俄罗斯勾拳是由俄罗斯名将Igor最早在MMA擂台上展示出的特色拳法，特点是配合身体的大幅度改变挥出拳头，类似如同栓在铁链上的铁球，动作大开大合，势大力沉。
目前活泼在搏斗擂台的“搏斗沙皇”菲多(Fedor)也精于此拳法站立搏斗技术动作介绍二、腿法腿法是最具威力的攻击手段，人体的生理构造决定了腿部力量比上肢力量大的多，因此腿法是打击技术中的“核武器”1、扫踢(round kick)：扫踢是弧线抡腿的攻击技术扫踢时转动支撑腿，瞬间转腰翻胯，顺势抡出大腿并带动小腿踢出，加上弧线挥动中的加速度所产生的冲力砸向目的，接触打击点刹那集中力量于攻击部位，流畅的发力，弹性，时机的把握非常重要，动作要有穿透意识MMA中最精于扫腿的选手是前PRIDE无差异冠军，克罗地亚战警米尔科(Mirko Crocop )2、高扫(High kick)：高扫就是高位扫腿，高扫的攻击目的是对手的头部，耳根，太阳穴，下巴和颈部位置高扫攻击力强，但也较容易防范，因此在使用时需要进展技术配合，常见的配合招数是先进展双拳组合攻击，打乱对手上肢的防御，在对手后退露出防守破绽时，进展高扫攻击另一种常见方式是先进展低位扫踢，吸引对手防御注意力，在突发高扫攻击对手3、中扫(Middle kick)：中扫多是利用对手出拳产生的身体空隙，趁虚而入进展攻击，可以用来抑制对手拳法，攻击的目的主要为对手的手臂，两肋。
4、低扫(Low kick)：低扫攻击目的多为大腿内外侧肌肉和对手膝关节，用来牵制对手步伐挪动，同时可以通过对下盘肌肉组织的积累性杀伤作用，令对手丧失攻击力和斗志5、侧踹(side kick)：直线性腿法，提膝并翻膝过胯，拧腰展髋，发力快猛，攻击动作要求身、髋、腿、足跟成一条直线侧踹的特点是攻击间隔 远，力量大，但在MMA擂台中侧踹较为少见，因为这种攻击难以有效的进展组合打击，作为点式目的攻击手段，攻击准确性要求也比拟高6、后蹬(back kick) ：后蹬属于转身攻击型腿法，支撑腿在出招前充分改变，改变身体，配合重心转化的冲力，转身踢出7、前踢(front kick)：前踢是由下而上的弧线型腿法，用于攻击对手下巴，类似于上钩拳线路，当对手两侧防守巩固时，可出此招攻击对手中路一般在MMA擂台中并不多见8、飞踢(Jump kick)：飞踢是选手跳起腾空后使用扫腿攻击的技术，动作幅度大，势大力沉，但空当和预兆也大，一般是在趁胜追击时使用9、正蹬(push kick)：正蹬是直线形的踢技动作要求提膝对准目的，蹬出时腿向前伸展送髋，注意支撑腿的撑力和胯的收放，动作要有爆发力和穿透力，正瞪有破坏对人重心，阻止对手攻势和杀伤对手的作用。
10、巴西踢(Brazil kick)：这种腿法产生自极真空手道，出腿时抬膝后利用膝关节的张力使小腿形成自上而下砍击的态势，由于其隐蔽性和杀伤力称为极真空手中最著名的腿法之一，同时也因为巴西的极真选手此招较为擅长，此招被称为“巴西踢”，代表人物是巴西选手弗多萨(Glaube Feitosa)站立搏斗技术动作介绍三、膝法膝法是内围的主要攻击技术，在近间隔 的纠缠和抱摔中，膝法都能发挥出宏大的攻击作用1、膝(knee)：MMA比赛中，膝法的使用多为在纠缠和近间隔 身体钳制状态施展的技术，以双手紧扣对手头颈，并通过破坏对手重心使对手失去还击时机，同时顺利施展连续膝法攻击对手头部和上身的要害部位代表人物UFC 现役中量级冠军“蜘蛛人”安德森.西尔瓦(Anderson Silva)2、飞膝(fry knee)：飞膝是唯一的一种远间隔 攻击型膝法，此招在施展时包含了选手本身的体重和冲跳时的冲击力因此威力宏大，可达一招破敌的效果但同时飞膝由于动作过大，攻击的准确率较低，在MMA擂台虽偶有惊艳之表现，但并非是主流的攻击手段站立搏斗技术动作介绍四、肘(Elbow);内围的肘法锐利刁钻，招数攻击道路极短难以防御，加上肘骨蜂坚硬锐利，极易造成皮开肉绽的恐惧创伤，因此有“肘过如刀”的古言形容其恐惧的攻击效果，一些MMA比赛也因此制止肘法运用。
但在UFC 肘法无论是在站立状态适宜在地面都是被允许的站立搏斗技术动作介绍五、其他攻击手段：肩撞(shoulder strike)：在MMA比赛中，当双方近间隔 抵在铁笼边，完全贴身纠缠时，双手和双腿无法有效攻击对手，这时肩撞也是一种特殊的攻击方式，这种攻击并没有破坏性的威力，多是为了破坏对手的战略意图和节奏头撞(head strike)：与使用肩撞的状态类似，当近间隔 纠缠时，坚硬的头部也可以用来撞击对手的鼻子第 页 共 页。