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1、陈式太极拳老架一路各式要点（朱天才架）1.预备式去掉私心杂念，平心静气，以意而待其动，全身内外放松，立身中正，呼吸自然，意守丹田，眼视前方。2.起势左脚跨步时有探听之意，落地脚尖先着地，然后再渐渐踏平。双手领起吸气，下按呼气，由无极而生太极。3.金刚捣碓震脚重心要稳，左实右虚，如临踏冰，顶劲领起，两眼平视，耳听两侧与身后。4.懒扎衣左插右开，沉肩坠肘，两眼平视，视光偏右，右弓左虚，左脚里扣，开裆贵圆，立身中正，舒展大方，周身放松， peng 劲不丢5.六封四闭双手推出，塌腰松胯，双肘下沉里合劲，左手推出不得超过中线，双手不得高过肩，两眼平视双手，不得低头6.单鞭此势为中定势，用内外三合将劲合住
2、，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合为外三合。心与意合，气与力合， 筋与骨合为内三合。 将丹田之气运于四稍， 沉肘松肩， 含胸塌腰， 两眼平视，侧视左手，开中寓合，合中寓开，开裆贵圆，支撑八面。7.金刚捣碓松胯转腰走下弧8.白鹤亮翅此势左虚右实，沉肘松肩，塌腰圆裆，劲缠丝贯于两手，9.斜行peng 劲不丢，气下合沉于丹田。左实右虚，屈膝松胯，立身中正，顶劲领起，节节要松，气沉丹田，两眼平视，侧视右手，耳听左右。10.搂膝松右胯沉肘，双手于左膝上peng 提膝，右实左虚，含胸，有封闭之形，也有进攻之意。11.拗步拗步 X 上步，身体正直，步法轻灵沉稳，莫要起伏，两眼平视，注意胸前手的运转，以腰为轴，腰
3、劲催于手，手如车轮前后运转。12.斜行同上13.搂膝同上14.拗步同上15.掩手肱拳沉肩坠肘，塌腰松胯然后快速拧腰，扣裆，发拳变换重心，全体一气呵成，完整一气，不丢不顶不僵不散16.金刚捣碓沉肩松右胯，转体变换重心松左胯，左脚尖里扣与上金刚捣碓相同17.撇身拳peng 劲要足，松胯塌腰，以腰劲带动两臂领手左右旋转，力点要正，身斜中气不失。定式时松左胯足尖里扣，臀部内收，周身相合，勿弯腰低头。18.青龙出水沉肘松胯，立身中正，虚实分明，开裆贵圆，拳下打与右足尖前。19.双推手将劲合住，捋劲不丢，转体含胸，成左侧虚步。两肘下沉，双掌推出偏右前，全身合为一体，裆劲贯足，两眼平视，意在双手。20.肘底
4、看拳腰左右上下运转带动两手变化，全身合住，肩肘下沉，屈膝松胯，顶劲领起，虚实分明。21.倒卷肱两手如车轮前后圆转，弧形向侧后方退步，足不宜提高，松胯塌腰，两眼目视前方，注意力在左右两后侧，为退防之法，但退意在进。22.白鹤亮翅接倒卷肱松胯塌腰，移重心退步成白鹤亮翅。要点同上。23.斜行同上24.闪通背松腰合住劲，左右捋一气呵成，步法轻灵，托掌，拧腰旋臀，臀部拧出，忽然大翻身，动作要连贯，全身劲贯足，不丢不顶。25.掩手肱拳要节节放松，开裆贵圆，双足踏平，虚实清楚，发劲速度要快、猛、发后放松，力达拳尖。眼平视看拳。26.六封四闭松胯转腰上步后与前相同。27.单鞭同上28.云手气由丹田运出，以腰为
5、轴，双手左右缠丝，松肩旋臀，沉肘松胯，可插步、并步练习，可进可退，步法灵活。29.高探马双手合住劲，松胯扣足，以腰为轴将劲合好再沉肘推掌，虚步圆裆，劲贯右手掌。30.右拍脚盖步寓上先下，外加peng 松胯塌腰重心要稳，拍脚击点要准，不要弯腰，顶劲莫失。31.左拍脚同上32.左蹬跟转体松胯提膝，独立腿足踏平，五指抓地，手足屈紧迅速放松分手蹬出，顶劲领起，重心要稳。33.前蹚拗步落步侧前方蹬出足尖里扣，松腰上步要点同前拗步。34.击地锤转腰松胯，收臀旋臀，打下栽拳，顶劲不丢，腰劲煞下，眼视前下，意在背靠。35.踢二起拧腰转体，收臀塌腰，以腰带臀轮转拍脚于空中，击点准，落地稳。36.护心拳身体中正，
6、以腰带动下盘，屈膝松胯，裆要开圆，两臀peng圆，腰劲催于拳肘，有进攻有防守。37.旋风脚松胯拧腰，足里合旋转左手迎击，速度快，力点准，转体稳。38.右蹬跟同左蹬跟39.掩手肱拳右腿收裆内，左腿松胯，双肘下沉，双手转一周收于胸前，震脚要踏平，气贯于足，接掩手肱拳同前。40.小擒打松胯，裆劲不丢，拧腰转拳，踹脚足蹬，动作连贯，一气呵成，由擒拿解脱变打之法。41.抱头推出收臀提肛，拧腰转胯，变方向松胯塌腰，沉肘双臂合劲，含胸双手推出，裆劲开足，有力推华山之势。42.六封四闭同前43.单鞭同前44.前招松胯转腰，将劲合住，peng 劲不丢，全神贯注，眼视左手，意在背靠。45.后招同上，眼视右手。46
7、.野马分鬃裆劲开圆，松胯掌随步立圆转，两臂外加 peng，以腰摧肩，气达双臂，前引后击。是进攻之势，也可有退守之意。进也意在退。47.六封四闭裆劲开圆，两手 peng 劲不丢，做顺右逆缠引变左逆右顺缠下捋上转一周再上步下捋变六封四闭。48.单鞭同前49.玉女穿梭松胯双手下合劲，收臀拧腰转体， peng 劲不丢，双手下按上托 peng 劲贯于双手，推跳穿此势为平纵法，动作协调，要求远、轻、快、稳。50.懒扎衣同前51.六封四闭同前52.单鞭同前53.云手同前54.摆脚跌岔裆劲不丢，手脚放松，脚旋转外摆，双手里合迎脚拍击响，力点要准。松胯，身体平衡，支撑脚莫软，五指抓地，脚踏平要稳。55.金鸡独立
8、跌岔后上冲裆劲莫丢，松胯塌腰，提膝右托左下按掌，身体微降成对拉，身体中正，顶劲领起，支撑腿微屈，足踏平，力点正。两眼平视。然后落右足，震脚发劲变换成右独立与左独立一样。56.倒卷肱同前57.白鹤亮翅同前58.斜行同前59.闪通背同前60.掩手肱拳同前61.六封四闭同前62.单鞭同前63.云手同前64.高探马同前65.十字脚屈膝松胯，上下相合，转体 peng 劲贯于双手，右手藏于左肘下，裆劲贯足，拧腰转胯，右脚外摆左手迎合击响。身体中正，顶劲领起，支撑腿要稳，击响要准。66.指裆锤十字脚拧腰下压肘同时转身震脚，松胯再开步松胯扣裆打下栽拳，拳打裆部及小腹，两足与拳成三角形。67.白猿献果松胯转腕，
9、拧腰转体，提膝松左胯成独立腿，顶劲领起，身体中正，力点要稳，上下协调一致，双拳有前冲之意。68.六封四闭69.单鞭同前同前70.上步七星松胯转腰，沉肘双臂里合，双拳交叉相合，再松左胯两臂外 peng，双拳侧上下对开成仆步叫雀地龙。裆劲要圆，以腰将右腿带成上虚步， peng 劲不丢，双拳前后转于胸前交叉，顶劲不丢，沉肘松肩，含胸塌腰。71.下步跨虎顶劲上领，左腿屈膝松胯，右后蹬步，裆劲撑圆，双手peng劲不丢转于胸前成跨虎势，合劲于胸前，身体中正，虚实分明。72.回头双摆脚跨虎后双手外peng 再上捋以腰带腿转体再变换重心，双手下按peng 劲不丢，松胯转腰右外摆腿，双手迎合击响。73.当头炮松胯拧裆，变换重心，裆劲不丢，双手变双拳小缠丝转于腹前，左前右后冲拳在胸前。74.金刚捣碓两拳上转后捋上peng 劲不丢，裆劲开圆再上金刚捣碓。与前同。75.收势peng 劲不丢，上托下按，应欲上先下，欲下先上。双脚踏平，两眼平视，与前起势相同，然后并步结束。
