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1、各年理龄阶段的心理特征及护由于社会主义市场经济化，人们生活水平大大提高，正在进入全 面小康社会，但思想工作压力的增大，人际关系的复杂，心理健康问 题成为一个日益重要的问题。如何保持心理健康，保持心理卫生，不 患心理疾病，以豁达的态度对待人生和事业，也就成了人们关注的焦 点。旅游或旅行是检验心理健康水平的活动；更是克服，校正，治愈 不健康心理的理想方式、方法和有效途径。第一节 心理与健康的关系一、心理健康的含义精神振作是心理健康的表现，心理健康是精神的基础。精神决定于物 质，又对物质起反作用。心理健康说明高级神经活动与周围世界环境 是平衡的。从气功的原理而言，能达到“天地人合一，精气神合一”。1
2、. 健康的标准人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。一个人身体与心理都健 康才称得上真正的健康：（1）身体各部位发育正常，功能健康，没有 疾病；（2）体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，经受各种自然环境的 考验；（3）精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中， 对工作、学习都能保持有较高的效率；（4）意志坚定，情绪正常，精 神愉快。联合国世界卫生组织对健康下的定义是：健康不但是没有身体疾患， 而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。2. 心理健康心理健康基本要求是：（1）对现实有良好的感知能力；（2）富有创造性； （3）容纳本身，也能容纳他人；（4）能保持独立，欣赏宁静；（5）常运
3、用哲学逻辑学知识；（6）对于日常工作充满信心和兴趣；（7）有助人为 乐的精神；（8）具有创造性和幽默感；（9）能经受欢乐与受伤害的考 验。综上所述，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、 意志健全、行为协调、人际关系良好、反应适度、心理符合年龄段特 点特征。二、心理健康的标准1. 行为反应适度是人的心理健康的一个标志。2. 心理健康的人际关系心理适应标准：其中较为重要的是父母与子女 的关系、夫妻关系、师生关系、同事关系、朋友关系、亲属关系、上 下级关系、个人与集体关系等。3, 心理健康的情绪标准（1）情绪中喜、怒、哀、乐、悲、伤、恐，都有直接的正常原因。如 一个人受到挫折反而高兴，
4、受人尊敬反面愤怒，都是情绪不健康的表 现。（2）学会情绪转移。情绪的作用时间随客观情况变化而转移；（3） 情绪稳定。情绪稳定表明个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状 况。（4）保持心情愉快。4. 心理健康的智力标准智力是人的认识能力与活动能力所达到的水平。智力主要是由观察能 力、记忆能力、思维能力、想像能力与操作能力所构成；判断智力是 否正常最简便的方法：一是与同年龄的大多数人智力发展水平相比； 二是能否基本适应生活、学习与工作。5 .心理健康的行为协调标准一是意识与行为的一致，即言行的一致；二是在相同或类似情境下的 行为表现是一致的。思想与行动是统一的、协调的，思维逻辑性强， 说话有条有理
5、，行动有条不紊。思维灵活，行为敏捷是人的良好的心 理品质。6.心理健康的年龄标准 人的一生要经历儿童、少年、青年、中、年与老年各个年龄阶段，而 且人在不同年龄阶段表现出不同的心理特点。人的心理年龄特征具有 一定的稳定性，但是在不同历史时期，不同的社会条件，甚至同时代 同社会而具体生活条件不同，人的年龄心理特点也存在着一定的差 异。第二节心理卫生知识一、心理卫生的定义卫生包括生理卫生和心理卫生。人们平时对生理卫生很重视，但很少 重视心理卫生，甚至不少人还不知道什么是心理卫生。不少人重视营 养，可是不懂吃饭时的心理卫生，虽然吃的东西本身营养很丰富，但 由于心情不好，影响消化腺分泌，消化不好。有的人
6、很重视睡眠，但 由于不懂睡眠的心理卫生，睡前爱看小说，由于情绪兴奋，很难入睡。 这些事例说明不少人重视生理卫生，忽视心理卫生。其实生理卫生与 心理卫生是密切联系，同等重要。二者相辅相成，缺一不可。根据不同年龄阶段的身心特点，有效地预防一些心理冲突的发生，及 时解决一些心理问题是心理卫生的主要日标。二、心理卫生的原则一是树立正确的人生观。从青年时代起，人的自我意识开始成熟起来， 能够进行自我估价、自我检查与自我督促，并且也能正确评价他人的 行为；二是防止与克服心理冲突；三是参加有益的集体活动；四是要 有自知之明。1. 儿童心理卫生一是热爱儿童。满腔热情，循循善诱教育儿童，使他们感到家庭、学 校与
7、社会的温暖，形成愉快的心情与开朗的性格；二是善于表扬与鼓 励;三是支持儿童参加集体活动；四是从小培养儿童良好的道德品质； 五是安排好生活作息，特别要保证儿童的娱乐和睡眠时间。2. 青少年心理卫生青少年的智力获得迅速的发展，他们的观察力比较发达，记忆力强， 思维敏捷，想像丰富，操作能力和求知欲望强。走上工作岗位的青年， 缺乏社会经验，对工作、人际关系等方面，心理适应性较差，就会引 起心理矛盾，影响身心健康。还有些未能就业的青年对个人前途焦虑 不安，有的长期依赖家庭，就会心情抑郁，自暴自弃。青春期的性欲及其在两性问题上的情绪体验，是性成熟与性欲旺盛的 时期，也是青年成家后开始性生活的时期。女子的初
8、潮、男子的遗精 等，是青年期性心理卫生的重要问题，家长与教师要对他们进行科学 的性教育，使他们对即将出现的这些生理现象有所心理准备。青年夫妇家庭生活是否和谐对他们的生活、学习与身心健康都有影 响。夫妻心理相容是青年人搞好家庭生活的心理卫生的基本内容。观 点、信念、情操与感情是否一致是决定心理相容的最基本的因素。周 恩来同志与邓颖超同志曾经提出夫妻关系的“八互”，即互敬、互爱、 互信、互勉、互帮、互让、互谅、互慰。这是对爱情的心理相容的科 学总结。3. 中年人心理卫生 中年人的观察力得到了较好的发展，记忆、思维与想像能力也发展到 成熟阶段。中年人创造心理的突出特点是处于人生创造的高峰期。由 于很
9、多中年人工作压力大，心理上经常处于紧张状态。当然人的心理 保持适当的紧张度，有利于增强心理效率，但是持续的心理紧张，就 有可能造成高级神经活动功能失调，记忆力下降，注意力分散，思维 迟缓，工作效率降低，甚至出现头昏、耳鸣、失眠症状。很多中年人上有老、下有小，对父母疾病的担惊受怕，对子女升学与 就业的操心牵挂，使他们情绪不安，心情抑郁。中年人心身疾病发病 率增高是这一年龄的特点，原因是心理因素特别是情绪因素在疾病中 的发生中起着重要作用。（1）情绪稳定而乐观；运用幽默感增加生活 趣味，缓解与消除紧张情绪。生活要有规律；（2）建立良好的人际关 系。（3）家庭友好和睦，使人获得亲切感与幸福感，生活充
10、满希望， 有助于人的身心健康。心理不卫生的中年人，往往心情苦闷，心绪不 安，甚至情绪暴躁，为一些小事而大动肝火。4. 老年人心理卫生（1）老年人工作的心理卫生：老年人对待工作问题上，一方面不要过 于有紧迫感，否则易造成精神压力，导致心理不平衡，影响身心健康； 另一方面，不要自暴自弃无所事事，否则会降低身体上和心理上的功 能，加速衰老；（2 ）老年人饮食的心理卫生：老年人消化功能减退， 要特别重视饮食时的心理卫生。因此，老年人每当吃饭前后，应力求 心情平静与愉快，切忌生气、忧愁、寂闷等负性情绪。老年人逢年过 节，或碰上爱吃的东西，切忌馋嘴，否则会加重消化系统的负担，可 能诱发消化系统的疾病；（3
11、）老年人疾病的心理卫生：老年人往往体 弱多病。有些老年人要克服对待疾病则焦虑烦躁，忧心忡忡，悲观失 望；（4）老年人由于疾病，心情不佳，常为一些小事在家里发脾气， 造成家庭成员之间关系紧张。而家庭关系紧张、不和睦会刺激老年人 心理，诱发疾病或使病情加重；（5）老年人退休以后，从习惯的职业 生活转到不习惯的清闲生活，往往感到孤单、寂寞，或精神上无所适 从。在这种变化中有些人由于难以适应而诱发疾病或加快衰老。老年 人应该对书法、音乐、绘画等艺术爱好，能够陶冶情操，使情绪平静， 有益于身心健康。第三节 心理因素对健康的作用一、心理因素的内容心理因素包括心理过程：一是由认识过程、情绪过程和意志过程所构
12、 成。二是个性由个性倾向性与个性心理特征所构成。1. 心理过程：认识过程包括感觉、知觉、记忆、思维与想像。感觉 是人脑对客观事物个别属性的反映：一是反映外界事物个别属性的感 觉，例如视感觉、听感觉、嗅感觉、味感觉、肤感觉等；二是反映人 体自身各个部分的内在现象的感觉，例如运动感觉、平衡感觉、机体 感觉等。记忆是对感知过或思维过的事物能够记住。想像力是人所特有的对客 观事物的一种反映能力。2情绪过程是人在认识客观事物的时候，总有自己的看法和态度。3意志过程是人自觉地确定某种日的并支配其行动以实现预定日标的 心理过程。意志行动的心理过程：一是决定阶段，二是执行决定阶段。4.个性：（1）个性倾向。个
13、性倾向性是指人与客观世界的相互作用 中，形成的对事物的态度与趋向。一个人在生活实践中形成的需要、 动机、兴趣、信念、理想与世界观，反映出个性的倾向性；（2）个性 心理特征：包括人的气质、能力与性格等。气质就是通常人们所说的“性情”、“脾气”。心理学家认为气质是人典型的、稳定的心理特 性。心理把人们能够顺利地完成某种活动的心理特征称做能力。性格 是人对客观现实的稳固的态度以及与之相适应的习惯的行为方式。二、需要与人的身心健康的关系需要是人对一定客观事物的需求。习惯是满足需要的行为方式。嗜好 是一种特殊的习惯。需要、习惯、嗜好与人的身体健康、疾病关系很 大。科学地处理人的需要、习惯与嗜好，对于保护
14、人的心理健康十分 重要。人的行为是动机引起的，而人的动机又产生于需要。人的需要是多种 多样的，通常心理学把它分为：一是维持人的生命的需要，如对水分、 食物、空气的需要等，称为生理需要；二是社会性的需要，如需要互 相交往，需要知识等。社会性需要是人在生活实践中形成起来的。社 会性需要还可以分为：一是物质需要，如对房屋、用具的需要；二是 精神的需要，如对科学文化的需要。人类的需要分为五个层级：生理 需要、安全需要、社会需要、尊重需要和自我成就需要。它是由低至 高依次排成一个层次。在人的低级需要获得相对的满足之后，就会产 生更高一级的需要。动机是激发人去行动的主观能动力，动机是个体 发动和维持行动的
15、一种心理状态。三、心理因素与疾病的关系1. 心理因素与肿瘤的关系：近年来的大量临床实践证明，相当数量 的癌症患者在病前都有较长时期的负性情绪刺激或突然的重大的情 绪打击。日前对癌症的治疗要用手术、放射、化疗、中草药等手段， 但不能忽略了心理因素在治疗癌病中的重要作用。因为心理治疗可使 患者正确认识癌症，心胸开朗，情绪稳定，坚定战胜癌症的信念以增 强药物或其他疗法的效果。2. 心理因素与心脏病的关系：紧张的情绪刺激如果由暂时的变为长 期，就会使机体发生一系列变化，如心律不齐，以致高血压、冠心病 等心血管疾病。3. 心理因素与高血压的关系：情绪紧张则是其中的重要原因之一， 这就是说持续的紧张情绪和
16、过度的精神疲劳可产生高血压。4. 心理因素与糖尿病的关系：大部分糖尿病患者的糖尿是由于人体 胰岛素分泌不足所致，而胰岛素分泌不足除去它的病理原因之外，有 时也受心理因素的影响。长期的情绪紧张可使内分泌失调，这样就会 使胰脏分泌胰岛素的机能受到影响，从而导致血糖水平增高，使尿糖 水平也增高，就会出现糖尿病。5. 心理因素与神经衰弱的关系：神经衰弱的临床症状主要表现在心 理机能的失调，如注意力不集中、记忆力减退、情绪激动等。(1) 兴奋型：表现为容易兴奋，也容易激动。(2) 不稳定型：表现为既易兴奋又易疲劳。(3)衰弱型：表现为嗜睡、 精神萎靡不振、机体软弱无力。6. 心理因素与月经的关系：心理因素能促使少女初潮提前。美国、 日本、英国等学者对少女初潮进行了调查。例如1974年与1953年比 较，少女的月经初潮提前了 2年左右，约有80%的少女的月经初潮 从14
