应激对心理的影响

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1、应激对心理的影响应激同样也会给人们心理上带来一定的影响，影响的程度视个体直觉到的应激水平的高低而定。一般说来，适度的应激水平具有促进性，强烈的应激则对人产生不利影响。短期的应激可能干扰一个人对于事情的正确判断，降低生活的乐趣，破坏人的积极性等等；长期的应激会引起焦虑、抑郁、敌对情绪，一些人通过酗酒、吸烟等行为来排解应激，结果造成身心反应的恶性循环。应激引起的情绪反应应激引起的心理反应主要是情绪反应，其范围非常广泛：当应对很吃力但能够解决时会产生兴奋的情绪；如果不能够解决问题，则会产生各种消极情绪，如焦虑、愤怒、沮丧、抑郁等。如果应激情绪一直持续，可能会在几种情绪之间不断转换，直到能够成功应对应

2、激情境或是被应激所压倒为止。常见的应激引起的情绪反应有焦虑和恐惧、愤怒、抑郁和孤寂、冷漠等。应激引起的认知损伤除了以上的情绪反应外，人们在面临严重的应激时常常出现认知损伤。它的表现是：难以集中注意力，很难合逻辑地组织自己的思维，所以完成认知任务，尤其是复杂思维任务的成绩会大大下降。应激通过分散注意力、增加认知负荷、耗竭认知资源而加重直觉和认知负担（D.C. Glass & Singer，1972）。比如考试容易焦虑的学生，既担心自己复习不充分，又担心失败的情形。由于这些消极思想塞满了脑子，就很容易分心，或者忽视、误解题目所提供的一些明显信息，甚至曾经熟悉的知识一片空白。应激引起的行为反应应激的

3、行为反应常伴随于应急的心理反应，是机体为缓冲应激引起的心身紧张状态、顺应环境而采取的行动。虽然适度的应激可能会激发个体的潜能，让个体急中生智，提高绩效，但应激也会引起许多消极的行为。A逃避与回避。目的是为了摆脱应激，排除烦恼；B退化与依赖。退化主要是为了获得别人的同情、支持和照顾，以减轻心理上的压力和痛苦；退化行为必然会伴随产生依赖心理和行为；C敌对与攻击。两者的心理基础都是愤怒；D无助与自怜。无助的心理基础包含一定的抑郁成分；自怜的心理基础包含对自身的焦虑和消极的评价等成分。E物质滥用等不健康行为。目的是暂时麻痹自己，摆脱自我烦恼和困境。通过上述内容我们可以了解到，应激除了通过生理反应直接作用于健康，例如影响免疫系统从而提高感染性疾病的发生，还会通过不健康行为间接地影响人的健康状况。