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1、心脏最怕的五件事张士丹，刘利峰，王守力，解放军306医院，心血管内科品牌质量管理办公室左天宇编辑人的心脏是一个不知疲倦的动力泵，只要生命不息，它就跳动不止。其实不然，心脏是 一个“娇贵”的身体部件，需要我们小心呵护。心脏病患者日常护心首先要了解心脏最怕什 么。一怕猛：切勿使猛劲III0干活悠着点，切忌使猛劲：人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。另外，剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。所以，心脏病患者不能动作过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，甚至危及生命。二怕
2、冷：保暖莫贪凉冬季户外冷，出门要保暖：寒冷对心功能正常的人影响不明显，但对心脏病患者则有显 著不同。首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高， 心率增快，心脏的负担也就增加了。其次，天气变冷能使血流变慢，从而影响冠状动脉的血 液供应，同时使血液黏稠度增高，易形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉收缩甚至痉挛， 直接影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。不止是生活环境，要注意过凉的东西也 不能吃。三怕悲：心态放平和凡事想开点，不要太悲伤：悲伤是心脏病人的天敌，入秋后，老人发生血管疾病特别多， 这固然和天气有关，情绪因素同样不容忽视。许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下
3、， 如大喜、大悲、大怒时发生，这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管 活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛；另一方面，心肌耗氧增加， 也会使冠状动脉闭塞，造成心室纤颤，引起心脏骤停。在中医看来，悲和肺相对应，肺朝百 脉，配合心气来推动血脉运行，营养五脏六腑，而过于悲伤，容易伤肺气，从而产生淤血， 促发心脏病、心绞痛发作。四怕累：警惕过劳死家务分开做，一次别太累：现如今，猝死早已不是老年人的专利了，其实，过劳死的背 后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，但很可能 他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。患有血管病变、冠心病、主动
4、脉瘤等心脏 疾病的人群，血压非常容易受情绪以及体力影响而波动，高压、劳累势必导致短时间内血 压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的 话，很可能简单判断为“过劳死”。五怕急：三思而后行回来先歇会，做饭别着急：心脏病患者，在着急、暴怒时骤然猝死的例子并不少见。曾 有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现此时心跳急剧加快，血压骤升，耗 氧量倍增。 当心率加快时，血压容易升高，冠心病患者很容易旧病复发，脑血管病人则容易导致脑血栓、 脑出血等急症。尤其是有高血压、心脏病、心梗、糖尿病等基础病的人，受外界刺激影响， 会诱发脑出血、心脏病、猝死、脑卒中、偏瘫等，造成生命危险。老人和心脏病患者日常生活中一定要注意养成良好的生活习惯，平时要注意心态平和、 生活规律、饮食均衡、劳逸有度、凡事量力而行。青壮年人要警惕“过劳死”，劳逸结合。 老年人应该避免长时间打麻将等类似活动，这种活动容易让人情绪激动，导致血压突然升 高，加之脑动脉硬化，使脑血管自主调节功能丧失。脾气急躁的人，做事时不要风风火火， 应该三思而后行，办事要有章程，切记留意情绪上的安宁。
