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1、女人的最佳生育年限 及怎样要一个儿子和女儿教你如何生一个漂亮宝宝，怕以后找不到，先收藏了1. 教你如何生一个漂亮宝宝2. 男人的最佳生育年限及怎样要一个儿子3受用一生的维生素A B C D4女孩们，快来拯救你的【骨盆】！在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿 的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾， 帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素
2、 的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、 鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素， 不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。 告别粗糙的肤质如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细 胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及 绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。培育光泽油亮的乌发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多
3、吃些含有维生素B族的食物。比如 瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜， 这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体 增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富 的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎 儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁 等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起 到补脑健脑的作
4、用。拥有良好的视力视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种 情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩 卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提 高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增 加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜, 保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇
5、严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能 导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还 可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类 的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁 等。男人们一定要看，必须知道的这是了解你自己最好的机会生育儿女，是人类得以延续的大事。以前，人们基本上都将此重任锁定在妻子身上，但其实 丈夫也是举足轻重的一方，所以有生育计划的男性了解一些男性
6、的生育知识也是非常必要 的。男人生育年限不封顶 有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若 指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦 年龄超过 35周岁或者 40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿（如先天愚型）的危 险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了 50岁，月经断流，排 卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。男人呢？却是另外一种“风景线”，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中， 90 岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记 载，近代也有
7、活生生的例子，如20 年前广西一位年近90 岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡 见不鲜，如瑞典有个活了 120岁的老翁， 85岁时再娶，并且生下8个子女；前苏联一位叫 做阿汉赫尔布哈尼亚的农民， 112 岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼 斯纪录了。不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗？德国慕尼黑的专家以6089岁的 老年男性与2433岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液,并作了比较, 结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度（平均为每毫升精液1.2亿个）还高出年 轻人（平均每毫升精液仅0.78亿个）一筹。看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力，一
8、点也不过分。：男人的最佳生育年限年龄介于3035岁的爸爸所生的孩子最优秀。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是有最佳年龄段的。以精子的质量为 例，虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不 动的与畸形的精子数增加了 20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物， 对后代的不良影响可想而知。另外，男子过了 35 岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就 下降 1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢 了。根据男性的生殖生物钟规律，法国遗传学家摩理士的研究显示，年龄介于 3035
9、岁的爸爸 所生的孩子最优秀。原因是：男人的精子素质在 30 岁时达到最高峰，然后持续5 年到 35 岁为止，以后则素质下降。随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也 大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。迄 今为止已发现大约有 20 种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此，男人想当爸爸，还是尽早 为好。关键二：戒烟半年后方可生育吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少 10 左右。每天吸烟 21-30 支者，畸形精子发生率显著增高；吸 30支以上者，畸形精子发生率 更高。吸烟时间越长，
10、畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会 减弱。同事也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。另外，有人曾对 5000 多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟 10支以上者，胎儿产前死亡 率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫 不吸烟的要高 2.5 倍左右。因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。 关键三：一次醉酒需三个月后方可生育最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。不少专家认为，一些男性饮 酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。据很多临床医 师介绍，很多就
11、诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然，认为在准备生育前适当控制就可以 了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，醉酒一次让 男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三 个月。专家认为，有生育计划的男性，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，以保证胎 儿的健康。关键四：想生儿子，男人要多努力据日本科学的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增 减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中
12、性，生 男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质，可使出生男孩的Y精子比X精子的 活力失去得更多更快，在这种情况下所生的子女就很少有男性了。研究者指出，丈夫想生男孩，应停止激烈运动，减少能量消耗，使体液维持弱碱性；另外， 日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩，可适当增加运动量和经常做 室内体力劳动，从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋 等。 酸性食物含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动 物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。 碱性食物含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在
13、体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、 水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈酸食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水，对人们有很好的帮助。酸碱性食物有哪些：强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、 花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克 力、葱、空心粉、炸豆腐等。强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、 海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿
14、豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹 菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋 等，其实这些东西正是典型的碱性食物。夫妻最佳生育年龄的优化组合优生有赖于男女双方，故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键。法国科学家称道的最佳优 化组合年龄段是：女性在2530岁之间，男性在3035岁之间；同时，夫妻生育最好有一 个年龄差，即爸爸比妈妈大67岁左右为宜。理由是：这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高，男性的精子素质也处于顶峰状态，并 有持续5年的高质量，可谓珠联璧合，若怀胎生育，并发症少，分娩
15、安全度高，早产、畸形 儿和痴呆儿的发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明。近年来，优生学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联，最典型 的莫过于经典芭蕾舞剧天鹅湖的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人。柴柯夫斯 基的父亲比母亲大18岁，居里夫人的父母亲也相差14岁之多。个中奥秘虽尚在探索之中，但两者的年龄优势肯定功不可没：父亲年龄大些，智力相对成熟， 遗传给下一代的“密码”更多些；而母亲年龄轻，生命力旺盛，无疑给胎儿提供了一个良好 的孕育环境，有利于胎儿的生长发育 。【受用一生的维生素 】眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素口臭：缺维生素B6、锌 牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁 唇干燥、脱皮： 缺维生素 A、 B2 贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸 易疲劳、精力差： 缺维生素 B1、 B2、 B6 脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙 头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁黑眼圈： 缺维生素 A、 C、 E出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸 皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒 皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素 B1、 B2 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌 发育迟缓：缺维生素 A、 B1、 B2 视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、Bl、B2、硒 虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁 舌头紫红、嘴角烂：缺维生素 B3、B6 女孩们，快来
