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1、健美主持词尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们大家下午好：今天我们在这里举行河北女子职业技术学院第二届健美操比赛的开幕式。首先，有请各参赛队入场！其次，介绍到会领导。他们是：。让我们以热烈的掌声对各位领导的到来表示欢迎！介绍比赛的评委。他们是：下面，有请（）致辞，大家欢迎！感谢（）的精彩致辞。我相信同学们一定不会辜负学院领导的希望，团结协作，共同努力，使本次比赛取得圆满成功！进行大会第四项议程，我们欢迎（ ）宣布比赛开始！ 最后，请参赛队员退场。大会交由（）同学主持。闭幕式议程首先，有请各参赛队员入场。其次，宣布比赛成绩。同学们，激动人心的时刻就要到了，让我们欢迎大会裁判长马占菊老师宣布比赛
2、成绩。下面举行颁奖仪式（与冠军队与到会领导合影留念）。 最后，领导宣布比赛圆满结束。同学们，学院第二届健美操到此结束，明年见。尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好！为了提高同学们的身体素质，调节紧张的学习气氛，加强各系之间的联系与沟通，我们基础教学部举办了本次健美操大赛。这是我院的第二届健美操大赛，我们希望本次大赛，能充分展现出我们青春，健康，积极向上的精神风貌，今天共有8个团体代表队参赛，首先让我们掌声预祝他们，在今天的比赛上取得优异的成绩。下面由我介绍出席本次大赛的嘉宾，他们是：。让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎！领导致词：下面，我们有请。为今天的大赛致开幕辞。让我们用热烈的掌
3、声感谢。一番鼓舞人心的讲话，和对本次大赛的美好祝愿。二、介绍评委：为了确保本次比赛的公平、公正，今天我们还特别邀请了10位老师担任今天比赛的评委，他们是：学校老师、老师、老师、老师、老师、老师、老师、老师、老师。让我们同样以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，感谢他们对这次比赛的支持5月是青春萌动，激情洋溢的季节，5月是奏响乐章，彰显活力的春天，5月的我们踏着青春的节拍，舞动韵律，绽放光彩，5月的我们谱写动听的旋律，歌颂青春，展现笑颜 。一、健美运动概述1单项选择（1）19世纪末叶，由人尤金山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。A英国答案：D（2） 20世纪中
4、期，194_年健美运动逐步走向完善，加拿大人本威德和他的兄弟乔 威德制定了健美比赛国际规则，成立了组织。 A国际健美协会答案：B（3）国际健美运动最伟大的组织者本威德，通过多年的努力终于在年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。 A1969答案：B（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是A哑铃锻炼法 B.体力养成法 C.力量以及如何得到D.实验祛病法答案：C（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。是中国第一位推广者A陈镜开答案：B （6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织 “沪江大学健美会” 是于年创
5、办的。 A1928答案：B（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在年举行的健美比赛上穿的。A1980答案：B（8）年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。 A1980答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是 A150答案：C（10）1987年10月1417日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为 A全国健美锦标赛答案：A （11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择A轻重量，少组、
6、次数B.大重量，少组、次数C.轻重量，多组、次数D.大重量，多组、次数答案：C（12）健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择 A短间歇（30秒以下）B.中间歇（40-60 秒）C.长间歇（1-2分钟）D.超长间歇（3分钟以上） 答案：A （13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择A轻重量，少组、次数B.大重量，少组、次数C.轻重量，少组、次数D.大重量，多组、次数答案：B（14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。A掷铁饼者B.赫尔克利斯C.大卫D.维纳斯女神答案：C（1
7、5）下列哪一项不是健美运动的实用功能 A发达肌肉答案：C（1）早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起，同时也是现代健美运动的起。（）答案：对（2）健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。()答案：对（3）健美训练就是器械重量训练。()答案：错 (4)健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）答案：对 （5）老年人不宜练健美。 ()答案：错（6）少年人不宜练健美，个子会长不高。（）答案：错（7）我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。（）答案：错 （8）我国是第127个国际健美健身联合
8、会的会员国。（）答案：错（9）20_1年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）答案：对（10）我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（）答案：对二、健美运动基本技术知识1单项选择（1）不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称A基本姿势答案：C（2）手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法A空握法答案：B（3）握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的A头宽答案：B（4）“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了的基本要求。 A健美预备
9、体姿答案：B（5）健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为 A快收缩，快还原B.慢收缩，快还原C.快收缩，慢还原D.慢收缩，慢还原答案：C（6）健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM 来表示，“7RM”描述的是A连续重复做7次的重量答案：D（7）健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择，进行练习。 A1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD.20 RM或以上答案：B（8）力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为。 A1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD.20 RM或以上答案：A（9）健美训练中，不以增粗肌肉为
10、主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择，进行练习。A1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD.20 RM或以上答案：C（10）健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择，进行练习。 A1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD.20 RM或以上答案：D（11）杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用的方法。 A自然呼吸B.杠铃推起时吸气，退让时呼气 C.杠铃退让时吸气，推起时呼气答案：D（12）在进行小重量、小强度训练时，多采用。 A自然呼吸B.杠铃推起时吸气，退让时呼气 C.杠铃退让时吸气，推起时呼气答案：A（13）发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪
11、一个是最重要的因素A科学训练答案：D（14）健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是A等张收缩答案：A（15）练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是A等张收缩答案：C（16）练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于 A收缩状态答案：B（17）练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于A收缩状态答案：D（18）健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用 A低次数（1-4次）B.中次数（6-12次） C.高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）答案：B(19)健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用A低次数（1-4次）B.中次数（6-12
12、次） C.高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）答案：C（20）我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为 A速度力量答案：C（21）健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指A每组做8 次，达到每组做12次B.重量为8 RM ，一直练习到12 RMC.每组做8 次，一直练习到12 RMD.重量为8 RM ，达到每组做12次答案：D（22）参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须停止训练A肌肉发胀答案：C（23）参加健美
13、锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法A肌肉发胀答案：B（24）白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是。A有氧训练C.无氧为主，有氧辅之答案：C（25）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的A小重量，少次数B.小重量，多次数C.小重量，中次数D.大重量，多次数答案：B（26）以增强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应注重决定性的因素。下列哪一项不是决定性的因素。 A肌肉负荷答案：B（27）健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于A不同体质、训练水平答案：A （28）发达胸大肌，体育课上我们不常用下列练习动作A平卧推答案：D（29）发达腹肌，体育课上我们不常用下列练习动作 A仰卧起坐答案：D（30）在肌肉训练过程中，坚持，才能做到超负荷。A极限重量答案：B（31）在肌肉训练过程中，人体，才能体会到超负荷超补偿。 A肌肉发痛答案：C（32）增粗肌肉体积的训练应该是的训练A超级组数为主的负荷训练B.最大重量为主的训练 C.无氧为主，有氧辅之答案：D（33）健美训练的主要内容，不包括方面。
