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1、-老年服务与管理专业教学资源库老年营养与膳食课程单元讲义作者：李伯伟-课题目的要求重点难点教学方法教学过程作业布置老年营养与膳食讲义老年人营养食谱编制老年人营养食谱编制能够进行老年人营养需求分析，能够使用计算法和实物交换份法为老年人编制营养食谱。1. 老年人的营养需求分析2. 营养食谱编制的理论准备3. 编制食谱1. 编制食谱课件演示、讲解、部分学生发言教学环节说明备注林爷爷，男性，63 岁，身高 168cm，课程引入体重 74Kg,无糖尿病史， 血脂水平正（任务项常。目前，林爷爷退休在家，主要目）从事一些日常的家务劳动。请为林爷爷编制一日营养食谱。分析讲解1. 老年人的营养需求分析课件演示、
2、讲（任务项目2. 营养食谱编制的理论准备解、部分学生内容）3. 编制食谱发言巩固学 生 实际 操拓展（任务同步训练作训练，教师项目内容）讲解分析。课件演示、讲归纳总结本次课程的重点、难点解、部分学生发言1. 张奶奶， 65 岁，身高 160cm，体重 65kg，退休在家，无糖尿病史，血脂水平正常，请使用食物交换法为其制定一日营养食谱。教学内容及进程1老年服务与管理专业教学资源库老年营养与膳食课程单元讲义作者：李伯伟模块三：为老年人提供合理营养与平衡膳食单元二：老年人营养食谱编制【情境导入】 林爷爷，男性， 63 岁，身高 168cm，体重 74Kg,无糖尿病史，血脂水平正常。目前，林爷爷退休在
3、家，主要从事一些日常的家务劳动。【任务描述】 根据上述情境，请为林爷爷编制一日营养食谱。【讲义正文】任务一老年人的营养需求分析一、老年人对营养素的需求1. 适当控制热能的供给2. 提供足够的优质蛋白质3. 脂肪的摄入量要适当4. 注意碳水化合物的食物来源5. 注意补充矿物质6. 维生素的摄取要充足7. 提供丰富的膳食纤维二、老年人的膳食特点1. 食物多样化2. 多吃新鲜蔬菜水果3. 常吃大豆或其制品4. 适量食用动物性食品5. 要经常食用海产品6. 每天饮用牛奶或食用乳制品7. 饮食清淡少盐选用油少的烹调方法。8. 合理安排餐次每天餐次 4-5 餐，每餐吃七八分饱。任务二营养食谱编制的理论准备
4、一、营养食谱编制的理论依据1. 中国居民膳食营养素参考摄入量2老年服务与管理专业教学资源库老年营养与膳食课程单元讲义作者：李伯伟编辑营养食谱时，首先需要以各营养素的推荐摄入量为依据确定需要量，如果与推荐摄入量相差不超过 10%，说明编制的食谱合理可利用，否则需要加以调整。2. 中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔3. 食物成分表4. 营养平衡理论膳食中的三种产能营养素需要保持一定的比例平衡，优质蛋白质与一般蛋白质保持一定的比例， 饱和脂肪酸、 单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的平衡。二、营养食谱编制的原则1保证营养平衡膳食应满足人体需要的能量、蛋白质、脂肪，以及各种矿物质和维生素，各营养素之间的比
5、例要适宜，食物的搭配要合理，膳食制度要合理。2照顾饮食习惯，注意饭菜的口味3考虑季节和市场供应情况4兼顾经济条件任务三编制食谱一、营养成分计算法编制食谱（一）确定全日能量供给量1参照膳食营养素参考摄入量中能量的推荐摄入量确定能量供给量根据劳动强度、年龄、性别等确定老年人一日三餐的能量供给量。2根据理想体重确定能量供给量（1）计算理想体重男性成人体重（ kg）=身高（ cm） -105女性成人体重（ kg）= 身高（ cm）-100*0.9林爷爷的理想体重（ kg）=168（cm） -105=63kg（2）确定体型计算实际体重 / 理想体重 *100%。体型休息状态轻体力劳动中等体力劳动重体力劳
6、动正常15 2025-303540消瘦20-25354045-50肥胖 / 超重1520-253035（3）确定每日每千克标准体重所需的能量3老年服务与管理专业教学资源库老年营养与膳食课程单元讲义作者：李伯伟不同人群每天每千克体重所需能量kcal/(kgd)（4）确定全日能量供给量总能量 =理想体重（ kg）* 每千克理想体重所需的能量确定林爷爷全日能量供给量 =63（ kg）*25kcal/(kg d)=1575 kcal/d （二）确定三大营养素全日应提供的能量已知林爷爷每日能量需要量为 1575 kcal ，三种产能营养素占总能量的比例取中等值分别为蛋白质占 15%、脂肪占 25%、碳水
7、化合物占 60%，则三种能量营养素应提供的能量分别如下：蛋白质 1575 kcal*15%=236.25kcal脂肪： 1575 kcal*25%=393.75kcal碳水化合物 1575 kcal*60%=945kcal（三）计算三大营养素每日需要量食物中产能营养素产生能量的多少按如下关系换算： 1g 碳水化合物产生能量为 16.7kJ4.0kcal),1 克脂肪产生能量为 37.6kJ （ 9.0kcal), 蛋白质产生能量为 16.7kJ （4.0kcal) 。根据三大营养素的能量供给量及能量折算系数，可求出每日蛋白质、脂肪、碳水化合物的需要量。如根据上一步的计算结果，可算出三种营养素的
8、需要量如下：蛋白质 236.25kcal 4 kcal/g59 克脂肪： 393.75kcal 9 kcal/g44 克碳水化合物： 945kcal 4 kcal/g236 克（四）计算三大营养素每餐需要量一般三餐能量的适宜分配比例为：早餐30%、午餐 40%、晚餐 30% 。根据上一步的计算结果，按照三餐供应比例，早中晚三餐需要摄入的营养素如下：早餐：蛋白质 59g30%18 克脂肪 44g 30%13 克碳水化合物 236g30% 71 克中餐：蛋白质 59g40%24 克脂肪 44g 40%18 克碳水化合物 236g40% 94 克晚餐：蛋白质 59g30%18 克脂肪 44g 30%
9、13 克碳水化合物 236g30% 71 克（五）确定主食的品种和数量4老年服务与管理专业教学资源库老年营养与膳食课程单元讲义作者：李伯伟以林爷爷的午餐为例说明：午餐：蛋白质需要24g；脂肪需 18g；碳水化合物 94g。在计算林爷爷午餐的主食供给量时，可以先将午餐的蔬菜（200 克）和水果（100 克）类固定，估计碳水化合物15 克。剩下的碳水化合物由主食供给。如主食选择馒头（标准粉），查食物成分表得知，每100g 馒头含碳水化合物 48.3g, 则：主食馒头的需要量 = （ 94-15 ）（ 48.3/100 ） 164g（六）确定副食的品种和数量（以午餐为例）以林爷爷的午餐为例，计算步骤
10、如下：（1） 计算主食中含有的蛋白质重量：午餐主食馒头需164 克，再以 164 克馒头的基数计算蛋白质和脂肪的量。查食物成分表知：每100 克馒头含蛋白质7.8 克，脂肪约 1 克。蛋白质含量为： 7.8 164/100 13 克脂肪含量为： 1164/100 2 克（2）用应摄入的蛋白质重量减去主食中的蛋白质质量， 即为副食应提供的蛋白质重量：副食应提供的蛋白质重量=24-13=11 克（3）设定副食中蛋白质的 2/3 由动物性食物供给， 1/3 由豆制品供给，据此可求出各自的蛋白质供给量：动物性食物应含蛋白质重量=11 2/3 7 克豆制品应含蛋白质重量 =111/3 4 克（4）查表并
11、计算各类动物性食物及豆制品的供给量：动物性食物和豆制品分别选择鲈鱼和豆腐干（香干），由食物成分表可知，每 100 克鲈鱼中蛋白质含量为18.6 克，每 100 克豆腐干（香干）的蛋白质含量为 15.8 克，则：鲈鱼重量 =7（ 18.6/100 ） 38 克豆腐干（熏）重量 =4（ 15.8/100 ） 25 克（5）设计蔬菜、水果的品种和数量：林爷爷的午餐，蔬菜可以选择芹菜100 克、油菜 100 克；水果选择苹果100克（加餐）。（七）确定纯能量食物的量（以午餐为例）查食物成分表知：每100 克馒头含脂肪约1 克；每 100 克鲈鱼中脂肪含量为 3.4 克；每 100 克豆腐干（香干）的脂
12、肪含量为7.8 克。主食馒头的脂肪含量为：1641/100 2 克鲈鱼的脂肪含量为： 383.4/100 1 克5老年服务与管理专业教学资源库老年营养与膳食课程单元讲义作者：李伯伟豆腐干的脂肪含量为： 257.8/1002 克午餐植物油的需要量 =18-2-1-2=13克（八）食谱的评价与调整林爷爷一日食谱餐次食物名称原料用量（克）牛奶鲜牛奶250早餐玉米饼玉米面50拌豆芽绿豆芽100煮鸡蛋鸡蛋50加餐苹果苹果100清蒸鲈鱼鲈鱼40植物油3香干炒芹菜香干25午餐芹菜100植物油5素炒油菜油菜100植物油5馒头馒头160加餐香蕉香蕉100青椒肉片青椒100猪肉（里脊）30晚餐植物油5蒸米饭米饭（蒸，粳米）200
