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1、孕早期、中、晚期如何补钙孕早期钙质普通摄入 800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。孕中期增加钙质摄入 1000毫克/天胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。孕晚期进一步增多 1200毫克/天随着胎宝宝
2、的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点下午3点这段紫外线最强烈的阳光。孕智贝孕妇钙补钙要从娘胎里补起补钙要从娘胎里补起！孕妇吃什么钙好呢？说到怀孕与健康，中国营养学会早就提醒，孕妇补钙至关重要。因为中国膳食结构中奶制品少，因此不爱喝奶或其他原因造成日常膳食钙不足。而缺钙的危害性更是不可小视：作为怀孕的准妈妈如果缺钙，通常表现为抽筋、四肢无力、腰酸背疼、严重的还会出现牙齿松动，甚至导致妊娠血压高症和孕妇骨质疏松。胎
3、儿缺钙则直接影响未来的发育，比如身高矮小、出牙晚等。钙还对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。因此，对于孕妇补钙这个至关重要的时刻，最好在自己的计划受孕日前3个月就开始每日补充200毫克的钙，39健康网为您推荐安全可靠的：孕智贝保尔钙片， 孕智贝孕妇专用钙120粒，孕前孕中孕后孕妇钙，更有精美好礼相送，同时淘宝网 ，超值让利于消费者，让您买到最实惠，最可靠的孕妇钙！妊娠晚期孕妇补钙很关键，妈妈怀孕的时候缺钙，尤其是后期缺钙，对孩子的影响特别大。当怀孕8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，如果孕妇平时饮食中摄入的钙不足，将导致胎儿骨骼及牙齿发育不良，造成婴儿出生后出牙延缓，孕妇重度缺钙可能产出先天性佝偻病的新生儿。
