《《调节和控制好自己的情绪》教学设计》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《调节和控制好自己的情绪》教学设计（10页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、调节和控制好自己的情绪教学设计教师寄语：人的情绪是可以调控的,让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶!【教学目的】情感、态度和价值观目的：体验积极情绪,体验合理控制和调节情绪带来的成就感能力目的:学会调节和控制情绪，可以合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制的能力知识目的:懂得情绪调节的手段，理解情绪宣泄的方式、措施【教学重点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪【教学难点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪【教学准备】学生通过查阅资料、上网等多种渠道收集人们调控情绪的措施事例，并观测周边的人们是如何调控情绪的。【学情分析】初中学生正处在生理变化的核心时期,产生的情绪是复杂多样的，个人的行为或多或少都会受到
2、情绪的影响,积极的情绪能增进中学生的健康发展，而悲观的情绪则会对中学生的健康成长产生不利的影响。因此,必须引导青少年调解和控制好自己的不良情绪，让每一种中学生健康快乐的成长。【教学内容分析】“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。第一种层次“情绪是可以调控的”重要阐明人的悲观情绪可以得到调节和控制;并简介了几种调节和控制悲观情绪的有效措施:一是“理智控制法”;二是“注意转移法”；三是“风趣化解法”；四是“积极的自我暗示法”。第二个层次“合理宣泄情绪”，重要有两方面内容:一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣
3、泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。【教学措施】案例教学法、情景教学法、活动教学法等【教学过程】一、导入新课以安徽合肥近来发生的“中学生求爱不成泼汽油焚烧1岁少女”的事例导入本课。【设计意图】通过事例的展示，旨在让学生明白,人的需要得不到满足，会产生某些不良的情绪,不良情绪会给人带来某些不好的影响，产生不良的后果。因此，要调节和控制好自己的不良情绪，以此导入本课。（多媒体展示课题：调节和控制自己的情绪)二、自主探究展示反馈 精讲点拨【设计思路】以央视少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串事例作为背景材料，采用探究式教学的措施,引导学生总结、归纳调节和控制情绪的措施。(多媒
4、体展示材料）情景活动（一)徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实,一次偶尔的机会,上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后,她就骑着自行车来到电台做一种小时的直播节目。一次,由于忙着复习考试,准备不充足,直播时浮现了错误,遭到台长的狠狠批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一想,台长的批评是对自己的爱惜。自己的失误就应当受到批评，这次教训应当成为鼓励自己不断迈进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来。请你分析，徐柳姐姐是用什么措施调节了自己的不良情绪的?(通过设立情境，让学生通过已有的生活经验，自主探究调节情绪的措施,教师合适点拔、引导。)【知识拓展】你能从自己的学习和生活实际中举
5、出类似的例子吗？【设计意图】学生在纯熟掌握上述调控情绪的措施的基本上，与自己的平常生活联系，进行知识的合适拓展,达到学以致用的目的。（多媒体展示材料）情景活动(二)北京的秋天是最美丽的,可是从小一帆风顺的徐柳姐姐,初到北京，在这里却感到了孤单,没有朋友和家人的包围,不懂得该如何实现自己的梦想,她陷入了迷茫和痛苦之中。这时，她就会把自己此前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。请你分析,徐柳姐姐又是用什么措施调节了自己的不良情绪的？（学生讨论交流，教师点拔总结。)【走进生活】在你的学习和生活中尚有类似的例子吗？【设计意图】旨在培养学生的拓展应用的能力，让学生不
6、拘泥于课堂,走进生活，让思维插上腾飞的翅膀，以达到开阔学生眼界的目的。（学生自主解决问题,师做合适总结、引导。）(多媒体展示徐柳姐姐的材料)情景活动(三）一次徐柳姐姐坐公交车回家，一小学生不小心把自己水瓶里的水倒在她刚穿上的新皮鞋上,小学生吓得连声道歉。徐柳抬起脚来甩了甩鞋上的水，顺口说:“洗脚之前应当是先脱鞋的呀。”周边的人都哈哈大笑起来。请学生分析，徐柳姐姐又是用什么措施调节了自己的不良情绪的？【设计意图】这个环节是为了让我们从另一种侧面观测徐柳姐姐的情绪状态,以便分析徐柳姐姐的调控不良情绪的具体措施；从体现形式上来说，它使徐柳姐姐的事迹更加典型，更加贴近现实的生活,使人物形象更加丰满,更
7、具有感染力。学生回答:风趣化解法师做合适点拨、总结。【知识拓展 我来举例】请列举出生活中用风趣话语调控情绪的例子。【设计意图】问题设计具有很强的现实操作性，我们的生活不缺少喜剧的因子,只是缺少发现的眼睛,学生的智慧是无穷的。教师要注意学生所举的风趣事例,都凝聚了学生的智慧，教师一定要注意适时的点评,重在肯定与表扬! (多媒体展示徐柳姐姐的材料)情景活动(四)在大风车的五年时光里，徐柳体会到了做一种小朋友节目主持人的酸甜苦辣,每当遇到困难,情绪低落时，她就不止一次的告诉自己：“我行，我一定能行！”“我一定能克服眼前的困难的”,在这样的鼓励话语中,徐柳姐姐克服了一种又一种的困难。请学生分析,徐柳姐
8、姐又是用什么措施调节了自己的不良情绪的？【设计意图】本环节要让学生一方面分析好徐柳姐姐的事例,更重要的是要让学生把与自己相类似事例,也加以归纳总结。学生分析,师做简朴总结。【走进生活】遇到下列悲观情绪时你会给自己如何的积极暗示冲动、愤怒时这样提示自己： 紧张、恐惊时这样告诉自己： 孤单、痛苦时这样鼓励自己： 忧郁、迷茫时这样调节自己： 【设计意图】这个环节，旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康，同步提高学生的参与意识，营造活跃的课堂氛围,引导学生多角度思考问题,让每一种学生开动自己的思维，展示出自己最得意的答案。(学生先自主探究解决,然后让学生充足发言体现观点）同窗们:知识探究到这里,我
9、们已经掌握了几种常用的调节情绪的措施,其实我们的悲观情绪有时光靠调节是解决不了的，这时还需要我们把悲观情绪导致的影响释放出来，这就需要采用另一种调控情绪的方式,是什么呢?让我们一起看下边的材料:（多媒体展示徐柳姐姐的材料)情景活动（五）有一次,徐柳姐姐因路上堵车,耽误了录制节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷,这时,她的好朋友金龟子姐姐,对她这样说:（1）哭吧,哭出来,心里就好受多了。（2）我是你的好朋友,把你的不快告诉我，我来帮你。（)走，别闷在家里,我和你打球(爬山、游泳）去。（4)写点东西吧，把你的不快发泄出来吧!上面这些话语,是想让人分别通过哪些方式来宣泄自己的悲观情绪？【设计意图】根
10、据情景材料及设立的问题探究宣泄情绪的方式，先自主感悟,再分小组讨论,教师巡回指引,然后共同归纳措施。生回答，师做简朴总结。师：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下的主意：找到电视台的领导,和她们据理力求,不许扣我的奖金,或者，后来悲观的工作，不再卖力的做节目,或者把办公室的门摔得震天响，发泄一下。这位同事的建议徐柳姐姐能听吗?此建议会带来如何的影响？【设计意图】本环节通过让学生辨析材料中别人给徐柳姐姐出的主意,来充足结识到情绪的宣泄必须要合理，必须在道德和法律容许的范畴内，不能损害国家、集体、她人的利益。三、走进生活,学以致用小记者采访师:徐柳姐姐的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一种缩影
11、，不同的人有不同的烦恼，下面让我们以小记者的身份走进自己的生活，谈一谈生活中有哪些烦心事，以及由此引起了哪些不良情绪？（课件展示）学生活动：1、谈谈一件自己的烦心事以及由此引起了哪些悲观情绪。2、针对学生所谈的烦恼组织小组进行讨论,有针对性地探究可采用哪些措施调控不良情绪，并进行课堂交流。【设计意图】设计此环节,重要意图在于导行，通过理论联系实际,进一步让学生运用所学,解决生活实际问题,从而达到学以致用的目的。四、知识小结【设计意图】让学生根据知识框架构造图，来回扣本节课的有关知识,重在贯彻本课的知识目的。师:看来我们同窗的确掌握了诸多实用、有效的调节和控制情绪的措施，对我们此后再遇到悲观情绪
12、是如何解决，一定会有较好的协助。只有调控好悲观情绪,保持乐观、向上的心态，才干发明出精彩的生活。究竟知识掌握得怎么样,让我们一起走进达标演习环节 。五、达标演习1.当遇到不顺心的事情情绪低落、忧郁时,小刚常常告诉自己:“哀愁于事无补，还是面对现实吧。”从调节和控制情绪的措施来看,这属于是( A )A.积极的自我暗示法 B注意力转移法理智调控法 D风趣化解法2下列属于合理宣泄不良情绪措施的是( ）A、转移注意力B、进行跑步、打球等运动C、在教室把椅子摔坏D、自我暗示3“一份快乐,两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦,两个人承当,就变成了一半痛苦。”这告诉我们,当我们有了不良情绪时( A )A、
13、可以向她人倾诉、可以把痛苦转嫁给别人C、进行自我鼓励D、进行自我暗示.如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么,理智就是一道结实的“闸门”。这句话表白（D ).情绪是不可以控制的 B应随其自然让情绪自由发展C.要理智就不应当要情绪 D.应当用理智来调控情绪六、拓展提高请给下面的同窗出主意、开处方，协助她们调控情绪（仅说出措施即可)、小乐这样描述自己:“我火气大,平时遇上点儿小事就会与同窗争得面红耳赤，甚至动起手来，为此常常受到教师和父母的批评。事后我也很懊悔，但就是改不掉这个坏毛病,我该怎么办呢?”理智调控法2、小洁是初一年级的学生。有几次,她回答问题时都答错了,同桌悄悄地说她是个笨学生。小洁听后
14、非常伤心，她紧张别的同窗也这样看自己，心情忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还常常头痛、胸闷。积极的自我暗示法、注意力转移法3、小强最爱慕的复读机被同窗弄坏,很恼火。理智控制法、小倩在考数学时因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，大脑一片空白。积极的自我暗示法、注意力转移法【设计意图】以学生身边常用的例子为背景材料，让学生运用所学知识来解决。教师再引导学生从一种高度,扩展到更多的方面，一步步渗入本课所学的调节情绪的多种措施。既起到做到了知识的传授,也自然的穿插了措施的直接应用,讲练结合，贴合实际，层层进一步。师:同窗们，刚刚在分析徐柳姐姐调控情绪的过程中,我们已较好的掌握了课本的知识，人的生活经历不同,调控情绪的措施也不尽相似，除了以上措施外,在生活中肯定尚有诸多调控情绪的小妙招，下面让我们一起交流,互相家借鉴一下。学生随便谈自己的调控情绪的小妙招,教师简朴板书。师：教师在生活中也有自己的妙招(课件展示:教你几招）。七、教你几招青少年放松情绪12法（1)欣赏最爱听的音乐。(2)拥有一两个知心朋友。（3)去公园或花园多走走。(4)出错误后可别过度内疚。(5）正视现实,不要回避问题。(6）不必事事、时时进行自我责怪。(7)有委屈不妨向知心人诉说一番。(8）常对自己提示：该放松放松了。(9)常看看相册,重温往日温馨时光。(10)常常欣
