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1、打乒乓球的心得体会在培训中，学习了打乒乓球的技巧，这个也是很讲究的，针对自 己技术特点的动作要点，并附加了学习体会。下面是店铺为大家收集 整理的打乒乓球的心得体会，欢迎大家阅读。打乒乓球的心得体会篇1打好乒乓球，简单吗？肯定不简单，练好乒乓球，简单吗？回答肯 定也是否定的。特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就 不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世 界上最难的运动！不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球， 与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打 乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动 员吃完
2、饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是 一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有 陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你 及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球， 打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易 的事情！既然是这样，你还说练好乒乓球就这么简单，这不是自欺欺人吗？ 你上篇贴子还说实实在在的涨球实用方法是多练，这不是矛盾吗？其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是 练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。当然了，把复杂的问题简单化并不是每一个人所能想到和做到的，
3、 要不怎么会有“把复杂的问题简单化那是贡献，把简单的问题复杂化 那是笨蛋”这样的俗语呢？对于我们业余球友来说，练球并非要去俱乐部，练球并非要有球 台，也并非要有球友陪你练，只要是你想练，只要是你有空，你随时 随地都可以练球。比方我，办公室办公桌里有球拍，家里有球拍，就在我写贴子的 电脑旁就有球拍，车上有球拍，俱乐部里有训练拍。在办公室里只要 是没有人，我就拿出球拍挥几下，就在我写贴的空隙，累了或者想些 东东，我就随手拿起球拍比划几下。看电视可以边看边挥舞，看乒乓球比赛时，可以边看边比划，坐 着可以练手法，空间大了可以练手法和身法，条件许可，手法、身法 和步法可以一起练，车子上有球拍，遇到有球台
4、的地方可以随时拿出 来打、可以练，没有条件你出发住着宾馆一样可以拿着球拍练。即便 是没有球拍，都没有关系，徒手一样可以练。当然这样练必须要有针对性，如果你正在学台内拧拉下旋球，你 这一个阶段徒手或者拿着球拍练的主要内容就应该是台内拧拉，如果 你正在习练拉下旋球，你这一个时期就要多练拉下旋球的手法、身法 和步法。当然这样练要想有好效果，还需要十分注意是你在练的时候，心 中要有球，你要想像着在拧拉、你在正反手拉各种类型不同落点的下 旋球。如此这般，虽然练球的效果肯定没有专业的那种有场地、有设 备、有条件的效果好，但是这样练总比不练要好了很多，积少成多， 你一天下来，无论练习哪项技术，训练量都可以过
5、几千，甚至过万。 打乒乓球的心得体会篇2此秘技包括器材、技术、战术、意识，是针对那些对乒乓球有热 爱有追求的且尚处在很初级阶段的人，只求娱乐和健身而没有进阶追 求的话，阅也可，不阅亦可！1：底板球拍70%的性能决定于底板而不是覆盖物（只说的反胶哈，正、长、 生就例外了），套胶只是在底板性能基础上对整体性能做些调整而已， 初学就用纯木就行，纤维底板（尤其是纯碳素）大多出球快，弹性大，单 拍杀伤力更强，球和板子接触的时间很短就会脱板而走，这就需要球 手在如此短暂的接触时间里尽可能集中发力击球，而这恰恰是集中式 发力不好的初学者的软肋，相反，软点的，形变大点的，吃球好点的 纯木可以让球和拍有更长一点
6、的“相处”时间，反应出来的现象也就是所谓容错性更好一些!纯木板从菜鸟到奥运冠军通用，纤维的更适合 水平高、手感佳、发力更科学的人！1：套胶粘性套胶由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接触的时间更 长些，脱速放慢些，当然容错性就好，处理台内球当然更得心应手了， 涩性的套胶表面不粘，所以脱速快，这就要求球手在触球一刹那板型、 力量就要用对，对来球落点、旋转、速度判断的要更准，控制难度当 然就增加，所以这就是为什么涩性套胶普遍被“手头”不是很专业的 广大业余朋友诟病为：老冒高啊、又下网啦、控球不行啊、拉球拉不 上呀、不适合俺XXX打法啊。涩性胶皮当然也有不可 替代的好处，那就是速度快，弹性损失少，杀
7、伤力强，而且不要以为 不粘就等于不转，涩性一样很转，涩性胶皮靠的是海绵深吃球制造旋 转，好比是齿轮传动一般，要“咬”进去。粘性的由于表面粘，挂的 住球，所以制造旋转相比较涩性更简单些而已罢了，就好比皮带摩擦 式传动一般!粘性胶皮可打可磨，涩性胶皮只靠摩擦而少撞击的话必定 失误多多!（网上粘、涩胶皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行 搜索学习）综上所述你应该知道了涩性胶皮越是搭配硬、弹的拍子则速 度越快弹性越好单板杀伤力更强，对球手的手感、水平要求越苛刻， 尤其是在连续进攻的环节。粘性胶皮越是搭配软、棉、形变大的板则 容错性越好，越好控制，无伤大雅的损失那么一点速度罢了 ！海绵硬度 更不难理
8、解了，越软越吃球越容易打透，持球时间长，控制和旋转表 现越好，越硬则速度、弹性、等等方面优异（当然了，视技术而定嘛， 有些厂家技术好，套胶做的又轻又软又弹，有些厂家技术差，做的产 品又重又硬又肉。）!作为初学者买一个中规中矩的五层、七层纯木 板，反手用41到44度套胶，正手44到46度套胶就可以了！2 :球鞋穿皮鞋练球你就是请刘国梁来教你都白搭，甭管啥鞋最起码要姓 个运动”，最好别穿跑鞋，急速侧移的时候极易崴脚!打球容易腿酸 膝盖疼的就穿减震好点的网球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解！3:基本功和基本技术基本功和基本技术是两个概念，没基本功的话啥基本技术也别想 练好，基本功包括科学的用力方法、步伐移动
9、、什么样的球需要在上 升期、高点期、下降期处理等等，基本技术就是大家常说的什么弥圈 啦、挑打啦、撇啦、撕啦、击打啦、这两样涉及的东西就多了 点，大家可以专门搜索帖子认真学习，不过我还是推荐买本专业的书 看!那样更系统一点！4:意识和脑袋瓜子水平想要进阶三样东西是必须的，那就是培养良好的意识良好的 步伐和善于思考，乒乓球最核心的东西你猜是啥?不是力量，不是砍杀， 不是暴冲，也不是旋转，而是移动!说白了就是脚和腿的功夫，脚、腿 不会动的话就调整不好重心、重心调整不好就会用不上腰部力量、腰 部力量用不好就啥毛病都出来了，什么够球啦、漏球啦、发力不好没 杀伤力啦、出球不够转啦、弥圈拉不稳啦、攻球老失误
10、啦（拳击知道吗，你不动腿也不动腰，光靠胳膊打人你试试你才能有多大 劲儿，乒乓球也一个道理，发力的方法是相通的，发力不好的学习学 习拳击里的短距摆拳你就会有所悟道了）解决了两条腿和一个腰的问题 以后你就会发现学什么技术都那么游刃有余!初学就要先学“腿脚”功 夫，然后是怎么配合转腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再 是根据各种击球需要手腕如何如何调整当你有了一定的腰腿”功 夫以后就要适当培养自己的意识，业余里往往最缺乏的就是一个迎前 意识，反攻、反拉、压弥圈、抢先上手、这些统统需要你有迎前意识， 人打球当感觉到对手要攻击的时候都会下意识的后退，你要时刻脑子 里绷紧那根弦儿，让自己别总出溜到遥远
11、的远台去，中台能解决就中 台解决，前台能解决的就前台解决。慢慢的你就会明悟到原来在来球 上升期就把球反”回去是多么多么的简单而有效!（可别跟我较真儿， 冒了个大高球给人家我劝您趁早能退多远退多远，呵呵呵）!必要的思考 就更不用说了，这转球该怎么接?为什么接某某球我老失误，怎么我打 球用力总是不顺?对手软肋在哪里?等等这些问题都需要你的脑袋来解 决，要养成善于思考的习惯，要学会用脑袋控制身体，而不是总靠身 体的习惯和下意识的反应。具体训练方法可以看书、可以查网，这些基本东西马虎不得，我怕我太个人化的心得误导新手，就不 卖弄了！5:怎么赢球当你打球已经略有样子的时候就要面对一个无法回避的问题了：
12、那就是赢球、赢球、赢球、！如果你的发球很好，那么恭喜你， 你赢球的砝码大大增加了，如果发球不好的话也未必要对自己太苛刻， 只要做到别让对手那么轻松的用进攻手法接你发球就足够了 ！下面说几 个有特点的情况：1- -对付步法差劲的对手，此类人往往爆发力强悍，站位就杵在 球台中间，遇到机会以力制胜，发球多发中长球，你一高就拍死你。 对付方法重要的不是力量和旋转，而是靠落点和速度制胜，步伐差说 明其协调性不好，那么就想尽办法把他调动起来吧，台内过渡球多用 点、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是让他运动中击球他失 误越多!如果你防守和反攻都不错的话就干脆稍微后退一点蹂躏他也行， 呵呵！2- -对付一
13、面倒的对手，有些人正手好反手差，有的反手好正手 差，想赢也不难，采用压正手调反手、压反手调正手的战术就可以， 不要一味死压他一面，那样人家可是会侧身的哦，适当的压一压，没 事儿就调一调，打一打攻球，搓一搓小球，适当拉一拉高调弥圈，暴 一暴前冲，呵呵，对手会有一身的力气没处使的感觉！3- -对付高调弥圈王”，某些同志十分热衷于加转弥圈，接发 球也拉，相持也拉，前台也拉，退台也拉，如果你不会接加转弥圈的 话就好好练练吧，不然没有赢的希望，会接的话就太简单了，记住， 无论是封挡还是反攻加转弥圈，一定要在球刚弹起来的上升前期打（由 于来球是上旋、侧上旋，所以要合理压拍哦），侧拐厉害的加转弥圈要 提前调
14、整好身体和手的位置，等球跳起来了再回球就very麻烦了，除 非你也退台等球掉到下降期去和他对拉，或者干脆去削球!懂得怎么接 加转弥圈球了以后赢只会拉的人是很不难的！4- -对付“太极拳”，有些人攻球不会但“粘”球功夫一流，你 很难借上力，如果他制造旋转功夫再好点，落点控制的再好点，防守 本领再好点的话你更会输的没头没脑，和他对搓对推看谁先失误?简单 但是却不聪明!记住一句万古名言：水平低的人怕转，水平高的人怕快! 最王道的办法还是抢先上手，别怕失误，多打上几球他就有压力了， 出台就拉，甭管是前冲还是加转，他不想出台一味给短你就回长，逼 他出台，拉过去的球他封挡就继续拉，或者伺机一板解决战斗！5
15、- -对付“游击队长”，很多年纪大的打球经验丰富的球友个个 都堪称“游击队长”，不吃转，搓不死，调不死，拉球的功夫也有， 防守的功夫也有，攻球的技术也不差，、看到这你要头疼了，这 咋赢啊?不要郁闷，你应该感到兴奋，检验你综合实力的时候到了，可 别忘了上面说过的话：低手怕转，高手怕快!天下武功，为快不破，广 大游击队长们比较共通的弱点就是运动中正规动作的连续性不好，可 以站着不动打你一，两个，三个，N个、但是很难跑动着打你 三个，五个，稍微被动的时候你一定要稳健点，球攻过来最好很快的 控制大角度顶回去，当然了，自己寻求主动才是最好的，从发球接发 球开始就努力形成相持吧，你的技术越全面，步法越灵敏
16、，迎前意识 越佳，胜利就唾手可得！6- -对付“快枪手”，有些人是标志性的前台快攻打法，有些人 是天生的快，连台内球往往都是刚弹起来就回过去，严格来说能快的 像模像样的人都不能算是低手了，尤其是标准快攻的更是不容易对付! 此类同志往往天生就手感极佳或后天有过功底。对付方法无非也就是 以转制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你 某项专精比较不错能镇的住场子，不然很难回天有术，以转制快简单 来说光靠搓加转是几乎不可能让对方完全哑火的，你能相信会快攻的 人不会挑球和突击下旋吗?近网高调弥圈也不能多，对快攻那是送死， 打快攻不会压高调反冲高调那是笑话，这么说来还能剩下什么技术呢？ 没错，就是前冲弥圈，很低很快很转很远的前冲弥圈，如果你经常能 通过控制先上手拉起来这样的前冲弥圈那么恭喜你，有希望赢了，快 攻的基本不太退台，那么在前台接前冲弥圈无非就是带有拉球性质的 反带，和
