头晕耳鸣的原因和方法

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1、头晕耳鸣的原因和方法由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、 想人非非等引起。 中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦， 小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。汤药可用经验方：g为单位龙胆草10 黄 芩10 茵陈 10 桅 子9柴 胡 10 白 芍 10 酸枣仁 10 夜交藤 10竹 叶6 泽 泻 10 香 附10 水煎服，每日 2 次，每次 150ml。如果失眠,伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津 少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。汤药可用：黄 连 10 阿 胶 10 生牡蛎 20 龟 版 10柏子仁 10 生地黄 4

2、0 酸枣仁 10水煎服,每日 2 次，每次 150ml。如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面 色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌 淡。中成药可用柏子养心丹治疗。梦是正常的生理现象 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦 并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。您需要放松心 情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到 1小时之间，不宜思考问题或看 书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃

3、一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米 粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起 后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出 现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。失眠可以由各种不同的原因引起可分为：（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适 如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也 可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（3）心理

4、社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人 的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有 是暂时性失眠的常见原因。（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、 晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病 等常常引起失眠。（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边 缘性人格障碍等常伴有失眠症状6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒 精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡 眠呼吸暂

5、停综合征。（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。 也有的人将疲乏认为失眠。）失眠的原因造成失眠的原因很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另 一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面： 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，

6、有助于改善睡眠。病因失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能 牛 嘤删 窠粽拧13.孤恰15.志宓纫 稹?(2) 间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常 易发生这种情况。(3) 终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉

7、重。中医称“失眠”为“不寐”， 认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同 心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项(1) 自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡 结合体疗改善体质，效果将会更好。(2) 劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、 浓茶等。晚餐不要过饱。(3) 适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、 猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4) 睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松

8、散活动。上床前以40C-50C温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓 至温热。(6) 忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。(7) 经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理 趋于平衡。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。自治疗法一、成药自疗法(1)安定，2.5-5 毫克，睡前服。(2)速可眠，0.1-0.2 克，睡前服。(适合不易入睡者)。(3)补中益气丸，每次 9 克，每日 2-3 次，温水吞服。用于气虚乏力，精神 疲倦、舌边齿印、胃口差者。(4) 龙胆泻肝丸，每次 9 克，每日 2-3 次

9、，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦 易怒、小便黄红者。(5) 礞石滚痰丸，每次2 克，每日3 次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖 而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。(6)安神补心丸失眠多梦食疗方法 饮食治疗失眠是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理， 即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能 抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或 心悸不安有良效。2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c., 于睡前服用。以上三种药

10、材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、 补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前 30 分钟服 用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入 少许冰糖，煮沸后再以50c.c的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各 25 公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时 加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含

11、色氨酸能 于脑部转成血清素促进睡眠。7、养心粥：取党参 35 公克，去子红枣 10 枚、麦冬、茯神各 10 公克，以 2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红 糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸 （心跳加快）、健忘、失眠、多 梦者有明显改善作用。头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类：一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重 脚轻。 分类及常见疾病 头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进

12、行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。 1旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕 两类。（1）周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病V曾译美尼尔病）、迷路炎、药物性眩晕（用链霉素或庆大霉素等药后引起的）及前庭神经炎等。(2) 中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎 基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及 外伤性眩晕等。 2一般性眩晕 (1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏 功能不全等。(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。(3) 眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等

13、。(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。(5) 其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等 均可引起头晕。 头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液 减少的现象。 这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡 的时间太长，或是紧张、生气等。 除了以上的原因外，缺乏维他命、荷 尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同，头晕也分为以下几种。 只有脸部发烫，而手脚冰冷最常出现在 50 岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之 故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而 具有使身体能顺畅运作的调节

14、功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至 停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷 等症状。 突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、 目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。 经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的 心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过 量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。 另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出 现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。 头晕若有伴随其它任何 症状，一定要请教医师。若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改

15、善；平日注意要有适度的运 动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕 手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很 可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。 胡萝卜可以暖和身体，又可 抑制头晕，正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜，效果更彰。 胡萝卜 亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的 人而言，是很好的食品。尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。 特别是生的胡萝卜最为有效。胡萝卜汁1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。2、以纱布包之，榨挤出汁液。3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。 海带煎汁可以预防高血压及突眼 性甲状腺肿 海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效； 也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于 因甲状腺肿大而引起的头晕。特别是海带的煎煮汁最为有效。 海带三十 公克加水六百公克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。头晕时的处理1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。2、若有发烧现象，予以冰敷。3、调暗室内的光线，使身心放松、平静4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保 持其温暖。 其他推荐品： 菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水 烫过，再以芝麻油拌炒，可经常