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1、精选优质文档-倾情为你奉上自我调节，高效学习尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好。我是来自高一四班的顾晓沁，今天我国旗下讲话的题目是“自我调节，高效学习”。转眼间，今天已经是4月20日了，紧张的期中考已近在咫尺。我们该如何提高学习效率，进行自我调节呢？我认为，首先我们得分清主次，调节自己娱乐休息与学习在生活中的比重。学习是我们的首要任务，我们应该把大部分的时间和精力花在学习上。但死学和苦学并没有什么显著的效果，劳逸结合才是提高学习效率的关键。因此学会合理分配和调节自己的学习和课余时间是尤为重要的，因此在学习时应专心致志、全神贯注，在课余时间里要放开自己，充分休息。同时，考虑到自己在学业上的优点与
2、缺陷，分配不同学科的主次也不容忽视。高中知识覆盖面广，难度大，提高学习效率的有效办法就是从自己薄弱的地方下手，而对于优势要学会巩固练习。学科之间有差异，基础学科、工具学科是高中学习中的重中之重，直接影响其他科的学习，一定要学扎实。现在我们对于自我调节，高效学习已经有了一个初步认识。这里，我有几点建议想给大家：第一，一个良好的精神面貌是高效学习的前提。我们应当精力充沛地迎接一天的学习，而不是昏昏欲睡地在课上发呆。为此，调节好自己一天的作息时间，有规划地分配自己的时间是首要任务。第二，养成良好的学习习惯是高效学习的秘籍。做到“五先五后一小结”：先预习后上课，先复习后作业，先审题后作答，先理解后记忆
3、，先思考后提问，每个单元做一个小结。第三，健康的体魄是高效学习的后盾。刚入春的天气温差较大，要注意添衣减衣，多饮水，多运动，以防感冒、水痘等疾病。另外也要注意饮食的营养均衡。如果因为生病而耽误了学习是非常得不偿失的。第四，保持积极乐观的心态是高效学习的推进器。在繁忙的学习生活中，成绩起伏，难题阻挠是无可避免的，这时考验的就是我们的心理素质了。我们应该调节自己的情绪，以平常心面对困难。做到“不以物喜，不以己悲”。那么该如何调节情绪呢？我建议学会减压，适当从题海中脱离出来，做一些运动，来放松身心。学习路上不可能是一帆风顺的，遇到不顺心时可以向老师、家长倾诉来缓解自己的压力和情绪。同学们，学会休息学会调节自己的人才是真正会学习的人！相信大家都能复习好、休息好、调节好，永远保持一种乐观、积极向上的心态，迎接学习上各种挑战吧！期中考的结果无论好坏都将成为我们一个新的起点，让我们从今天开始，从此刻开始，学会自我调节，高效学习。最后，祝愿大家在即将到来的期中考试中获得理想的成绩，谢谢！专心-专注-专业
