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1、Evaluation Warning: The document was created with Spire.Doc for .NET.中国礼仪个人人礼仪（站站、蹲、坐坐、行）一、站姿（一）站姿姿的基本本要领1、头正，双双目平视视，嘴唇唇微闭，下下颌微收收，面部部平和自自然。2、双肩放放松，稍稍向下沉沉，身体体有向上上的感觉觉，呼吸吸自然。3、躯干挺挺直，收收腹，挺挺胸，立立腰。4、双臂放放松，自自然下垂垂于体侧侧，手指指自然弯弯曲。5、双腿并并拢立直直，两脚脚跟靠紧紧，脚尖尖分开呈呈60度度，（男男子站立立时，双双脚可分分开，但但不能超超过肩宽宽。）（二）正式式场合的的站姿 11、肃立立：
2、身体体直立，双双手置于于身体两两侧，双双腿自然然并拢，脚脚跟靠紧紧，脚掌掌分开呈呈“V”字行。 22、直立立：身体体直立，双双臂下垂垂置于腹腹部。女女性将右右手搭握握在左手手四指，四四指前后后不要露露出，两两脚成“V”字形；（男性性右手握握住左手手腕，贴贴在腹部部，两脚脚可分开开平行站站立，略略窄于肩肩宽。）二、 蹲姿（一）基本本蹲姿下蹲拾拾物时，应应自然、得得体、大大方，不不遮遮掩掩掩。下蹲时时，两腿腿合力支支撑身体体，避免免滑倒。下蹲时时，应使使头、胸胸、膝关关节在一一个角度度上，使使蹲姿优优美。女士无无论采用用哪种蹲蹲姿，都都要将腿腿靠紧，臀臀部向下下。正确确的蹲姿姿如下图图蹲姿实例交叉
3、式式蹲姿在实际生活活中常常常会用到到蹲姿，如如集体合合影前排排需要蹲蹲下时，女女士可采采用交叉叉式蹲姿姿，下蹲蹲时右脚脚在前，左左脚在后后，右小小腿垂直直于地面面，全脚脚着地。左左膝由后后面伸向向右侧，左左脚跟抬抬起，脚脚掌着地地。两腿腿靠紧，合合力支撑撑身体。臀臀部向下下，上身身稍前倾倾（如下下图）。高低式式蹲姿下蹲时右脚脚在前，左左脚稍后后，两腿腿靠紧向向下蹲。右右脚全脚脚着地，小小腿基本本垂直于于地面，左左脚脚跟跟提起，脚脚掌着地地。左膝膝低于右右膝，左左膝内侧侧靠于右右小腿内内侧，形形成右膝膝高左膝膝低的姿姿态，臀臀部向下下，基本本上以左左腿支撑撑身体（如如下图）。优雅蹲姿基基本要领领
4、 站在所所取物品品的旁边边，蹲下下屈膝去去拿，而而不要低低头，也也不要弓弓背，要要慢慢地地把腰部部低下；两腿合合力支撑撑身体，掌掌握好身身体的重重心，臀臀部向下下。一脚在在前，一一脚在后后，两腿腿向下蹲蹲，前脚脚全着地地，小腿腿基本垂垂直于地地面后腿腿跟提起起，脚掌掌着地，臀臀部向下下。男士士两腿间间可留有有适当的的缝隙，女女士则要要两腿并并紧，穿穿旗袍或或短裙时时需更加加留意，以以免尴尬尬。若用右右手捡东东西，可可以先走走到东西西的左边边，右脚脚向后退退半步后后再蹲下下来。脊脊背保持持挺直，臀臀部一定定要蹲下下来，避避免弯腰腰翘臀的的姿势。特特别是穿穿裙子时时，如不不注意背背后的上上衣自然然
5、上提，露露出臀部部皮肉和和内衣很很不雅观观。既使使穿着长长裤，两两腿展开开平衡下下蹲，撅撅起臀部部的姿态态也不美美观。三、坐姿（一）正位坐姿姿 侧侧位坐姿姿 重叠叠式坐姿姿正位坐姿姿 叠叠腿式坐坐姿 西方国国家男士士的叠腿腿方式上身保保持站姿姿的规范范；女士士应双腿腿并拢，男男士可稍稍分开，以以不超过过肩宽为为宜；手手则自然然地放在在膝盖上上。此外外，温和和的面部部表情也也是高雅雅坐姿不不可缺少少的一部部分。特别提提示：如上图图所示，欧欧美国家家的男士士叠腿而而坐时，是是把小腿腿部分放放在另一一条腿的的膝盖上上，大腿腿之间是是有缝隙隙的，但但注意脚脚不要跷跷得太高高，以免免鞋底正正对旁边边的客
6、人人。在与与欧美国国家人士士交往时时，需注注意对方方的习俗俗，这样样你的体体态语言言才会更更加有效效，更有有助于双双方的沟沟通！（二）入座座从椅子左左边入座座，保持持上身挺挺直的姿姿势，不不要弯腰腰驼背；不要离离座椅太太近，那那样会坐坐得很满满，坐在在椅子的的2/33处是合合适的；坐下以以后不要要前俯后后仰、东东倒西歪歪；也不不要随性性地抖动动双脚或或猛然站站起，那那样会给给人以松松懈、无无礼的印印象。起起身时要要尽量避避免自己己或座椅椅发出大大的声音音。男士穿西装装时应解解开上衣衣纽扣（四）行姿姿走姿姿姿是站姿姿的延续续动作，是是在站姿姿的基础础上展示示人的动动态美。头头要抬起起，目光光平视前前方，双双臂自然然下垂，手手掌心向向内，手手臂以身身体为中中心前后后摆动，手手臂与身身体的夹夹角一般般在100-115。上身身挺拔，腿腿部伸直直，腰部部放松，脚脚步要轻轻并且富富有弹性性和节奏奏感，步步幅与腿腿的长度度相适宜宜，跨步步要均匀匀。【我们们可以试试着将一一本书放放在头顶顶上，放放稳后再再松手，接着把双手放在身体两侧，用前脚慢慢地从基本站立姿势起步走。这样虽有点不自然，但却是一种很有效的训练方法，关键是走路时要摆动大腿关节而不是膝关节，这样才能使步伐轻捷】
