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1、百度文库-让每个人平等地提升自我搞懂太溪穴”胜过中医师；关元胜似千年参“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪， 以养其大志，故名太溪。”太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流， 也就是说，肾经水液在此形成较大的溪水。从这个释名可以看出，此穴 可以源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。太溪穴很好找，它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之问的凹陷 处，用手指按揉有微微的胀痛感。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤 其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时， 不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就是要把气 血引到脚底的涌泉穴去。所以说，要
2、想滋阴补肾、修复先天之本，就必 须激活肾经。而要激活肾经，就要从太溪穴着手，也就是从源头开始， 太溪穴就是肾经的源头。通过按这个穴位，让它再撞击、通络别的穴位， 最后把整条肾经都打通，正所谓牵一发而动全身，最后，你就会发现整 个身心在不知不觉中都改善了。太溪太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。 所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为 了打通肾经，引火归源。它具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功 能，也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。下面介绍利用太
3、溪穴治疗10种常见病症的方法。1、足跟痛有人经常足跟痛，这就是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经 的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收， 然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成 局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。2、口渴有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪 穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。3、月经痛有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用。4、肾绞痛有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪 穴就能防治这
4、种症状。5、痛风有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助 把尿毒解掉。6、先天性抽搐太溪穴还可以治先天性抽搐。如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。 因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑， 就要好好刺激太溪穴。7、厌食症古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去， 这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以 太溪穴还能治疗厌食症。8、胸闷由支气管炎、哮喘等引起的胸闷，太溪穴都可以治。因为肾经都经过 这些病所发的位置。9、性功能障碍男女性功能障碍最常见的临床证
5、型是肾虚肝郁，或以肾虚为主，或以 肝郁为主。肾虚根据临床表现的不同又有肾阳虚、肾阴虚之分。取太溪、 太冲、关元施治，肾虚为主者重补太溪，肝郁为主者重泻太冲，关元用 捻转补法，使针感下传到前列腺位。阴虚者只针不灸，阳虚者太溪、关 元针灸并用。取效迅速。10、失眠睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不寐。但神安需要依赖阴血充 养、卫气充和、肝气调达、心肾相济。肾经循行“从肾上贯肝膈， 出络心”，故取其原穴太溪既可以滋阴降火、补益肾精，又能调肝理气、 交通心肾。临床应用时，以太溪、神门、四神聪为基本处方，肝郁化火 者加风池、行间、阴虚火旺者加复溜，心脾两虚者加三阴交、足三里， 心虚胆怯者加心俞、丘墟。
6、太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里 穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里穴偏重于补后天，太溪穴 偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。人体老生寒， 太溪定生暖，凡是寒凉体质的人，都不妨通过常炙太溪穴，让温暖的生 机进入寒体之内，让“体内的冰雪”变成春天的涓涓细流有一个穴位功效好似“千年野山参”为什么人一到老就吃得很少，是运化减慢？为什么有那么多肥胖 儿童，也有骨瘦的，是运化不畅通？为什么人到中年个个大肚腩，尤其 男人们肚子凸显，是运化衰退？为什么一些练功之人和经常锻炼身体的 人肚子也是鼓胀的，是运化丧失？以上诸例人们往往归结于脾胃之毛 病，没错，但归根
7、结底是丹炉里柴火不旺所致。其实在我们的身体当中 有一个穴位被称为，皇帝穴，它是人体功效最强大的补穴之一，也被 称为千年野山参，它就是关元穴，也就是道家常说的丹田。何为关元；元，指元气，生命根本的源动力，就是我们禀受于先 天、与生俱来的原始之气，我们身体里的元阴元阳。我们每天都在消耗自己先天贮备的元气，或用于生长发育，或用于生殖繁衍；或忙于应付 工作的艰辛，或疲于感受生活的酸甜。“关就是关上，是封藏的意思。 关元合起来的意思就是封藏一身之真元的意思。关元又名丹田，那什么是丹田呢？丹田是内家藉以锻炼人体精、 气神以成丹的地方，因其像农田一样，有使人获得金丹一样的效果而 得名。道家养生者说，人体中有
8、三块最好的“田，除此之外，其余皆 是不毛之地。这三块田即上丹田、中丹田与下丹田。上丹田在两眉间之 印堂，中丹田在两乳间之膻中，下丹田则为腹部之关元。一般所说的丹 田，就专指下丹田而言。关元穴主治病症；中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力、少腹疼痛、霍乱吐泻、痢疾、脱肛、 疝气、便血、溺血、小便不利、尿闭、白浊、早泄、月经不调、赤白带 下、阴挺、崩漏、阴门瘙痒、恶露不止、胞衣不下、消渴、眩晕、泌尿、 生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗 精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、 精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。此穴为任脉上 的主要穴位之
9、一。其主治功能，古代名医张景岳曾有非常完整的概括：主治积冷，诸虚 百损，脐下绞痛渐入阴中，冷气入腹，少腹奔豚，夜梦遗精，白浊，五 淋，七疝，溲血，小便赤涩，遗沥，转胞不得溺，妇人带下瘕聚，或血 冷，月经断绝，一云但是积冷虚乏皆宜灸，孕妇不可针，针之落胎. 治阴证伤寒及小便多，妇人赤白带下，俱当灸此”。可供参考。怎样取穴;取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐 到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。关元穴的作用；中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要 功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气是
10、与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后 天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。 怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴 就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不让它泄漏是男子藏精、 女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，是元气的关隘。此穴 同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以对足三阴、小肠、任脉 这些经行部位发生的病都有疗效，有培补元气、肾气，暖下元的作用。天下纷纷求仙丹，岂知得来全不费工夫。我们每天吃进肚里的东 西实际上就是丹药原材料，我们体内的关元就是丹炉，食物经丹炉蒸 化后方可化成精血归入任脉之海。专家们在形容现代人所生病因
11、时都 喜欢用现代生活方式病”这句时髦的话语，事实果真如此吗？过去的人生活方式好吗？怎么不如现在的人长寿呢？人均寿命不是在逐年提 高吗？社会不是进入老龄化了吗？与其说是现代生活方式病不如说是 脾胃运化功能缺失症。无论是山珍海味还是粗茶淡饭，凡入口的食物都 需要被蒸化，从而被人体吸收。只有让丹炉的火保持旺盛，食物才能得 到充分蒸化。举个实例。黑芝麻具有乌发功能，可是，人们发现吃再多的黑芝 麻也乌不了发，是黑芝麻在骗人吗？当然不是。是它的功能无法发挥作 用，是丹炉的火没有将它充分蒸化、化成可吸收的精血。如果挑旺丹炉 之火再加上黑芝麻营养的吸入，真正的乌发丹药就炼成了，黑芝麻好比 是让火车提了速（所有
12、食物都是营养的），真正解决问题的是丹火。怎 么样让丹炉之火旺起来呢？关元穴日常保健方法；1、常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴 上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时 间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即 可。2、日常居家使用关元穴，可以按摩，每次35分钟便可；艾灸的效果 更好，每次灸15分钟左右。艾灸需注意：除了炎症或肿瘤患者不宜灸 之外，腹部刚刚做完手术伤口未愈合者、正在发热期，以及未成年的儿 童，也不适合用艾灸。3、每天晚上17 : 0019 : 00，肾经里气血运行最旺的时候，按揉关 元穴30分钟，可以补肾，改善肾虚的一系列症状。4、关于艾灸的典籍：扁鹊心书：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐 下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。扁鹊心书： 中年以上之人，口干舌燥，乃肾水不生津液也，灸关元三百壮。又：人 于无病时常灸关元、气海、命关（食窦）、中脘，虽未得长生，亦可保 百余年寿矣。圣惠方：引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。#
